嫌儲筋トレ&フィットネス部 [876664444]

?2BP(1000) · 2022/05/24(火) 19:43:56.00

何でも語れ！！

https://news.yahoo.co.jp/articles/7264c0a702ade270563648d2e143f96e2745496a

2022/05/24(火) 19:44:37.29

そろそろプロテインはトレーニングの前か後か結論出せよ

2022/05/24(火) 19:44:41.68

やった筋トレスレだ

2022/05/24(火) 19:45:46.71

キモオタども！
早く60kgのダンベルセットメルカリで安く売れや！

2022/05/24(火) 19:45:52.93

プロテインだけじゃなくてエビオス錠もキメれば吸収率アップで効率的と聞いたから試すわ

2022/05/24(火) 19:46:01.05

今ウォーキング中、もうすぐ家につく
15km歩いてきた

?2BP(1000) · 2022/05/24(火) 19:46:12.48

年齢23
トレ歴10ヶ月
身長175cm
体重81kg
体脂肪率16%
使ってるプロテイン　バルクス
使用ジム　エニタイム

**ぴーす** (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-OqZ8) · 2022/05/24(火) 19:46:25.79

坂走るのしんどい。スピードでないからスタミナは消費しないけど尻から足首まで痛い

2022/05/24(火) 19:46:39.22

チャリとかランニングの後になんとなくザバス飲んでるけど
これ意味ある？

2022/05/24(火) 19:46:43.77

>>2
常に飲めよ

2022/05/24(火) 19:46:47.91

沼作ったら炊飯器カレー臭くなって匂い取れないぞ
金返せや

2022/05/24(火) 19:47:04.29

>>7
ゴツいな

?2BP(1000) · 2022/05/24(火) 19:47:11.28

>>4
合計60kgか？
片方で60kgならしゅごい

2022/05/24(火) 19:47:39.29

>>13
合計や
全然安くならへんのや

2022/05/24(火) 19:47:43.20

ケーブルクロスオーバーが効くんですよ

?2BP(1000) · 2022/05/24(火) 19:48:13.13

>>9
筋トレ勧めるけどタンパク質とって悪いことはないべ

2022/05/24(火) 19:48:53.40

筋トレしてるのに体脂肪率20%を割れない
有酸素運動しなきゃダメか

2022/05/24(火) 19:49:14.23

ジムさぼりまくって筋肉筋力ガタ落ちしたけどケトルベルからやりこんで夏までにある程度元に戻すわ

2022/05/24(火) 19:49:43.40

エニタイムは高すぎるから月額600円にしてほしいよね

?2BP(1000) · 2022/05/24(火) 19:50:07.73

>>12
元レスリング部だからね！
筋肉量は今の方が明らかにあるのにパワーは現役時代のが強い不思議
見せ筋ってガチなのかも

2022/05/24(火) 19:50:29.30

>>5
尿酸値がエラい値なるからやめとけ
俺は同じ事したら5.1→7.3になったぞ

?2BP(1000) · 2022/05/24(火) 19:50:52.27

>>17
体脂肪減らすには何よりも食事よ
ローファットやろうぜ

2022/05/24(火) 19:50:53.60

>>17
食事見直すのが先

2022/05/24(火) 19:50:54.57

よく画像貼られるプランクやってるだけで腹引っ込んで草

2022/05/24(火) 19:52:13.20

基礎代謝量増やす為には炭水化物食わなきゃいけない
