ケンモメンって常におちこんでるけど、メンタルケアはどうしてんの？ケンモメンの「こころのセルフケア」を知る [158478931]
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落ち込んだときにしたい行動
「良かったこと」をノートに書き出す
マイナスな感情もきちんと言語化する
嫉妬する気持ちとうまく付き合うには？
落ち込む前にしておきたいこと
メンタルクリニックは余力があるうちに探す
少しずつ、回復する
日々の出来事の積み重なりで回復していく
多摩川沿いを歩いてストレスを晴らす
山の中で深呼吸をして心穏やかに
最終的には
「肉」で解決
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落ち込んだとき、どうしてる？ みんなの「こころのセルフケア」を知る。 - 週刊はてなブログ じっとり暗いくらいでいいんよ、俺らは
元気がないのと違うんよ 心はベクトルだよ
喜ぶから落ち込む
心に波の無い状態を作れば良い (ヽ´ん`)「アリエク眺めてるときが１番たのしい」⇐これうつ病らしいな [445518161]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1648337830/
18 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 92a2-EQFL) sage 2022/03/27(日) 08:51:30.22 ID:/PnrRJIu0
鬱で酷かったときヤフオクに癒された
単純に珍しい商品とかが並んでるだけだから心がニュートラルでいられた
ニュースや新聞を見ると、何かに頑張ってる人とか成功した人が出てたり、自分が聞きたくない話題が入ってくるから怖くて見られなかった
でもヤフオクはそういうことがない
49 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 52fc-Q6Rq) 2022/03/27(日) 11:16:14.60 ID:D/Rb1ct/0
>>18
それいいな
俺が精神的に弱ってたときはYouTubeでスライム作るだけの動画とか無言でDIYするだけの動画とか見てたけど
そういうのを検索したときに上位に出るチャンネルって、ほんのひと握りの成功しているyoutuberだからな
うっかり配信者の質問コーナーみたいな動画を踏むとリアルの眩しさを直視してしまい死ぬ シコる
限界突破しそうなときはソープ行く
これ以外に解決方法ないだろ 全く効いてないじゃんそのケア
なんならキチゲェが加速しとる 今まで鬱になったことが一度もないわ
みんなメンタル豆腐なんだな、だっせ 日々傷ついてるしダメージ負ってるよ
あたまおかしくなりそうだよ 落ち込んでるのがデフォだから上げる必要も下がる事も無いってだけ 「良かったこと」をノートに書き出す
何も良いことなかった… 鬱のときのほうがいい
躁状態になるとヤベえ事やっちまうからこわい あまり考えたことはないから思い浮かばないな
落ち込む時は落ち込むし落ち込まない時には落ち込まない
特に何かしているというのはない 強いて言うなら
刺激の強い例えばグロ動画とかは避けている
ネット自体も刺激に溢れているが書き込みたい
願望のようなものが強いので其方を優先している 仕事辞めたい
無能だから辞められない
こんな状態、死んでるのと変わらないのはわかってる
どこにも吐き出せないから嫌儲に吐く、死ぬ気はないけど死んでるのと変わらないのがつらい 結局のところ暇だから考えすぎて病むんだろ
仕事ってある意味メンタルケアのためにあるよな >>28
堂々としている人間は恰好良いとは思うが
態々此処で自分の立場を上に置きそれより
下の存在を見下し悪態付く人間は恰好悪いな
※言論封じではないので悪しからず 落ち込んでるのが普通になればいい
楽しい面白いなんて感覚ももう無くなった 怒りで生きてるうちはまだ大丈夫だけどこれが諦念になってくるときつい
俺もそれで死んだ おじさんが主人公でヒロインが若い子の小説をこっそり書いてニヤニヤしてる 耐える価値の無い環境や人間関係からは逃げる
耐えた先に良いことがありそうなら頑張る 暗い音楽を聴いて１度底まで落ち込む
自分の中で仕方がないと繰り返し言い聞かせながら寝ると起きたときなんとかなってる >>33
あるある
会社の飲み会とかで飲んでしまうと躁スイッチ入って後悔ばかりになる 自分なりに哲学というか自己解析をして得た脳の仕組みとしては
知識がドーパミンの流れる回路
感情ごとに知識が分けて記録されてる
理由付けをすると感情は育つ
感情をスイッチングする（脳の切り替え）ときに苦痛が伴う
不幸な気分のときに不幸な理由付けをしないことが鬱にならないコツじゃないかと思ってる (ヽ´ん`) 「安倍晋三！」
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├>>○ 草
├>>○ ワロタwww
├>>○ ほんとこれ
├>>○ これを見に来た！！
├>>○ これ半分天才だろ！
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o `,*'､
。 ,’ ﾄﾞﾋﾟｭﾄﾞﾋﾟｭ
／⌒ヽ,’
(ヽ´ん`) ﾊｧﾊｧ
⊂、・ ∩ヽつ
r'⌒(_,;_)⌒ヽ
(_ノ'--*-''ヽ_） 上昇や下降時に負荷があるだけで、常に底にいればなんてことないのよね 精神年齢が低いから自己憐憫しかないからなおまえ。
だから気持ち悪いんだよ。 >>2
こんな奴が毎日美味いもの食って贅沢しながらヘラヘラして暮らしてると思うと大概の事がどうでも良くなる 安倍語録を唱える
「バカみたいな生き方だな」
「意味のない人生だよ」 生きてるだけですごいと言う位にハードル下げてるから
実際生活を維持するだけで大変今日明日のパンを稼ぐために働いてるしやる事を色々考えたら実際忙しいよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
