嫌儲筋トレ&フィットネス部 [876664444]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-MSyD) 2022/05/24(火) 19:43:56.00 ID:bBA3nKBAr]

何でも語れ！！

https://news.yahoo.co.jp/articles/7264c0a702ade270563648d2e143f96e2745496a

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbd2-ftsj) 2022/05/24(火) 19:44:37.29 ID:VA2JiBIH0]

そろそろプロテインはトレーニングの前か後か結論出せよ

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63af-TbTe) 2022/05/24(火) 19:44:41.68 ID:ALI9Sa0a0]

やった筋トレスレだ

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-TNXy) 2022/05/24(火) 19:45:46.71 ID:OV/t6Z3lM]

キモオタども！
早く60kgのダンベルセットメルカリで安く売れや！

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b63a-Ba24) 2022/05/24(火) 19:45:52.93 ID:M4j5It7k0]

プロテインだけじゃなくてエビオス錠もキメれば吸収率アップで効率的と聞いたから試すわ

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-f6BF) 2022/05/24(火) 19:46:01.05 ID:LfIYESllM]

今ウォーキング中、もうすぐ家につく
15km歩いてきた

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-MSyD) 2022/05/24(火) 19:46:12.48 ID:bBA3nKBAr]

年齢23
トレ歴10ヶ月
身長175cm
体重81kg
体脂肪率16%
使ってるプロテイン　バルクス
使用ジム　エニタイム

[0008 ぴーす (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-OqZ8) 2022/05/24(火) 19:46:25.79 ID:7xgbLz6lr]

坂走るのしんどい。スピードでないからスタミナは消費しないけど尻から足首まで痛い

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1a89-cLZ7) 2022/05/24(火) 19:46:39.22 ID:4RJxWBo60]

チャリとかランニングの後になんとなくザバス飲んでるけど
これ意味ある？

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-JK5Q) 2022/05/24(火) 19:46:43.77 ID:ADdmgPxfd]

>>2
常に飲めよ

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e8f-OsD0) 2022/05/24(火) 19:46:47.91 ID:V71H64m60]

沼作ったら炊飯器カレー臭くなって匂い取れないぞ
金返せや

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-JK5Q) 2022/05/24(火) 19:47:04.29 ID:ADdmgPxfd]

>>7
ゴツいな

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-MSyD) 2022/05/24(火) 19:47:11.28 ID:bBA3nKBAr]

>>4
合計60kgか？
片方で60kgならしゅごい

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-TNXy) 2022/05/24(火) 19:47:39.29 ID:OV/t6Z3lM]

>>13
合計や
全然安くならへんのや

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfa2-yXM1) 2022/05/24(火) 19:47:43.20 ID:KmqY/GCZ0]

ケーブルクロスオーバーが効くんですよ

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-MSyD) 2022/05/24(火) 19:48:13.13 ID:bBA3nKBAr]

>>9
筋トレ勧めるけどタンパク質とって悪いことはないべ

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 338f-6672) 2022/05/24(火) 19:48:53.40 ID:JrCPnp890]

筋トレしてるのに体脂肪率20%を割れない
有酸素運動しなきゃダメか

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b89-pPWi) 2022/05/24(火) 19:49:14.23 ID:Y5AaXySc0]

ジムさぼりまくって筋肉筋力ガタ落ちしたけどケトルベルからやりこんで夏までにある程度元に戻すわ

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MMb6-1LJA) 2022/05/24(火) 19:49:43.40 ID:rC1fEQCJM]

エニタイムは高すぎるから月額600円にしてほしいよね

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-MSyD) 2022/05/24(火) 19:50:07.73 ID:bBA3nKBAr]

>>12
元レスリング部だからね！
筋肉量は今の方が明らかにあるのにパワーは現役時代のが強い不思議
見せ筋ってガチなのかも

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6a2-M6i/) 2022/05/24(火) 19:50:29.30 ID:Hsc3hOgg0]

>>5
尿酸値がエラい値なるからやめとけ
俺は同じ事したら5.1→7.3になったぞ

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-MSyD) 2022/05/24(火) 19:50:52.27 ID:bBA3nKBAr]