痩せるためにはアンダーカロリー作らなきゃいけない

どうすれば

2022/05/24(火) 19:52:21.38

ダンベル何キロとかバーベル何キロとか知らねーよっていつも思うわ
何キロ上げれたら凄いんだよ？ビルダーごときがいちいち自慢してきてうぜーよ！

2022/05/24(火) 19:52:36.01

やっすいジムに通い始めたけど楽しすぎる
月水金土は行ける限り行ってるわ

2022/05/24(火) 19:52:39.22

ジムに行く度胸が無い
自重じゃ足りんのよ

2022/05/24(火) 19:53:00.48

>>7
トレ歴それでこの身体は確かに凄いね
俺は4年くらいやってるけど
身長174cmで体重72kg体脂肪18%のクソ雑魚

2022/05/24(火) 19:53:04.57

コンビニ行くときとかウォーキングランジしてる
プリケツだぜ

2022/05/24(火) 19:53:14.61

>>4
こないだジモティーで3000円で売ったわ

2022/05/24(火) 19:53:14.80

お腹だけ太りたいんだけどどうすればいいですか？

?2BP(1000) · 2022/05/24(火) 19:53:16.88

>>14
友人が楽天でワンタッチで変えれるダンベル買ったらめちゃくちゃ捗ってるらしいから俺も買うか迷ってる
4万って悩む値段よ

2022/05/24(火) 19:53:25.21

>>24
どれ？外国人女性のやつ？

2022/05/24(火) 19:53:27.84

ヒョロデブなんだけど腕立て15×3しかできない

2022/05/24(火) 19:53:29.27

プロテインなんて見た目だけの使えない筋肉より
プロはアナボリックステロイドよ。
UFC見てみろよ。アナステユーザーの前ではプロテ勢なぞゴミのようだ。

2022/05/24(火) 19:53:49.61

ワッ、ショイ！ワッ、ショイ！
フー↑フー↑

2022/05/24(火) 19:53:57.58

>>31
ちょっとジモティー見てくる

2022/05/24(火) 19:54:49.85

フレックスベルのパチモン買っても問題ないか？

2022/05/24(火) 19:54:54.63

朝　オートミール　バナナ
昼　玄米　おかず自由　腹八分目
夜　酢納豆　ブロッコリー　トマト　ささみ　あと魚とか高野豆腐とかもずくとか
有酸素1時間

これでも体重減らん
どうしたらいい

?2BP(1000) · 2022/05/24(火) 19:55:01.13

>>25
ローファットで糖質6、タンパク質3、脂質1

2022/05/24(火) 19:55:02.91

https://i.imgur.com/FBztcZ7.jpg

2022/05/24(火) 19:55:17.58

ジムって暫くコロナでガラガラだったけど
そろそろ人戻って来てるの

2022/05/24(火) 19:55:21.90

腰いわして動けない🥺

2022/05/24(火) 19:55:36.26

>>36
定期的に血液検査受けろよ
危ないぞ

2022/05/24(火) 19:56:22.26

ジモティーでベンチ探してるけど全然出てこない
車ないから担ぐしかないけど

2022/05/24(火) 19:56:33.55

>>40
体型が変わればいいじゃん

2022/05/24(火) 19:57:28.96

>>33
ボウフレックスのパチモノ使ってるけどすぐ重量変えられるのは便利よ
オンザニーも痛くないし

2022/05/24(火) 19:57:57.54

ダンベルも10㎏5回しか持ち上げられない

2022/05/24(火) 19:58:06.21

立ちコロ余裕でできるようになったけど体脂肪率19%もあると全く腹筋見ないんだな

2022/05/24(火) 19:58:57.41

>>2
いつでもいい
