80キロのデブだけど今回の値上げを機に食事を見直そうと思う 空腹ってどうやったら耐えられるんだ？ [343594129]

[0177 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ab00-87cx) 2022/06/02(木) 02:07:23.52 ID:wVuHgw790]

まず野菜を食べる
次に汁物を食う
メインのたんぱく質を食う
最後に米やパンを食う

この順番でゆっくり噛んで15分以上かけて食べると不思議と満腹になる