>>17
体脂肪減らすには何よりも食事よ
ローファットやろうぜ

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbd2-ftsj) 2022/05/24(火) 19:50:53.60 ID:VA2JiBIH0]

>>17
食事見直すのが先

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbd2-WSj1) 2022/05/24(火) 19:50:54.57 ID:3Kh74+HF0]

よく画像貼られるプランクやってるだけで腹引っ込んで草

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a44-JK5Q) 2022/05/24(火) 19:52:13.20 ID:01Fs1dmE0]

基礎代謝量増やす為には炭水化物食わなきゃいけない
痩せるためにはアンダーカロリー作らなきゃいけない

どうすれば

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8aba-g18P) 2022/05/24(火) 19:52:21.38 ID:aK+tVYnM0]

ダンベル何キロとかバーベル何キロとか知らねーよっていつも思うわ
何キロ上げれたら凄いんだよ？ビルダーごときがいちいち自慢してきてうぜーよ！

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdba-EEkT) 2022/05/24(火) 19:52:36.01 ID:xdgldtfHd]

やっすいジムに通い始めたけど楽しすぎる
月水金土は行ける限り行ってるわ

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-sNNV) 2022/05/24(火) 19:52:39.22 ID:ZYFQm5Fgd]

ジムに行く度胸が無い
自重じゃ足りんのよ

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bafb-swhX) 2022/05/24(火) 19:53:00.48 ID:JeDu+6d60]

>>7
トレ歴それでこの身体は確かに凄いね
俺は4年くらいやってるけど
身長174cmで体重72kg体脂肪18%のクソ雑魚

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-tlV3) 2022/05/24(火) 19:53:04.57 ID:TOKKlqoha]

コンビニ行くときとかウォーキングランジしてる
プリケツだぜ

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 975e-w8aP) 2022/05/24(火) 19:53:14.61 ID:KhLGlsiC0]

>>4
こないだジモティーで3000円で売ったわ

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-hymT) 2022/05/24(火) 19:53:14.80 ID:1tiW56Yod]

お腹だけ太りたいんだけどどうすればいいですか？

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-MSyD) 2022/05/24(火) 19:53:16.88 ID:bBA3nKBAr]

>>14
友人が楽天でワンタッチで変えれるダンベル買ったらめちゃくちゃ捗ってるらしいから俺も買うか迷ってる
4万って悩む値段よ

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8baf-WhUL) 2022/05/24(火) 19:53:25.21 ID:JNohX1DC0]

>>24
どれ？外国人女性のやつ？

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 038c-nyGS) 2022/05/24(火) 19:53:27.84 ID:ieEhO1gh0]

ヒョロデブなんだけど腕立て15×3しかできない

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｷｹﾞｰ MM06-kfi2) 2022/05/24(火) 19:53:29.27 ID:SI8GoO+xM]

プロテインなんて見た目だけの使えない筋肉より
プロはアナボリックステロイドよ。
UFC見てみろよ。アナステユーザーの前ではプロテ勢なぞゴミのようだ。

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-HdLg) 2022/05/24(火) 19:53:49.61 ID:ALPpQ545M]

ワッ、ショイ！ワッ、ショイ！
フー↑フー↑

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-TNXy) 2022/05/24(火) 19:53:57.58 ID:OV/t6Z3lM]

>>31
ちょっとジモティー見てくる

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f652-btnG) 2022/05/24(火) 19:54:49.85 ID:/MSaGgzF0]

フレックスベルのパチモン買っても問題ないか？

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a44-JK5Q) 2022/05/24(火) 19:54:54.63 ID:01Fs1dmE0]

朝　オートミール　バナナ
昼　玄米　おかず自由　腹八分目
夜　酢納豆　ブロッコリー　トマト　ささみ　あと魚とか高野豆腐とかもずくとか
有酸素1時間

これでも体重減らん
どうしたらいい

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-MSyD) 2022/05/24(火) 19:55:01.13 ID:bBA3nKBAr]

>>25
ローファットで糖質6、タンパク質3、脂質1

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bb57-jWka) 2022/05/24(火) 19:55:02.91 ID:iGoGy08s0]

https://i.imgur.com/FBztcZ7.jpg

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-iihs) 2022/05/24(火) 19:55:17.58 ID:PCZr9bbYd]