一日の摂取量が足りてれば

2022/05/24(火) 19:59:12.63

ヘルニアなんだがどうしたらいいんだ
筋トレしたらなりにくくなるのか？

2022/05/24(火) 19:59:13.90

今DNSセールしてるからゴミみたいなマイプロ飲んでるやつお試しあれ

2022/05/24(火) 19:59:37.15

>>34
それ
一ヶ月毎日やってたらお腹ぺこぺこになった

2022/05/24(火) 19:59:37.64

HMBは飲むべき？

2022/05/24(火) 19:59:39.63

>>47
変わらんのだわ
筋肉増えた感じがしない

2022/05/24(火) 19:59:42.32

自重続かないのにジムなんて行ったら金の無駄になる

2022/05/24(火) 19:59:50.67

>>53
ビーレジェよりうまいのか？

2022/05/24(火) 20:00:03.09

>>41
サンキュ
肉駄目かぁ…

**ぴーす** (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-OqZ8) · 2022/05/24(火) 20:00:13.08

確実に下半身ビルドアップしてるのに体重計は体脂肪率の増加しか示さない

2022/05/24(火) 20:00:16.51

ウエイトしたりスピンバイクでタバタやったりしてたけど首痛めてもう軽ジョグしかしてない

2022/05/24(火) 20:00:23.44

>>58
うまい

ヨーグルトがとくに

2022/05/24(火) 20:00:39.97

>>43
数減らした分、1店舗当たりは激増しているよ@地方都市

2022/05/24(火) 20:01:04.28

>>62
買ってみるわ

2022/05/24(火) 20:01:34.20

>>25
増量と減量で分ければいいじゃん
今やただのダイエッターでも常識だぞ

2022/05/24(火) 20:01:57.69

減量しんどいわぁ

?2BP(1000) · 2022/05/24(火) 20:02:06.19

プロテインで一番美味いのはバルクスのカフェオレかチョコ
ビーレジェ、マイプロと飲んでた友人らも今じゃ全員バルクスよ

2022/05/24(火) 20:03:17.93

自宅トレでダンベルを1キロからはじめて3キロ、5キロ、8キロ、10キロまで増やした
ダンベルデッドリフトで10キロ×2やワンハンドロー10キロは軽すぎて1セット20回以上になってきてしまったんだが思い切って動画の36キロのフレックスベル2個を買おうか迷ってる
36キロ以上扱う日はこないから一生ものだと思うんだが14万円、故障が怖い
このまま可変式じゃないので15キロ、20キロとそろえていくべきか…

https://m.youtube.com/watch?v=I2bVMn2ibxw

2022/05/24(火) 20:05:31.02

体重が増えない
もっと食わないとあかんけど寝てたりすると飯用意するの面倒

2022/05/24(火) 20:06:26.92

>>42
なんだこの器具
と思ったら安倍晋三だった

2022/05/24(火) 20:06:46.79

プロテインとプロビオティクス摂取の兼ね合いってどうしたらいい？プロテインとってる限り全然腸内環境良くなる気がしない

?2BP(1000) · 2022/05/24(火) 20:06:54.54

>>29
小さい頃からレスリングやってたからね
一緒に頑張ろうぜ先輩

2022/05/24(火) 20:07:10.25

さっきジムで教え魔のジジイに対しておばさんが大声でキレ散らかしてた
ジジイはずっとブツブツ小声で反論してたけど、おばさんが「こんな娘みたいな歳の子にこんなに言われて～」と言った瞬間に
「なにが娘だババア！」って大声で反論したのがちょっと面白かった

