ダイエット開始から1週間位はカロリー控えつつぼちぼちの運動で体慣らす
一週間過ぎた頃からきつい運動開始で痩せ始める感じ
個人的には大根と玉ねぎと鶏むねのサラダを食べてると便秘もせず順調に落ちてく気がしてる