0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp3b-OAGP)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:25:23.66ID:0ur5O9dJp?2BP(1000) 教えろ賢モメン https://news.yahoo.co.jp/pickup/6429883
0002AIガラプー (ワッチョイ e3af-ka1x)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:25:33.74ID:hadG9E2s0 るーな、しをん、かなたんのうんちほしいにゃ!!!!!!!!
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp3b-OAGP)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:26:02.88ID:0ur5O9dJp?2BP(1000) 筋トレの後に有酸素運動でいいんだよな? ランニングは20分以上かけてる 脂肪が燃えるらしい
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9a56-4Slc)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:26:02.97ID:eG57QKs30 チンポしゃぶれば激痩せするぞ
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2383-Ihd0)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:26:21.28ID:mWhdKjye0 食事制限、筋トレ、ランニングまでして痩せないのは素質としか思えん 相撲レスラーになるべき
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f60d-mNG0)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:26:40.81ID:HB6rQeky0 3週間水だけで飲んで過ごす
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b3c9-sgjE)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:26:41.21ID:Tf4VOCOZ0 スレタイで答え出てるじゃん 後は継続するだけ
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMb6-iZzL)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:26:54.18ID:PO8SPBiGM 低脂質にこだわりつつ高タンパク お菓子と酒減らして筋トレ
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 76b1-sER5)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:27:39.42ID:8A5QAANk0 それだけやれば必ず痩せる というか間食しないで甘いもの食べなければ食事制限もいらない
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9b51-6fuc)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:27:41.57ID:5sJGkC+j0 それやってたら痩せるだろ
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9ba6-6e7s)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:28:06.27ID:G9cR8xQ/0 プロテインとキャベツの千切り食っとけ
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff3a-lZjc)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:29:11.20ID:6w/vfg2C0 酒やめればみるみる痩せるぞ
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9a3d-XtcD)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:29:13.01ID:CYazvI4C0 野菜をねたくさん食べて腹を膨らませる あいつらにはじゃがいもと下位模型以外はねカロリー低いから栄養あるしさあと基本的にねよく噛まなきゃ飲み込めないからね結構いいことばっかだよ
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 177f-Ccn6)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:29:15.21ID:llSuuhif0 精神を病んで食欲が無くなると痩せる
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-mJwz)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:29:50.80ID:GTjlJCf7a 末期の病気で死期が近いと嫌でも痩せられるぞ。 だから死期まで諦めろ。
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb6-eR3O)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:30:15.63ID:IEcWS5SMM 後は蛋白質を多めに取って食事誘発性熱産生を増やすくらいか?🤔
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 73c7-/FBG)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:30:59.48ID:1EHJtpum0 筋トレが余計なのでは 見た目的には引き締まるけど筋肉つけると体重増えるだろ
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4e8f-AXNX)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:30:59.78ID:eMVMpi1H0 運動は燃費よくなるので運動し続けなければならない
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8ac1-Fg9D)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:31:08.81ID:fn67kJJ80 1. 基礎代謝を計測します 2. 毎日、基礎代謝分だけ食べます。 これだけ
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b38f-1INB)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:31:11.08ID:TaHsypAM0 それやってて痩せないってのはどこかでチー牛と二郎食っちゃってんだろうな
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fa34-7FZa)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:31:27.61ID:WSkbtgDp0 月160km走って食事制限して25kg落とすのに2年かかった 1年のホテル暮らしで元に戻ってバカらしくなった
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1a33-fUg7)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:31:44.00ID:oaW4Lbb70 >>1 それを半年つづけりゃええやろ
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMb6-pMhV)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:32:07.79ID:x1yl3CjTM それで痩せなきゃもうわかんない
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp3b-OAGP)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:32:13.38ID:0ur5O9dJp?2BP(1000) 体脂肪率一桁を目指したい 女受けする細身の体になりたいんよ 身長はギリ人権
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMb7-iZzL)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:33:41.31ID:5I8SJH73M ロードバイク乗ればすぐ痩せる 1日乗っただけでこの消費カロリー 食っても食っても痩せていく https://pbs.twimg.com/media/EvR6uwYUYAglMzC.jpg
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9ab8-ROv7)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:34:07.40ID:gnNuMcPQ0 夏はチャンス 少し運動すれば汗がどっぷり出て水分で体重の数値がガクッと落ちる もちろん本当の意味で痩せてはいないんだけど毎日体重チェックしてるとモチベーションがめっちゃ上がって運動が楽しくなる
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ aa1e-sER5)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:35:19.15ID:9sSiUEP20 メニューはそれでいいと思うがランニング20分以外はどれぐらいやってるのか書かないから痩せるかどうか分からん ランニング20分より1時間歩いたほうが良さそう
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MM8a-ST8Q)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:35:19.40ID:lJ8++jIXM >>32 お尻痛くならない?