ジムって暫くコロナでガラガラだったけど
そろそろ人戻って来てるの

[0044 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a72-19vx) 2022/05/24(火) 19:55:21.90 ID:xF8vbCv80]

腰いわして動けない🥺

[0045 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7fc9-hX2U) 2022/05/24(火) 19:55:36.26 ID:5QGHluMy0]

>>36
定期的に血液検査受けろよ
危ないぞ

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a389-FoDS) 2022/05/24(火) 19:56:22.26 ID:UcqMFx4E0]

ジモティーでベンチ探してるけど全然出てこない
車ないから担ぐしかないけど

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-tlV3) 2022/05/24(火) 19:56:33.55 ID:TOKKlqoha]

>>40
体型が変わればいいじゃん

[0048 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 975f-fehc) 2022/05/24(火) 19:57:28.96 ID:8u24j0K60]

>>33
ボウフレックスのパチモノ使ってるけどすぐ重量変えられるのは便利よ
オンザニーも痛くないし

[0049 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 038c-nyGS) 2022/05/24(火) 19:57:57.54 ID:ieEhO1gh0]

ダンベルも10㎏5回しか持ち上げられない

[0050 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 27d2-L0nq) 2022/05/24(火) 19:58:06.21 ID:e097YGmp0]

立ちコロ余裕でできるようになったけど体脂肪率19%もあると全く腹筋見ないんだな

[0051 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf7-so8y) 2022/05/24(火) 19:58:57.41 ID:lhC7HeWQM]

>>2
いつでもいい
一日の摂取量が足りてれば

[0052 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 27d2-Jlww) 2022/05/24(火) 19:59:12.63 ID:bStZFCXN0]

ヘルニアなんだがどうしたらいいんだ
筋トレしたらなりにくくなるのか？

[0053 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-HtdG) 2022/05/24(火) 19:59:13.90 ID:f64aQcFHd]

今DNSセールしてるからゴミみたいなマイプロ飲んでるやつお試しあれ

[0054 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbd2-WSj1) 2022/05/24(火) 19:59:37.15 ID:3Kh74+HF0]

>>34
それ
一ヶ月毎日やってたらお腹ぺこぺこになった

[0055 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8baf-PETP) 2022/05/24(火) 19:59:37.64 ID:dl5kFXsR0]

HMBは飲むべき？

[0056 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a44-JK5Q) 2022/05/24(火) 19:59:39.63 ID:01Fs1dmE0]

>>47
変わらんのだわ
筋肉増えた感じがしない

[0057 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8baf-16eP) 2022/05/24(火) 19:59:42.32 ID:7qXYYvg/0]

自重続かないのにジムなんて行ったら金の無駄になる

[0058 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f652-btnG) 2022/05/24(火) 19:59:50.67 ID:/MSaGgzF0]

>>53
ビーレジェよりうまいのか？

[0059 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a44-JK5Q) 2022/05/24(火) 20:00:03.09 ID:01Fs1dmE0]

>>41
サンキュ
肉駄目かぁ…

[0060 ぴーす (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-OqZ8) 2022/05/24(火) 20:00:13.08 ID:7xgbLz6lr]

確実に下半身ビルドアップしてるのに体重計は体脂肪率の増加しか示さない

[0061 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbd2-JK5Q) 2022/05/24(火) 20:00:16.51 ID:Z1kHKHwG0]

ウエイトしたりスピンバイクでタバタやったりしてたけど首痛めてもう軽ジョグしかしてない

[0062 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-HtdG) 2022/05/24(火) 20:00:23.44 ID:f64aQcFHd]

>>58
うまい

ヨーグルトがとくに

[0063 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW abdd-kINe) 2022/05/24(火) 20:00:39.97 ID:a43oMLL70]

>>43
数減らした分、1店舗当たりは激増しているよ@地方都市

[0064 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f652-btnG) 2022/05/24(火) 20:01:04.28 ID:/MSaGgzF0]

>>62
買ってみるわ

[0065 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf7-so8y) 2022/05/24(火) 20:01:34.20 ID:lhC7HeWQM]

