0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 073b-ObgQ)垢版 | 大砲2022/05/01(日) 14:41:19.01ID:ddUSJYaC0 >>4 白米を食べるだけではなく、お水を一日2リットル飲む、適度な運動をする、おかずを減らす、お酒を控える、といった無理のない生活習慣の改善で、これだけの効果が出ました。