毎朝バナナヨーグルトを主食にするだけで痩せるのに、なんでデブはピザ、からあげ、コーラを食うの？ [789370953]
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お腹いっぱい食べても太らない!?医師も推奨する「たんぱく質ダイエット」のやり方
タンパク質は糖質と一緒に摂る
タンパク質ダイエットといっても、タンパク質「だけ」を摂ればいいわけではない。
プロスポーツ選手の栄養管理も行なっている小林氏だが、その際「タンパク質は糖質と一緒に摂る」ように指導しているという。
糖質を摂ることで膵臓から分泌されるインスリンという血糖調整ホルモンには筋肉合成を促す働きがある。
ダイエットにおいて避けがちな糖質だが、タンパク質と一緒に摂ることで、より効率的に筋肉を増やすことができるのだ。
加えて、もっとも効率の良いエネルギー源である糖質が不足すると、体は筋肉を分解し、エネルギーを生み出そうとする。
結果的に基礎代謝は低下し、筋肉が増えるどころか、かえってやせにくい体になってしまう。
もちろん消費カロリーを大きく上回る過剰な糖質摂取は肥満に繋がるが、適量を守りさえすれば太ることはない。
ちなみに小林氏は朝はヨーグルトとバナナ、昼や夜もタンパク質と一緒に白米を欠かさず食べているそうだ。
詳細はソースで
https://news.yahoo.co.jp/articles/804c481ba828f81eab63738fd9289e8ad9552ab2 バナナって太いやつ買っても皮が分厚いだけで中身細いやつあるけど見分け方あんの？ なぜ痩せるべきという暗黙の前提条件があるんだい？
お相撲さんになりたいのかもしれないだろう？ 朝それにしても昼夜でカロリー糖質高いもん食べたら意味ねーだろハゲ バナナヨーグルト美味いよな
きなこや黒蜜、はちみつで味付けすると
主食なのにデザート食ってる満足感 デブか否かは抜きにして偏食人間はかなり多いと思う
プレーンヨーグルトに刻みバナナ入れただけのものを食べられる人間がどれだけいるか
ジャップの半数もいないだろう 朝バナナとヨーグルトだけで我慢したご褒美！とかで別の物食べちゃったりするからなぁ 俺が太ってることで
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俺の代わりに
だれか一人､職や彼女を持てる
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俺はそういうことに
幸せを感じるんだ
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￣￣￣￣￣￣￣ 糖尿だとバナナとかヨーグルトはあんま良くないらしい へー、今まで朝はプロテイン＋コーヒーとサプリ各種だったけど
バナナヨーグルトって良さそうだな。
俺もプロテイン止めて、それにしようかな・・・ 毎朝ヨーグルトだろうがデブはバケツ一杯食うから意味ないぞ ヨーグルトを含む乳製品はほどほどにな
明確ではないが、ガンを促進する可能性が言われている
毎朝食べる、なんてのは、良くない
バランス良くいろいろな物を、が正しい 糖質抜きにするだけで痩せるのになんで米食うんだろうな
デブは甘えってのはガチだと思うわ バナナって皮が厚くて生ゴミとしてかさばるから滅多に買わない
持って帰るとき重いし 腹じゃなくて脳が求めるんだわ
バナナヨーグルト腹いっぱい食べても脂っこくて味の濃い物食べたい欲求は満たされないの バナナはまとめてカットして冷凍庫に入れて
レンチンして食べるわ 日本人で太ってる奴の方が少数だ
というかアメリカくらいだろ太ってる奴が過半数なの ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