2022/05/24(火) 20:08:09.21

ワイトレ歴1.5ヶ月の初心者
ラットプルダウンが背中に効かなくて困る

2022/05/24(火) 20:09:01.76

筋トレ48~72時間後に熱出て寝込むって言うのを2回繰り返してるんだが
これってオーバートレーニングなのかな？
せっかく筋肉ついてきたのにこれじゃ意味ねんだわ

2022/05/24(火) 20:09:32.00

ﾎｴｰｲ

2022/05/24(火) 20:09:47.85

仕事の後のトレな
わりぃやっぱつれぇわ

2022/05/24(火) 20:10:00.65

175cm 85kg 18%前後
家で加重懸垂ディップス逆立ち腕立てだけでこうなった
脊柱がどうしても家で鍛えられないからジム行くか迷ってる

2022/05/24(火) 20:10:08.10

>>75
頭悪そうコイツ

2022/05/24(火) 20:11:00.43

>>78
デブおつ

2022/05/24(火) 20:12:02.78

ちょうど明日くらいにトレーニングベンチ買うところだ
自分もまだ2ヶ月程度だがこのまま続けていきたい

?2BP(1000) · 2022/05/24(火) 20:14:01.94

>>55
個人的に買ってよかった物はプロテイン、マルチミネラルビタミン、カフェイン、クレアルカリンかな
HMBは体感なかった

2022/05/24(火) 20:14:08.91

>>81
どれ買ったの？
種類たくさんあって選べない

2022/05/24(火) 20:14:30.57

>>75
疲れて免疫落ちてウイルス細菌にやられてる

2022/05/24(火) 20:15:45.75

ジム行かずにナイスバディになれる方法ありゅ？

2022/05/24(火) 20:16:38.77

あまい系が無理だからビーレジェの酸っぱい系一択だわ

2022/05/24(火) 20:16:42.79

>>83
まだ買ってないけどリーディングエッジのLE-B80にしようかなって
すごいタイムリーなスレだから参考になる話題拾いに来た

2022/05/24(火) 20:16:44.48

ビートセイバーとフィットボクシングをやってるが普通の食事だとゴリゴリ痩せる

2022/05/24(火) 20:17:28.29

>>74
肩甲骨を下制しろ
よくわからないなら肩を落として引け

2022/05/24(火) 20:19:17.98

プロテインは要るの？要らないの？
食事で体重×1.5g位は取れてたらいらないよな？

2022/05/24(火) 20:20:42.72

ダンベルだけでやってるんだけど、逆三角形の体作るには肩と背筋やりまくればええの？

2022/05/24(火) 20:21:33.65

>>85
家でやれ

2022/05/24(火) 20:22:05.24

>>52
俺もヘルニア
足上げ腹筋とか色々工夫してみてる

2022/05/24(火) 20:22:54.16

>>84
サンクス
やっぱそうか～少し休もうかな

?2BP(1000) · 2022/05/24(火) 20:23:03.41

インターバル中嫌儲すまんな
終わって帰るわ

2022/05/24(火) 20:24:15.39

ローラー買って2か月遂に立ちコロできるようになった
84㎏デブジジイですごくね

2022/05/24(火) 20:24:36.03

ベンチプレス100キロを目標にやってるけど90キロで停滞した
やっぱ週1じゃダメなんかな

2022/05/24(火) 20:26:14.63

筋トレする前に死ね。

2022/05/24(火) 20:26:39.36

職場で食事場所限られててがっつり食べるわけにいかないから
太るために帰宅後無理して食べてるんだがけっこうしんどい
今は食間にアイスクリームやバナナ、菓子パンなんだけどなんかコスパいいのないかな

**ぴーす** (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-OqZ8) · 2022/05/24(火) 20:28:15.70

夏に懸垂10の8セットやってたけど寒いからさぼってたら3セットでもしんどい

2022/05/24(火) 20:28:22.89

結局酒やめたらみるみる体脂肪落ちていったわ

?2BP(1000) · 2022/05/24(火) 20:28:48.85

>>96
それはしゅごい

>>97
重量って割とメンタルの問題あると思うんだよね
合トレの時この種目は○○kgしか出来ないって言う友人にいいからやってみろと上の重量やらせると案外あっさり上げられるパターン多い
自分で無意識にセーブしてないか？

2022/05/24(火) 20:28:51.08

ワイはチャーハンでデブった
味付きご飯美味いんじゃぁ
今ツケを支払おうとしとる所やけど

2022/05/24(火) 20:29:03.84

普段着で腹圧かけれる、目立たないベルトのおすすめ教えてくれ

2022/05/24(火) 20:29:04.92

尿酸値と肝臓だけがこええわ
筋トレ辞めらんないんだけどね

2022/05/24(火) 20:29:19.26

腹筋割るためにはどうしたらいい？

2022/05/24(火) 20:29:40.16

>>97
才能ないやつはトレ内容＋筋肉つける努力もせんと伸びんよ
ワイも飯普通で90㎏くらいで一時期停滞してたけど150㎏までいけた

?2BP(1000) · 2022/05/24(火) 20:29:42.54

>>99
マルトデキストリン

2022/05/24(火) 20:29:57.87

>>96
すごい
膝コロしてるときは膝の下に何を敷いてた？

2022/05/24(火) 20:31:13.23

バネ指になってつれえわ

2022/05/24(火) 20:31:17.34

>>96
いくら立ちコロできても腹の肉で腹筋見えないんだよなあ
ダイエットも並行してやらんと

2022/05/24(火) 20:31:55.98

とにかく食えなさすぎてどうしようもない
43→53kgになって最初に比べたらそこそこいい身体にはなったけど停滞してる

2022/05/24(火) 20:32:55.41

171cm 85kg 体脂肪率30%のデブなんだけど筋肉付けながら脂肪落とす方法ない？

2022/05/24(火) 20:34:32.45

>>97
90kgできるなら100はパーシャルレップで扱えるし110はラックアップできる
ストリクトに拘らずに少し自分には分相応な重量扱ってみたら？
120がパーシャルで扱えるレベルまでいけば100なんか余裕のスイスイよ