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ aa1e-sER5)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:36:17.47ID:9sSiUEP20 体脂肪率1ケタはガチでやらないと無理だろ
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM63-GZDg)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:36:44.00ID:Hs0hSz/yM 病院で痩せる注射してもらうのが一番楽でいいぞ
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp3b-OAGP)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:36:53.11ID:0ur5O9dJp?2BP(1000) 筋トレは腕立て腹筋各15回を2セット 今後4セット20回に増やそうと思う
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMb7-iZzL)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:36:59.40ID:5I8SJH73M 痩せるにはカロリー収支を消費>摂取にする必要がある だが、デブは運動すると膝を壊す 代表的な有酸素運動はスイム、ラン、ロード スイム 膝に優しいが通うのが面倒 ラン ハードル低いが膝ぶっ壊す ロード 膝に優しく、通う必要がないから継続しやすい
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1a89-PDCt)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:37:04.27ID:cwWVN0vz0 ( ´ ・ω・ ` )モーア?
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1aa2-5M9f)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:37:35.46ID:4akOX/sg0 >>6 痩せない訳ないだろう 食ってるんだよ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp3b-OAGP)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:38:06.88ID:0ur5O9dJp?2BP(1000) それが、最近筋トレ始めたらなぜか一キロ増えたんよ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMb6-rcXm)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:38:17.94ID:u6pc8gIVM すでにガリガリの俺がライザップの食事を続けたところで別に死ぬわけじゃないんだろうし 食事を減らしたところで脂肪が必要になるわけじゃないから痩せないよね
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0baf-/dE3)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:39:15.50ID:qU3FPc070 物価高騰で食品が小さくなってるから何もしなくても痩せるだろ
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW aace-oVF+)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:39:35.98ID:VNnx0UoN0 >>32 キャノンボールやんけ!
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMb7-iZzL)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:40:16.58ID:5I8SJH73M >>35 はじめは分厚いレーパンにふかふかサドルを使えば大丈夫だけど、 そのうちケツが鍛えられてペラペラサドルで丸一日走れるようになる
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 17e7-GXLm)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:40:31.29ID:UHOFsf0Q0 酒を飲んでるやつは酒をやめる 酒を飲んでないやつは糖質を控えめにする 運動習慣なんて関係ない 標準より太ってるやつはアルコールか糖質を過剰に摂ってる
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 76b1-sER5)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:40:36.92ID:8A5QAANk0 それは筋肉 体重にこだわるべきではない 筋肉をつければエネルギー消費が増えるっちゃ増える
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケT Sr3b-sgjE)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:41:15.84ID:G7IZtcwhr >>1日乗っただけでこの消費カロリー たしかにすごいけどこれ実行出来る人はそれこそ スレタイも余裕達成なんだよな ほとんどの肥満者は職場の階段上り下りレベルで 音を上げる。そして社員食堂では大盛り食べるんだよな。
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8387-MKW/)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:41:55.09ID:7uUvv2Jr0 >>42 筋肉が増えたんだろ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 17e7-GXLm)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:42:21.56ID:UHOFsf0Q0 >>42 筋トレは痩せないぞ 筋肉1キロ増やしたところで消費カロリーなんて30kcal/1日くらい (ちなみに筋肉1キロ増やすのはジムでパーソナルトレーナー付けてても相当大変)
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ aa1e-sER5)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:42:54.38ID:9sSiUEP20 >>42 体重は日や時間で変動するから1キロぐらいはあんま関係ないな それが1カ月とかなら食事制限がまずいとは思うが
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9aa2-643o)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:43:04.98ID:FZAcQUKx0 塩減らすだけでやせたけどな 油よりも塩のほうが太りやすいようだ
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMb7-iZzL)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:44:08.89ID:5I8SJH73M >>36 タニタなら余裕 うっすら腹筋割れてる俺レベルでも5%に張り付くわ
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9aa2-643o)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:44:15.20ID:FZAcQUKx0 朝はカフェインだけにするのも手かな
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW db8f-Q3ZV)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:44:25.09ID:gQfMKYQA0 ランニング20分じゃ100kcal くらいだろ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdba-8lg1)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:44:30.01ID:XfI4JtlKd 俺は糖質炭水化物大好き人間なので今流行りのケトンダイエットは断念せざるを得なかった そこで逆転の発想でむしろ糖質を普通に取るダイエットを考案した その代わりとった糖質は有酸素運動で寝る前にスッカリ消費してしまう 意識して控えたのは脂質だけどこれも不自然にはカットしなかった これに筋トレを合わせて半年で15キロ体重を落とした
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb6-eR3O)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:44:35.31ID:IEcWS5SMM >>54 それはむくみが取れただけでは?