>>25
増量と減量で分ければいいじゃん
今やただのダイエッターでも常識だぞ

[0066 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a38f-uNCz) 2022/05/24(火) 20:01:57.69 ID:7sCbbTw10]

減量しんどいわぁ

[0067 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-MSyD) 2022/05/24(火) 20:02:06.19 ID:bBA3nKBAr]

プロテインで一番美味いのはバルクスのカフェオレかチョコ
ビーレジェ、マイプロと飲んでた友人らも今じゃ全員バルクスよ

[0068 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 338f-M6i/) 2022/05/24(火) 20:03:17.93 ID:wXjTQ2eb0]

自宅トレでダンベルを1キロからはじめて3キロ、5キロ、8キロ、10キロまで増やした
ダンベルデッドリフトで10キロ×2やワンハンドロー10キロは軽すぎて1セット20回以上になってきてしまったんだが思い切って動画の36キロのフレックスベル2個を買おうか迷ってる
36キロ以上扱う日はこないから一生ものだと思うんだが14万円、故障が怖い
このまま可変式じゃないので15キロ、20キロとそろえていくべきか…

https://m.youtube.com/watch?v=I2bVMn2ibxw

[0069 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbd2-qwkU) 2022/05/24(火) 20:05:31.02 ID:eoPdQiW80]

体重が増えない
もっと食わないとあかんけど寝てたりすると飯用意するの面倒

[0070 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8baf-HtdG) 2022/05/24(火) 20:06:26.92 ID:YYaEbII50]

>>42
なんだこの器具
と思ったら安倍晋三だった

[0071 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-0RqU) 2022/05/24(火) 20:06:46.79 ID:VX4omaKlr]

プロテインとプロビオティクス摂取の兼ね合いってどうしたらいい？ プロテインとってる限り全然腸内環境良くなる気がしない

[0072 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-MSyD) 2022/05/24(火) 20:06:54.54 ID:bBA3nKBAr]

>>29
小さい頃からレスリングやってたからね
一緒に頑張ろうぜ先輩

[0073 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9796-92Kh) 2022/05/24(火) 20:07:10.25 ID:3DVKta8R0]

さっきジムで教え魔のジジイに対しておばさんが大声でキレ散らかしてた
ジジイはずっとブツブツ小声で反論してたけど、おばさんが「こんな娘みたいな歳の子にこんなに言われて～」と言った瞬間に
「なにが娘だババア！」って大声で反論したのがちょっと面白かった

[0074 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-qFYl) 2022/05/24(火) 20:08:09.21 ID:4U1sjx7Fa]

ワイトレ歴1.5ヶ月の初心者
ラットプルダウンが背中に効かなくて困る

[0075 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da50-S2Bm) 2022/05/24(火) 20:09:01.76 ID:D7HoCPPb0]

筋トレ48~72時間後に熱出て寝込むって言うのを2回繰り返してるんだが
これってオーバートレーニングなのかな？
せっかく筋肉ついてきたのにこれじゃ意味ねんだわ

[0076 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f31c-kfjg) 2022/05/24(火) 20:09:32.00 ID:UO+Xoq+Q0]

ﾎｴｰｲ

[0077 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e64-PYyS) 2022/05/24(火) 20:09:47.85 ID:8dT4bVq+0]

仕事の後のトレな
わりぃやっぱつれぇわ

[0078 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a56-YYZ1) 2022/05/24(火) 20:10:00.65 ID:KZTl6gQi0]

175cm 85kg 18%前後
家で加重懸垂ディップス逆立ち腕立てだけでこうなった
脊柱がどうしても家で鍛えられないからジム行くか迷ってる

[0079 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbd2-y22Y) 2022/05/24(火) 20:10:08.10 ID:WRu4+z070]

>>75
頭悪そうコイツ

[0080 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbd2-y22Y) 2022/05/24(火) 20:11:00.43 ID:WRu4+z070]

>>78
デブおつ

[0081 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 97ba-eugl) 2022/05/24(火) 20:12:02.78 ID:8bI5R6d+0]

ちょうど明日くらいにトレーニングベンチ買うところだ
自分もまだ2ヶ月程度だがこのまま続けていきたい

[0082 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-MSyD) 2022/05/24(火) 20:14:01.94 ID:bBA3nKBAr]

