タンパク質が不足してると甘い物とか炭水化物を腹いっぱい食いたくなるのでタンパク質重視の食事にすること
間食しなくていいように普段の食事をしっかり食べること
封を開ければすぐ食べられる食品を家に大量にストックしない　目につくところに置かない
あとはストレスが食生活の乱れにつながりやすいのでゼロ秒思考をやって頭の中をスッキリさせること
それとデブは飲み物に問題があることが多い
清涼飲料や砂糖の入ってる飲み物を減らさないとダメだしアルコールは当然減らすべき
一番いいのは自分の憧れの人は自分と同じ生活習慣をしてるか考えることだな
>>68
自宅の部屋を徹底的に断捨離して片付けろ
それだけで家にいるときはストレスフルな生活からは逃れることができる
人間の脳は視覚から入る情報を一番多く処理しているんだが物が多いと視界に入る情報が多すぎてそれだけでストレスになる
ジョシュア・ベッカーの「より少ない生き方　ものを手放して豊かになる」という本を読んでみろ