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7d2-xFla)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:44:50.49ID:6vW7lU2y0 体重だけの話なら運動はほとんど関係ない とにかく食わなきゃ減る
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e3af-dD5Y)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:45:01.95ID:SQDAa4GG0 ジュースと間食を完璧にやめる まずはこれ
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMb7-0AHH)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:45:09.64ID:nQzQ70lhM 運動はエアロバイクが良かったわ ゲームする時は必ず漕ぐってルールでやってたら毎日2時間近くやるのが習慣になった
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp3b-OAGP)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:45:54.20ID:0ur5O9dJp?2BP(1000) >>52 痩せないっても表面的な数字が減らないってことだろ? 余計な脂肪が取れてシュッとした見た目にはなるんじゃないの?
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e3af-ECGR)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:46:00.51ID:ByOLRXRP0 それで痩せないのは食い過ぎなんだろ
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr3b-Te7O)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:46:08.53ID:qycfff7Vr 糖質制限 厳密にしなくても痩せる
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8736-ckr8)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:46:52.60ID:mFEmwQXJ0 山盛りサラダ毎日食って糖質食わなきゃ勝手に痩せる
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-HWhS)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:46:57.84ID:5aL9Wa5ja 食事制限ってキツくない? 1日米8合から6合に減らしたら空腹で辛すぎる
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ aa1e-sER5)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:47:46.36ID:9sSiUEP20 >>65 残念ながら筋肉と脂肪は関係ない 一応スクワットが筋肉量多いから効率は良いけど脂肪落とすならカロリー減らして有酸素しかない
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1a56-Yorv)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:48:16.60ID:hth0RDSV0 食事のはじめにキャベツを時間をかけて食う 千切りスライサーがあると捗る
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMb7-iZzL)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:49:34.52ID:5I8SJH73M >>71 毎食ラーメンどんぶり山盛りのキャベツ食ってたら屁とうんこが止まらなくなったは
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 17e7-GXLm)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:50:59.54ID:UHOFsf0Q0 >>65 筋肉を付けても脂肪は相殺されないよ。足し算されるだけ 踏み台昇降みたいな負荷強めの脂肪燃焼運動でもしないと(食事制限に比べたら効率悪いけどな)
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 17e7-GXLm)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:52:16.08ID:UHOFsf0Q0 やった事ないけどリングフィットアドベンチャーがダイエットに効果的なのは ゲーム内で筋トレ筋トレうるさい割に実は有酸素運動メニューが大半占めてるかららしいね
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b656-9jkS)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:53:40.56ID:Rj7Gmj300 食事制限してもフラフラになるし ドカ食いしてもフラフラになる まじでどうしたらいいんだよ
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4edc-hKxS)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:55:02.49ID:JS1gDFcT0 BBXとリポドリンのめよ
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ aa1e-sER5)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:56:32.34ID:9sSiUEP20 それは制限量をきつくしすぎるからじゃね 自分はゼリー飲料とかプロテインバーの200kcal+茶や野菜ジュースとかで300ぐらいまでを2食で平気だな これにウォーキングを組み合わせて痩せてる
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5bad-Hjjv)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:57:53.64ID:2aUg/Iq60 バセドウ病やれ イッパツやぞ
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp3b-OAGP)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:59:46.23ID:0ur5O9dJp?2BP(1000) >>73 いや、どうやら筋トレ後に有酸素運動すると筋トレでスイッチが入ってより痩せるって聞いたんだが
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8aba-hz8K)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 19:59:48.86ID:LP2oTj4v0 まずスタートダッシュとして、ノロウイルスにかかる あとは食事制限と運動
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM7b-UNZX)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:01:45.22ID:tEBy1eVtM ( ´ん` )ダイエットするぞ ↓ (^ᯅ^ )大盛り無料ですが ( ´ん` ) ↓ (; ゚ん゚ ;)大盛りにしなくちゃ!
