月曜の晩飯ってこんなので十分だよな [521112284]
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誰か献立考えて…！ 何も思い浮かばないときに参考にしたい時短献立5選
毎日、毎日、夕飯の献立のことばかり考えすぎて、夕方が近づいてくると思考が停止してしまうみなさまへ。今回はこのまま作れば20分で充実した食卓にできる、5日分の時短献立をピックアップしました。「誰か献立考えて～！」と叫びたくなったら、ぜひ参考にしてみて！
■青椒肉絲（チンジャオロースー）風
【材料・2人分】
牛切り落とし肉…200g、ゆでたけのこ…下1/2個(約120g)、ピーマン…3個、酒…大さじ1、しょうゆ・オイスターソース…各小さじ2、小麦粉…小さじ1、サラダ油…大さじ1/2、こしょう…少々
【作り方】
1.たけのこは5mm厚さの輪切りにしてから5mm四方の棒状に切る。ピーマンは縦半分に切り、縦細切りにする。牛肉は大きければ食べやすく切ってボウルに入れ、酒大さじ1、しょうゆ、オイスターソース各小さじ2、小麦粉小さじ1を加え、もみ込む。
2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、牛肉を炒める。肉の色が変わったら、たけのこ、ピーマンを加えて約1分炒め、こしょう少々をふってさっと炒める。
（1人分365kcal、塩分1.7g 調理／関岡弘美 栄養計算／スタジオ食）
https://news.yahoo.co.jp/articles/88363bc0fbe12190d45d07b63be86af63b0e519a
https://i.imgur.com/lhzb7Dp.jpg 
うんちじゃん
ナプキンw 副菜作れるやつって天才だよな
食うかどうか分からんし作ろうと思わんじゃん 最近、冷凍の宅配弁当にした。
下手なコンビニ弁当よりマシだと思いたい
https://i.imgur.com/Wz1YXqz.jpg
小麦粉焼き
小麦粉
オリーブオイル
水
を混ぜて焼きます
チーズを乗せてケチャップかけて出来上がり >>10
見た目悪いな
こういうのってケンモメシより汚く見える 日曜日に明太パークに行ってきたから生明太子でパスタだわ >>13
せめてキャベツと肉でも入れてお好み焼き風にしなよ、、働いてないの？
>>10
野菜がコンビニのよりはかなりあるのはいいけどベチャッとはしてないの？ >>8
ひじきとか作っとくとええで
戻して水切って炒めてダシ入れて煮るだけの簡単料理 >>10
宅配は野菜が多いのがいいけど
老人に配慮してるのか歯ごたえが全くないんだよな >>22
お好み焼き風ってなんだよ
オリーブオイル入ってる時点でイタリア南部でよく食べられる
ピアディーナってわかるだろ…
チーズとケチャップかけてるから廉価版だけど立派な料理なんだわ 今日は自炊めんどくせえから、マルタイラーメンとかいうの買ってきたわ >>10
カットされて茹でられてる野菜、左上は混ぜるだけで作れそうだけど肉が大きめ、俺でなきゃ見逃しちゃうね >>1
拡大してもケチャップでなんて書いたのかわからん 月曜の夜って意外に解放感あるわ
木曜辺りの夜が一番キツイ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
