【急募】昼夜逆転を治す方法 [121769341]

?2BP(1000) · 2022/06/17(金) 14:34:03.01

人気配信者ねこくん！　昼夜逆転生活で薬に…　収入も明かされた裁判
https://www.asahi.com/sp/articles/ASQ6G5VPSQ6FUTIL03Z.html

?2BP(1000) · 2022/06/17(金) 14:34:24.82

最近14時に起きて6時に寝る生活を続けててヤバい

2022/06/17(金) 14:34:44.97

遮光カーテンをやめる

?2BP(1000) · 2022/06/17(金) 14:34:48.04

いっつもミヤネ屋見ながら昼飯を食べてる

2022/06/17(金) 14:35:23.02

夜21時に寝る

2022/06/17(金) 14:36:03.77

働く

2022/06/17(金) 14:36:13.95

夜早く眠れないのはどうしようもないから無理してでも起きる時間だけは守るようにする

2022/06/17(金) 14:36:47.14

まず日光を浴びろ

2022/06/17(金) 14:36:58.77

頑張って起きて夜に寝るより眠剤もらって10数時間寝て早朝に起きるほうが楽だよ

2022/06/17(金) 14:40:07.72

太陽を連れてくれば良いだろ

2022/06/17(金) 14:43:22.39

>>7
次の夜まで起き続けて調整するとかやってたけど
結局起きる時間厳守の方が上手くいったわ

2022/06/17(金) 14:44:04.35

用事を作る

2022/06/17(金) 14:47:18.70

睡眠薬出して貰え
で、朝7時ごろに目覚ましかけとけ

2022/06/17(金) 14:57:24.61

ラナルータ

2022/06/17(金) 14:59:44.57

>>1
働く、外に出て最低30分は運動する🐱

2022/06/17(金) 15:00:33.47

キャンプ場で暮らせ

2022/06/17(金) 15:26:01.15

>>1 >>6
これまじでこれ
俺も引きこもりだった頃は昼夜逆転しまくって徐々後ろにずれていく睡眠相後退なんちゃらだったけど
作業所行き始めて1発で治ったぞ
今からでも作業所やめたら元に戻ると思う
要するに昼夜逆転って甘えなんだよな

2022/06/17(金) 18:53:57.64

今日を一所懸命に生きなかったから、今日を終わらせられない。
全力で生きればよく寝られるようになる。