2022/05/24(火) 20:37:02.30

https://i.imgur.com/hN97eLK.png

2022/05/24(火) 20:37:29.77

めちゃ良いスレ
励みになる

2022/05/24(火) 20:39:01.04

>>17
HIITやれよ

2022/05/24(火) 20:39:38.40

>>103,108
マルトデキストリンの説明読んでたら普段から使うとなんかすごい血糖値上がりそうだね
トレーニング前後をそれにして冷凍チャーハンも冷凍庫入れといたら便利かな

**ぴーす** (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-OqZ8) · 2022/05/24(火) 20:40:23.87

黒い物をもてなかった人に緑の同じ重さの物をもたせたら成功したとか

2022/05/24(火) 20:40:53.59

元ガリが体型変えるのに意外と重要なのは首と前腕
細身体質はここを個別で鍛えないと20kg増量しても服を着たら全然印象変わらなかったりする

2022/05/24(火) 20:43:33.58

>>99
ウェイトゲイナー使えよ

2022/05/24(火) 20:44:05.62

>>40
肉体労働10時間。朝はセブンのタンパク質の取れるパン。昼抜き。夜はオニギリ一つにトマトブロッコリー鶏胸肉乗せて卵二つ。これで一月で５キロ落ちた。

2022/05/24(火) 20:46:06.20

付け足すと俺も週1でやってて数年95kgで停滞してたけど蛋白質気にして昔流行ってたサイクルトレして体重そのままで110㎏まで行けたな
その後はビルダーが何気に力強いのに気づいて蛋白質とりまくって出来る限りビッグ3伸ばして150㎏まで行って今はエンジョイ勢になったけど

2022/05/24(火) 20:46:41.89

反り腰気味なのか腹筋ローラーは腰がすぐキツくなるわ
せっかく買ったから活用したいんだが…

2022/05/24(火) 20:47:00.38

>>109
カーペットの上でやってるから敷いてないよ

2022/05/24(火) 20:47:21.34

クソガリだったのが筋トレ初めて1年半で結構ガタイ良くなった
この時期だと男女問わずめっちゃ見られるわ
特に舐められないようになったのがめっちゃデカい

2022/05/24(火) 20:47:33.73

>>7
この若さでケンモメンなのは素質あるな

?2BP(1000) · 2022/05/24(火) 20:48:01.15

>>118
勧めといてなんだがプロテインに混ぜるならマルトデキストリンだけどあまり仕事中には向かんよな
俺は砂糖をたっぷり入れたコーヒーを飲んでた
てかあんまり血糖値上げると糖尿病のリスクもあるんじゃないのか…

