卵「１日〇個食べてはいけない」「要注意」１日に食べてもいい『卵』の個数を管理栄養士が徹底解説😮 [861717324]
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卵の食べ過ぎは体によくないの？1日に食べていい量を管理栄養士が解説
しています。
卵に含まれるコレステロール量は、他の食品に比べると多く、1個（50g）あたり190mg含まれています。
よく卵を食べすぎてはいけない理由の一つにコレステロールを摂りすぎてしまうからという意見がありますが、結論からいうと、厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準（2020年版）」においてコレステロールの目標量はありません。
一方でLDLコレステロールが増加してしまう「飽和脂肪酸」には要注意です。
LDLコレステロールが増えることで脂質異常症を招き、心筋梗塞等のリスクが高まってしまいます。
なので、卵は1日1~2個に留めておくのが理想でしょう。しかし、オムレツなどの卵を1回に3〜4個使用する料理もあります。
そういった献立の際は、1週間の中で卵の量を調整してみてくださいね。
ぜひ参考にしてください。
以上、ママテナからお伝えしました。https://ima.goo.ne.jp/life/75037/ 毎日２個食べる生活を5年以上続けてるけど
なんともないな コレステロールなんか身体が勝手に作るから気にしても無駄なんだろ？
よほど異常摂取しない限り問題ないと医者が言ってた コレステロールは迷信だし
飽和脂肪酸は揚げ物や菓子パンのほうがよっぽど有害
糞栄養士 酸性雨、ダイオキシン、悪玉善玉コレステロール
全部嘘だったね コレステロールって体内で作られるモノで外から取り入れるモノじゃないって結論じゃなかったか？ ムカついた旦那に3年間毎日20個食べさせて太らしてから離婚する女もいたらしいね もうこれ系諸説ありすぎて理系文系あおりしてるやつってやっぱり馬鹿だよな 実際毎日卵食いまくって数年暮らしてるやつとか1人もいねえのかよ 最近コレステ無害判明で卵の摂取個数制限は解除されただろ ゆで卵うまいよなぁ
アマニ油マヨと岩塩で3個食える そういや板東英二って死んだんだっけ？
急にテレビに出なくなったよな ＞オムレツなどの卵を1回に3～4個使用する料理もあります。
普通オムレツは卵2個だろ
4個も使うなんて上級か？ なんで栄養士如きが偉そうに解説してんだよ
好きなだけ食っていい 日に複数個の卵を食うデメリットよりメリットの方が遥かに大きい 毎朝卵3個使ったオムレツ3年ぐらい食ってるけど健康診断で何の問題も出てないぞ まだ卵のコレステロールとか言ってる時代遅れいるんだなwww 昔はコレステロールがーとか言っててそのあと気にしないでいいから何個でも食べて大丈夫とか言い出して
また最近1日一個から二個とか言い出した ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