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ aa1e-sER5)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:01:50.68ID:9sSiUEP20 >>79 それはそうだけどランニング20分じゃウォーキング1時間より痩せないからな それぐらいの強度だと体重減って痩せても脂肪はまだまだ残ったままになるぐらい
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 17e7-GXLm)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:02:13.87ID:UHOFsf0Q0 >>79 エビデンス読んでないから何とも言えないけど 「腕立て腹筋からのランニング」じゃそんなスイッチ(?)は入らないと思う ゴールドジムで専属トレーナーの指示に従いつつ「マシントレーニングからの高負荷エアロバイク全力」とかじゃない?
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 47f5-VtrX)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:02:21.36ID:OqUCNiVT0 HIIT15分 ランニング30-60分 週に3回くらい これで体重8kg脂肪量は4kgくらい落ちた HIITは筋トレも入れてるから見た目引き締まっていい感じ
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-MgxL)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:03:34.67ID:RkEZMBTZa マジレスすると 泳げ 水泳はマジ痩せる
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H76-V3Tq)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:04:07.42ID:Fy25xtFBH 酒飲むと空腹感凄くてつまみ不可避なんだが 尚酒は止められない
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp3b-OAGP)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:04:59.42ID:0ur5O9dJp?2BP(1000) なるほどなぁ とりあえず食事制限をしないことには痩せないってことか 今のメニューは 朝 お茶漬け一杯 昼 抜き 夜 出前の弁当 なんだが これに加え不定期にドカ食いする 親が作っちゃうから食べざるを得ない
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sdba-Q5TH)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:08:01.34ID:zNoqbHZld 何回同じこと聞くのか 痩せる気あるんか?
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1a22-643o)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:08:21.01ID:exgCvkB00 食欲不振だから昼飯を抜いて胸やけ対策に油物を食べてないのだけど あっという間に6kg痩せた
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ aa1e-sER5)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:10:40.90ID:9sSiUEP20 親が作るから仕方なく食べるのは自分も似たような感じだけどご飯の量を減らしたり残して次の日に食うという対策はあるな 朝のお茶漬けと昼の抜きはバランス悪いと思う
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3ea2-a7Ub)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:12:03.81ID:kp98fBJF0 それ全部本当にしてるならそれ以上やる事無いだろ
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMda-elr1)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:12:04.48ID:7O11qxSOM >>3 筋肉つけたいなら有酸素→筋トレ 体引き締めたいなら筋トレ→有酸素 どちらかを準備運動的に使うと時間効率がいい
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4edf-6KMI)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:13:02.99ID:pgK3zFSJ0 >>32 ほんとに一日乗ってる… 人間って体脂肪自体は一日でどんだけ消費できるんだろうな
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1aad-GvQ2)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:15:02.99ID:6n6mN2IE0 16時間ダイエットはマジで効いた
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-mJwz)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:16:47.63ID:GTjlJCf7a >>1 毎日二回セックスしても体重は増えるからよ…
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 17e7-GXLm)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:17:41.34ID:UHOFsf0Q0 >>94 九条の大罪で主人公の弁護士がやってたやつか オートファジーだっけ
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb6-eR3O)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:24:27.68ID:IEcWS5SMM >>87 そんなんでは筋トレやる意味がない 朝は最低、卵3個は食え あとプロテインも飲め
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3bd2-xjQL)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:24:33.89ID:Bf7ULPAp0 お前が植物でもない限り食った分しか太らないんだから食わないのが一番だよ
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMb6-1INB)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:27:06.00ID:MySIRgUSM 米をオートミールに置き換えただけで五キロ痩せたぞ あとはストレスのかからない環境に移ることだな
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3bd2-pMhV)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:30:52.30ID:NfjhTvYJ0 筋トレは不要 労力の割にはカロリー消費しない
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロロ Sp3b-4LBp)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:32:25.02ID:0aKlPl15p 10年計画にすること
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 17e7-GXLm)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:36:02.87ID:UHOFsf0Q0 「ダイエットすると勝手に腹筋は割れる(要は脂肪で隠れてた腹筋が浮かんでくる)」ってよく言うけど 実際、身体の余分な脂肪を減量で抜くだけでそこそこ筋肉質な身体付きになるよね 筋肉全くつかない虚弱体質の人もいるけどそういう人はそもそも太らないからな(筋肉つきにくい体質の人は脂肪もつきにくい)
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW db8f-JlhD)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:36:24.71ID:UNcOGeRj0 自転車乗れよ 自分の体重と自転車の重量が足にかかるし ランニングより膝に優しい
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0ec7-d68s)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:40:32.12ID:c28QOayi0 間食止めて三食しっかり食べるだけでも効果有るけどな 痩せられないとか言う人は絶対になんやかんやで色々食ってるわ