**池田大作** (ﾜｯﾁｮｲ c74d-pPWi) · 2022/05/24(火) 20:49:33.38

>>96
俺も最近始めたけど初回から出来たぜ
まぁ普段自転車乗ってるから体幹鍛えられてるのもあるが

2022/05/24(火) 20:55:51.37

>>40
体が慣れてきて省エネで無駄に頑張ってしまうからそのまま続けるしかない
脂肪減るとき筋肉も減るからダイエットなら筋トレをやり続けなければならない😡

2022/05/24(火) 20:58:53.63

縄跳びが最強なのになぜか流行らないし語られないよね

2022/05/24(火) 20:59:25.12

>>68
6万とかだろ？これ
俺はそのくらいで買ったけど

2022/05/24(火) 21:00:41.72

>>40
痩せたいなら
朝、昼200カロリー夜普通ぐらいが一番やりやすいと思う
ついでに黒烏龍茶とか飲む

**ぴーす** (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-OqZ8) · 2022/05/24(火) 21:08:58.55

脂肪と筋肉が減るペースは3対1、ビルダークラスだと1対1近くになる

2022/05/24(火) 21:09:32.90

ランニングと縄跳び、スクワットだけしてるわ
足が全て

2022/05/24(火) 21:12:15.21

普通のスクワットでもロックしないと効くな
１００回で筋肉痛バリバリよ

2022/05/24(火) 21:16:41.86

今までいろんなダイエット試したけど一番効いたのは
かまじいダイエットというね

2022/05/24(火) 21:18:03.88

>>40
食べてるもん固定さすな、あとカロミルとかいうアプリ入れて3ヶ月細かくチェックしていくと自分のPFCバランスが可視化されてダイエットの進め方がわかるようになる
有酸素はしすぎない方がいい、やるなら終わったら必ずプロテイン飲む、低負荷でも筋トレおすすめ

2022/05/24(火) 21:26:52.35

ふくらはぎを鍛えたいけどなんかいい筋トレある？

2022/05/24(火) 21:35:18.47

締めのエアロバイク漕いでる

2022/05/24(火) 21:36:02.47

カーフレイズでいいんじゃね、正直鍛えた所で何か便利になる筋肉じゃないと思うけどw

2022/05/24(火) 21:38:46.64

https://i.imgur.com/bxxiaXB.jpg

俺はこんな感じや

肉体労働するやりながら筋トレランニングはキツいわ

だから基本的にオナポル禁はデフォだしマカ亜鉛黒ニンニクシトルリンアルギニン高麗人参とりまくってるわ
あと脳みその疲労がシャレにならんから軽減する方法として目を瞑れる時は瞑ってる
筋トレしてる時はめをつふ目を瞑ってイヤーマフやってやってるわ

身体の疲れじゃなくて脳みその疲労がヤバい
もう身体動かす電気信号送りたくないよーって悲鳴あげ始めるからな笑気をつけてないと

2022/05/24(火) 21:39:29.66

マジで日本語も崩壊してるし寝るわ明日も四時起きだよ

2022/05/24(火) 21:41:01.42

https://i.imgur.com/2b5z6tt.png

**池田大作** (ﾜｯﾁｮｲ c74d-pPWi) · 2022/05/24(火) 21:41:11.72

>>142
すげえ！
マーベルの登場キャラに紛れててもバレなさそう！

2022/05/24(火) 21:52:28.71

リングフィット
フィットボクシング
ジャストダンス

楽しいわ！

2022/05/24(火) 21:59:56.06

>>142
やっぱ継続と追い込みかぁ…
一番苦手や

2022/05/24(火) 22:00:13.12

フィットボクシング3時間した
今酒飲んでる

2022/05/24(火) 22:02:48.59

腹部の皮下脂肪内臓脂肪を消したい
後背部全体鍛えたい

何すればいい

2022/05/24(火) 22:05:31.94

>>142
オナ禁なんで？

2022/05/24(火) 22:07:20.41

>>142
ホモ

2022/05/24(火) 22:14:34.91

>>142

https://i.imgur.com/bGVrv2H.jpg

2022/05/24(火) 22:16:04.60

>>150
調子が全然違う
オナポル100日続けてるとギア無しでも250デッド出来るのに一日3、4回抜いたら200も上がらなくなる180でギリになる
そもそも筋トレする気が一切起きなくなる

