みんなで今から瞑想タイムするぞ！！毎日23時から10分間瞑想だ！！ [725733882]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b179-v9hj) 2022/05/28(土) 22:59:05.52 ID:thXqR8lM0]

●マインドフルネス呼吸瞑想のやり方
椅子または床に座る
座り方に決まりはありません。椅子に腰掛けても床にあぐらをかいてもOKです。ただし、深い呼吸ができるように背筋が伸ばせる座り方をしてください。

呼吸に意識を向ける
肩の力を抜いてリラックスし、目は閉じるが半目に。ゆったりと自然なペースで呼吸をし、意識を呼吸だけに向けます。

https://kenmokenmo.co.jp

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b179-v9hj) 2022/05/28(土) 22:59:48.69 ID:thXqR8lM0]

今日は七原くんの配信がスゴすぎるから俺はやれないけどスレは立てたわ

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9356-6yhv) 2022/05/28(土) 22:59:59.36 ID:f1ituPxf0]

おやすみなさい

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 494c-I9ko) 2022/05/28(土) 23:01:55.05 ID:Szp6zbuB0]

瞑想するぞ！瞑想するぞ！瞑想するぞ！
人は死ぬ、必ず死ぬ、絶対死ぬ、死は避けられない

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9356-VdWM) 2022/05/28(土) 23:01:55.70 ID:eeDPJ2Bg0]

瞑想🤤

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdb3-QIn/) 2022/05/28(土) 23:04:08.57 ID:qSLzE6Wed]

https://i.imgur.com/VWk0TxK.jpg

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d98f-3yKP) 2022/05/28(土) 23:05:18.68 ID:MdrtWtZX0]

マインドフルネスって言おうよ
シャレオツ()にさあ

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3ba-+O7R) 2022/05/28(土) 23:05:38.23 ID:Q9iHLxsx0]

おちんちんがビンビンなのですが

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-dhW+) 2022/05/28(土) 23:05:57.33 ID:MevywzQy0]

気功法をしている者だが、>>1は今日は休み？

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d36c-HoF8) 2022/05/28(土) 23:06:23.89 ID:esJDig1n0]

京都の瞑想で「イヤホンしてるんだったら帰ってねー」って入口で肩押し出されて扉ピシャッされた時は 不覚にも泣いてしまったな

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d9e7-yO3c) 2022/05/28(土) 23:06:51.62 ID:9gF0yyMS0]

温冷交代浴とかでいいよ
本当に瞑想で体感を得ようとするなら専属のトレーナー付けて2年くらい練習しないと

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93a2-BPjF) 2022/05/28(土) 23:07:48.97 ID:Vk/0JB390]

これ、没頭するといくらでもできちゃう

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ab1d-uCuR) 2022/05/28(土) 23:09:23.60 ID:8x1EzElR0]

オウム真理教もこうやってカジュアルに広まったんだよな

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM35-UOWb) 2022/05/28(土) 23:16:04.44 ID:oXREC1wBM]

十牛図見ろ

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3956-jcAp) 2022/05/28(土) 23:17:31.97 ID:fziC0DX80]

頭の中で物事を連想して考える癖があるからな瞑想とか座禅のたぐいは苦手なんだよな

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b9d2-jc9h) 2022/05/28(土) 23:34:17.02 ID:S8xZTBBr0]

古典仏典のブッダの教えを理解するとなお捗るぞ

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f1af-ixNt) 2022/05/28(土) 23:41:00.59 ID:PANVjrHW0]

なぜ宇宙は存在するのか

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-4LdC) 2022/05/28(土) 23:41:37.03 ID:y5l1lY6Pd]

>>15
連想に気づいたら
意識を呼吸に戻せばいいぞ🤗

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db2e-77eW) 2022/05/28(土) 23:41:43.89 ID:DZN6LN2T0]

今日もありがとうございます

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b9d2-jc9h) 2022/05/28(土) 23:44:59.55 ID:S8xZTBBr0]

浮かんだ苦痛や雑念に反応しなくていい。ただ己の中にその感情が存在すると知るだけでいい
呼吸に意識を集中することでその雑念から離れたことを知る

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 931e-JT4c) 2022/05/28(土) 23:50:16.19 ID:3rlRHphc0]

>>16
atha kho, bho, kim. jaanaasi?

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 935e-IN+E) 2022/05/29(日) 00:02:47.99 ID:N0avfZPs0]

瞑想、何度か試してみた事あるけど
絶対寝ちゃうんだよな