ダイエットガチ勢おるか？ゆで卵・ブロッコリー・鶏肉、これ食べとけばええんやろ？ [628273678]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ゆで卵ダイエットにはさまざまな方法があるようです。中でも、ご飯やパンなど糖質の多い主食の前に食べるやり方は、血糖値の急上昇を防ぐことができるといわれています。これは、脂肪の蓄積を防ぐために適した食べ方なんだそうです。ゆで卵を食べると満腹感も増すので、食べ過ぎ防止にもつながります。
https://www.excite.co.jp/news/article/Asajo_139052/ 炭水化物はキヌア、レンズ豆、ひよこ豆にしろ
オーツ麦はゴミ なかやまきんに君が
スレタイのメニューだけずっと生活していると
テレビで言っていたが ブロッコリーって何なんだよ
神の草なのか？
そんなことあんのか？ いきなり食生活大きく変えるなんて無理だぞ
少しずつやれ 最近夜ごはんは毎食カットキャベツ一袋食べてる
ちょっと腹周り痩せた気がする 呼吸が苦しくなってるほどの糞デブならmctオイル本当におすすめだわ >>12
ビタミンミネラルはブロッコリーなくても卵と豆類雑穀類で十二分に事足りるよ
きんにくんはストイックで原理主義的なところあるから一般人は参考にならん あと鯖缶な これで血圧200超えから96まで下がった 精神病だと人によっては痩せなくなるからまず環境も改善する必要があるかもしれん 1日200kcal以下に制限してるけど嫌でも痩せるぞ
精神もおかしくなるけどな 自転車で一月に1000キロ走るとちょっとずつ痩せるぞ >>12
そんな強い意志のあるやつがデブってる訳ないだろ >>30
まあそんなんありえんけどな
スポーツで消費できるカロリーなんて500キロカロリー行ったらいいとこ うつ病になるといつのまにか痩せてるからコスパええぞ
何にもお金かからずに１か月で６㎏痩せたで 低温調理した胸肉をポン酢生姜ワサビで食うと美味いよ
ほんとは鶏刺しで食いたいけどチキンサラダでも良いかなーってやってみたら美味かった >>28
1食200にした方がよくないか
これだと精神的にもそう苦痛じゃないな キックボクシング始めたら特に食事気にしなくてもゴリゴリ落ちたわ
毎日2～3時間くらいやってるけど >>28
最低基礎代謝分のエネルギーは取るべきだろ オカラを食いまくって12kg落とした
いまはもう戻ったけど 悪いこと言わないからあすけん入れて記録しろ
自分でPFCバランス100点と思っても全然ずれてる事多いから それでいい
それでいいんだけどこれが続かない・・・半年ぐらいは続くけど
ちょっと油断すると他の飯がうますぎて・・・ >>33
2週間で1kg分の消費カロリーだし悪くない 腹へるだろ
タンパク質も被ってる
屁が臭くなって内蔵壊すぞ
卵止めて小さめのご飯茶碗一杯分食えよ
あとは小魚とかヨーグルトとか乳製品でカルシウムとれ
年取って大事なのは歯と骨
カルシウムは何十年単位の積み重ねだぞ
いきなり大量にとっても無意味どころか尿結石 懸垂やれば一発でやせるで
腹筋もつくし万能すぎる懸垂 米が食いたいなら玄米いいぞ
低GI値食品は太らない ダイエットレベルならそこまでストイックにやるこたあないぞ >>53
揚げ物や脂っこいもの控えるだけで痩せるぞ >>50
黄身に栄養詰まってるんじゃなかったか？
白身はたんぱく質メインか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
