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2022/05/26(木) 15:59:19.82ID:cGOnT8tldもちろん高重量の方がリスクが高い
しかし低重量や自重でも勢いよく回数を重ねるようなやり方だとケガしやすいしあまりに回数を重ねると疲れや集中力切れでフォームが乱れてケガするパターンもある
ジャンプして着地した際の衝撃は体重の5倍以上という説もある
丁寧に10回程度できる重量が一番バランス良いと思われるのでそれをベースに目的に合わせて調整するべき