>>55
個人的に買ってよかった物はプロテイン、マルチミネラルビタミン、カフェイン、クレアルカリンかな
HMBは体感なかった

[0083 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a389-FoDS) 2022/05/24(火) 20:14:08.91 ID:UcqMFx4E0]

>>81
どれ買ったの？
種類たくさんあって選べない

[0084 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｴﾑｿﾞﾈW FFba-PD7l) 2022/05/24(火) 20:14:30.57 ID:5g//Edv6F]

>>75
疲れて免疫落ちてウイルス細菌にやられてる

[0085 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9aaf-4AIY) 2022/05/24(火) 20:15:45.75 ID:zWEUY0od0]

ジム行かずにナイスバディになれる方法ありゅ？

[0086 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a56-xAm/) 2022/05/24(火) 20:16:38.77 ID:xEiWJ86E0]

あまい系が無理だからビーレジェの酸っぱい系一択だわ

[0087 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 97ba-eugl) 2022/05/24(火) 20:16:42.79 ID:8bI5R6d+0]

>>83
まだ買ってないけどリーディングエッジのLE-B80にしようかなって
すごいタイムリーなスレだから参考になる話題拾いに来た

[0088 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｳｨﾌW FFc7-46QX) 2022/05/24(火) 20:16:44.48 ID:dUCMrOw5F]

ビートセイバーとフィットボクシングをやってるが普通の食事だとゴリゴリ痩せる

[0089 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-ANup) 2022/05/24(火) 20:17:28.29 ID:drSAueiZM]

>>74
肩甲骨を下制しろ
よくわからないなら肩を落として引け

[0090 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-xAm/) 2022/05/24(火) 20:19:17.98 ID:bdVqpPWca]

プロテインは要るの？要らないの？
食事で体重×1.5g位は取れてたらいらないよな？

[0091 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a3d-gyaR) 2022/05/24(火) 20:20:42.72 ID:7UHedkJI0]

ダンベルだけでやってるんだけど、逆三角形の体作るには肩と背筋やりまくればええの？

[0092 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f3e5-iwdC) 2022/05/24(火) 20:21:33.65 ID:xSM1IrX10]

>>85
家でやれ

[0093 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-xAm/) 2022/05/24(火) 20:22:05.24 ID:bdVqpPWca]

>>52
俺もヘルニア
足上げ腹筋とか色々工夫してみてる

[0094 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da50-S2Bm) 2022/05/24(火) 20:22:54.16 ID:D7HoCPPb0]

>>84
サンクス
やっぱそうか～少し休もうかな

[0095 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-MSyD) 2022/05/24(火) 20:23:03.41 ID:bBA3nKBAr]

インターバル中嫌儲すまんな
終わって帰るわ

[0096 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8baf-SjAR) 2022/05/24(火) 20:24:15.39 ID:nsyWT7uf0]

ローラー買って2か月遂に立ちコロできるようになった
84㎏デブジジイですごくね

[0097 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3646-gjeP) 2022/05/24(火) 20:24:36.03 ID:oA9iJxMi0]

ベンチプレス100キロを目標にやってるけど90キロで停滞した
やっぱ週1じゃダメなんかな

[0098 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 76d2-EfZQ) 2022/05/24(火) 20:26:14.63 ID:kGSbEycV0]

筋トレする前に死ね。

[0099 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 97ba-eugl) 2022/05/24(火) 20:26:39.36 ID:8bI5R6d+0]

職場で食事場所限られててがっつり食べるわけにいかないから
太るために帰宅後無理して食べてるんだがけっこうしんどい
今は食間にアイスクリームやバナナ、菓子パンなんだけどなんかコスパいいのないかな

[0100 ぴーす (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-OqZ8) 2022/05/24(火) 20:28:15.70 ID:7xgbLz6lr]

夏に懸垂10の8セットやってたけど寒いからさぼってたら3セットでもしんどい

[0101 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdba-PD7l) 2022/05/24(火) 20:28:22.89 ID:XeMB1R98d]

結局酒やめたらみるみる体脂肪落ちていったわ