ノンレム睡眠 [399583221]
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ノンレム睡眠（のんれむすいみん）
睡眠段階の一つ。睡眠脳波から判別される。睡眠の深さによって4段階に分けられる。
睡眠脳波で判別すると、ヒトの睡眠はノンレム睡眠(non-REM sleep)とレム睡眠(REM sleep)という質的に異なる二つの睡眠段階に分類されます。
ノンレム睡眠は睡眠の深さ（脳波の活動性）によってステージ1～4（浅い→深い）の4段階に分けられます。ステージ1では頭蓋頂一過性鋭波、2では睡眠紡錘波およびK複合、3、4では高振幅徐波が出現します。
ステージ3、4の段階は徐波睡眠(slow wave sleep, SWS)とよばれます。
ノンレム-レム睡眠周期は90～120分間で、後半に進むにしたがいノンレム睡眠の持続は短くなり、睡眠徐波の出現は減少します。入眠前の覚醒時間の長さ、覚醒中の身体運動量、精神負荷量が増すとノンレム睡眠も長くなる（深くなる）と言われています。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-048.html めっちゃつまらんかった
なんかやたらと評判良かったけど
ノンレム睡眠 寝付きが悪いならアモバンとかルネスタみたいなZ-drug使うとステージの深睡眠増えるから捗るぞ
定形ベンゾジアゼピンはノンレム睡眠を増やすけどステージ2のノンレム睡眠増えるからな _,､､―几―=ミ ,､､
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