2022/05/24(火) 22:22:37.17

>>149
ダイエットとぶら下がりじゃない

2022/05/24(火) 22:30:48.55

でもチンポ磨きしんと劣化するぞ

2022/05/24(火) 22:38:34.74

>>154

https://i.imgur.com/nRRMdge.jpg
いやオチンチン自体はむしろオナポルで強化出来るんだけど精子は劣化するだろうな間違いなく

オナポル禁長くなれば長くなるほど性的刺激に対して幼少期に戻っていくから興奮した時の勃起信号の強さも桁違いに強くなるからな

マジでただのグラビア見ただけで動悸して胸苦しくなるからな

2022/05/24(火) 22:43:34.14

>>28
別に度胸いらんよ
マッチョもそりゃいるけどデブもガリもババアもいる

2022/05/24(火) 22:43:57.20

>>156
しゃぶりつきたいわね。
179*133*26よ

2022/05/24(火) 22:47:45.10

>>52
腹筋背筋などの体幹を鍛えることと、
股関節や大腿筋やハムストリングスなどの下半身を柔軟に保つ

2022/05/24(火) 22:50:21.02

>>78
脊柱起立筋は普通にバックエクステンションでいいんじゃない？

2022/05/24(火) 22:50:51.52

さっきマイプロみたら、キロ2000円しててワロタ。今どこが安いんだ

2022/05/24(火) 22:54:49.35

>>126
いいな
何キロから何キロになったの？

2022/05/24(火) 22:59:53.41

>>161
エクスプロージョン
セールの時のマイプロ、バルクス

2022/05/24(火) 23:16:44.76

筋トレ始めて半年、そろそろウエイトやりたい
レッグプレス140kgなんだけどスクワットだとどれぐらい上がる？

2022/05/24(火) 23:22:25.87

>>97
高1の時に野球の補助でウエイトはじめて4ヶ月目の測定でベタ寝でベンチ95キロあっさりあがりました
体重の関係でベンチは95キロノルマだったんでこれ以上は測定してないけど、100キロなんて神経系発達すればガリでも上げられるんでやればやるほどいい

2022/05/24(火) 23:31:05.07

>>132
ほんとだ勘違いしてた2個で69160円だった
https://www.lysin.jp/smartphone/detail.html?id=000000000316

しかも他サイトだともっと安いな買うわどうも

2022/05/24(火) 23:34:39.80

体重60kgでB115D200S170まで来たわ
ベンチもっと伸ばしたい

2022/05/24(火) 23:46:04.41

スクワットに少し負荷かけたいんだけどバーベル買うしか無い？

2022/05/24(火) 23:49:53.97

>>168
とりあえずブルガリアンスクワットやってみたら？

2022/05/24(火) 23:52:41.33

>>168
ジャンプスクワットかシシースクワットかピストルスクワットかシュリンプスクワットか好きなの選べ

2022/05/24(火) 23:57:06.47

>>169
>>170
そのへん試してみるありがと
物足りなくなったらバーベル買うわ

2022/05/24(火) 23:57:33.83

若いうちは重量求めていいかもね
おっさんになるとマジで関節弱くなるからトレーニングギア全部着けてフル可動域のフォームでできる重量に抑えておいたほうがいいよ
ジジイになってから日常生活で物を言うのは筋持久力

2022/05/25(水) 00:00:12.72

近所の公園に高い鉄棒あって10年ぐらいマッスルアップ続けてたんだけどコロナになってノーマスクOKな公園になったから
あまりにイライラするのでもうあきらめて自宅で安い懸垂バー買ってノーマル懸垂になった　

2022/05/25(水) 00:11:23.56

肩の調子悪くてマシになってきたけど重量70kgあたりからトレ後に痛むなぁ
かと言って3ヶ月くらい休止してても変わらんかったし軽い重量でチマチマやってローテーターカフ鍛えるしか無いかな

2022/05/25(水) 00:14:35.94

>>172
若いうちって29歳まで？39歳まで？

2022/05/25(水) 00:22:52.39

>>7
あらいい身体

2022/05/25(水) 01:38:09.90

ジムにプロテインとか無駄な金使ってるなら2000円もせずにコンビクショントレーニングの本買えるんだから大人しく読んでろよ。どうせ見せ筋なんて年取ったら続かないんだから長く続けられる事をしろ

2022/05/25(水) 02:52:02.38

ケトルベルいいぞ

2022/05/25(水) 06:08:05.09

筋トレだけじゃ物足りなくて、水泳やりたいけどコロナ怖い
でもジム見学申しこんじゃったりして

2022/05/25(水) 07:31:29.36

運動してもふくらはぎが冷たいんだけどなぜ＆どうしたらいい？
筋トレして汗かくぐらい熱くなってもふくらはぎは冷たいまま
筋力不足かと思ってカーフ・レイズやっても改善されない
血流が止まってるみたいで怖いよ😨

