気ままなムーミン谷生活から健康志向に一転！架乃ちゃん名言「慣れが一番人間の脳みその中でかなり優れている機能なのだ」▼実は私、母性を醸し出せるエッチな女なんです💗
まずは何がなんでもパッケージをひっくり返して成分表をチェックするように習慣づけました。
添加物etcはともかくとして、見ているのが熱量と脂質と糖質量！
1食分の脂質量は15グラム以内、糖質量は30グラムくらい、熱量は1日分の合計が基礎代謝よりちょっと下か同じくらいになるように意識して食べるものを選んでいます。
https://news.dmm.co.jp/article/1225195/