2022/05/25(水) 09:11:55.14

酒飲んでも痩せる方法を知りたい

2022/05/25(水) 10:12:05.30

>>177
ジムは勢いをつけるために行ってんのよ
強制力が働かないとやらないダメ人間なんで

2022/05/25(水) 10:15:45.05

３年ぐらい前にワイルドフィットのケーブル付いたスミスパワーラック買ったけどスミス部分全然使わない
スミスなしの安い奴にすればよかった
ケーブルはかなり使ってるけど

2022/05/25(水) 12:33:34.12

35歳BBA気まぐれにちょっと腹筋したら翌日激痛の巻

2022/05/25(水) 13:19:10.76

腹筋育たねえ

2022/05/25(水) 15:30:00.78

>>177
老人ホームのジジババですらできる世界一安全な運動がマシントレーニングだろ
黙々と腕立てやってても良い体にはならんし運動能力も上がらずただ腕立てがうまい人になるだけだぞ

2022/05/25(水) 15:44:00.54

>>177
胸板100どころか90cmないようなクソガリがこれ言ってるから面白い

2022/05/25(水) 18:06:06.39

>>28
その辺にあるフィットネスジムはムキムキってよりダルダルのやつのほうが多い上に半数以上はその辺にいるジジババだぞ

2022/05/25(水) 18:10:07.87

>>40
痩せたいなら多分何かを勘違いしてる
世間の言う健康的に痩せようは健康になろうじゃなくて
体を壊さない程度で無理しようってことだぞ

2022/05/25(水) 18:17:31.49

>>90
疲労が貯まったり筋肉痛が抜けないみたいな状態でない限り無理に取る必要はない

2022/05/25(水) 18:22:12.73

>>131
ケンモメンがやったら年齢的に膝壊すからｗ
ちなみに縄跳びを筋トレとかに持ち込みたいならタイロープっていうタイのチューブみたいな縄跳びがいいぞ
キックボクシングやってたときよく使ってたんだがかなり疲れるｗ
ついでに注意を伝えておくと裸足で飛ぶと飛び損ねて足にぶつかったときに爪が吹き飛ぶくらいか

2022/05/25(水) 18:37:42.03

>>131
足首痛くなるんよ

2022/05/25(水) 19:55:02.73

重めのダンベルもって歩いてる
全身鍛えられるオススメや

2022/05/25(水) 20:19:04.89

>>175
個人的には３４くらいまで
３０代後半からは見た目は若くても中身が衰え始める
チンコ萎えるとかハゲとかおなかぽっこりがはっきりしてくるのもその辺から

2022/05/25(水) 20:23:42.06

>>180
皮下脂肪が多いんでない
負荷はかかってるはずだし体の中でも弱い部分だから無理しないほうがいい

2022/05/25(水) 20:28:50.94

山本先生の動画で基礎代謝1500がかなり低いって引き気味に言ってたけどそんなになのか？
俺もそんなもんなんだけど

2022/05/25(水) 21:25:44.92

ジャンプ壊すの足首じゃなくて膝なのか

最近スクワット200超えて脚自体は余裕なんだけど
そろそろ負荷とか考えてる
脚は他にやったほうがよさそうだな

2022/05/25(水) 21:47:23.09

>>196
今みたいな贅沢な時代だと情けない身体って事になるけど地球に生物が生まれてここ最近までの環境で言うならお前最高にパーフェクトな身体してるよ
飢餓に対して持続力が桁違いって事だからな

2022/05/25(水) 21:49:15.25

>>196
山本先生が動きもしないのに乾涸びて死ぬのにお前は動き回ってもピンピンして生きてるような差が出てくる
まあ山本先生のが重いものは持てるだろうが人間の強みは何より持久力だから
気にする事はない
いずれ日本は食えない状態になっていくからそうなったらお前は勝ち組や

筋肉無駄に増やした連中なんて死ぬしかないような飢餓状態でもお前は生き残る

2022/05/25(水) 21:55:01.41

俺基礎代謝1200ちょいしかないよ、、、、