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0baf-GZDg)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:41:25.45ID:lXlLDQIW0 中年である35歳以降に痩せると病気疑われるから程々にな
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9aa2-643o)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:43:08.85ID:FZAcQUKx0 >>60 そうかもしれない ただ何となく楽になった
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ce7b-643o)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:45:53.63ID:RUrRUSry0 低カロリー高タンパクの食事して軽い運動するだけやん 腹減って間食したくなったら粉末プロテインを牛乳に溶かして飲むのが良いよ
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-MWnP)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:48:54.71ID:uPhWkRbGa 食うな 糖質がどうの運動がどうのは痩せさせないための罠だから
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ce7b-643o)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:55:17.15ID:RUrRUSry0 別に食わないでヤセるのも良いが男で単なるヒョロガリになるのは嫌やん その辺で見た目だけで舐めた態度取られるぞ
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr3b-pwN/)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:56:31.61ID:zJTPKLXhr アプリと連携できて、体脂肪率も測れる1万円以下の体重計のオススメ誰が教えて
0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0baf-lkdf)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:57:54.93ID:Z+8I+Ycf0 短期間で痩せるよりもコツコツと1年単位で体重減らした方が良いよ
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sdba-SVeh)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:58:11.92ID:b9L6AgmZd 食う量減らして有酸素やれよ
0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp3b-OAGP)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:58:57.81ID:91R46cmFp?2BP(1000) そんなに長い距離は走れない 前は膝痛くなって何故か脛も痛くなった
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0baf-lkdf)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 20:59:50.53ID:Z+8I+Ycf0 >>113 どうせ買うなら水分量と筋肉量も測れるやつにしとけ
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e3af-XSJB)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 21:02:16.99ID:aCpi+xAx0 デブだけど米をすべてオートミールにしたら1月で5kgやせたよ あと1日8000歩は歩くようにしてる
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdba-8lg1)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 21:04:51.68ID:XfI4JtlKd >>116 ケトルベルスイングやってみな
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9a81-9+AO)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 21:06:48.19ID:BGZLWoDv0 今40歳だけど高2の頃から体重が変わってない 165センチ51キロ 結構好き放題食べてる 年取ったら一気に太るって何人にも言われてきたけどそろそろくるのかな
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 17e7-GXLm)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 21:16:18.42ID:UHOFsf0Q0 >>121 来ないと思う でもスポーツやったり運動習慣は付けた方がいいかも(既にあるならスマン) 「鍛えても鍛えても筋肉が中々つかない」って悲しい体質の人は 「食べても食べても脂肪が中々つかない」って嬉しい体質も備えてるからな 肉体は色々とトレードオフ
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e3af-fpDg)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 21:19:34.79ID:nFpcd7us0 >>116 それ単純に大腿四頭筋とハムストリングスが老人並みに固いだけだろ、歳取ってもなく使い減りしてないのに膝痛になる奴ほぼ全員このパターン
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3a15-oPsP)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 21:19:43.70ID:wyLEMnAX0 食事制限に運動加えたら確実に暴発するから無理 食事オンリーでノー運動 これが現状維持のセオリー
0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3a15-oPsP)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 21:20:25.95ID:wyLEMnAX0 >>32 前立腺がんになるよ
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3a15-oPsP)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 21:21:41.61ID:wyLEMnAX0 原付買ったら一切歩かなくなった
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 364a-hKxS)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 21:33:49.90ID:Q0nbJ3AW0 ワイデブ、フィットボクシング30分と食事を2000kcal以内に抑えて面白いように痩せる https://i.imgur.com/fG0WnA9.jpg
0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b656-9jkS)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 22:02:04.31ID:Rj7Gmj300 >>127 2週間で30kgも落ちないだろ
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMb6-GZDg)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 22:04:22.94ID:Hi/bDD68M >>123 ほぐし方教えてくれ 走るとスネが秒で痛くなる
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW da9d-AVrM)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 22:19:52.37ID:Qav32OWO0 食わなきゃいいだけなのに なんで食うの?
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 364a-hKxS)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 22:22:28.49ID:Q0nbJ3AW0 >>128 5kgしか落ちてないで
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9aaf-f3lV)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 22:23:55.01ID:v5rUwhmO0 >>130 なんでだと思う?
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b3a2-Ivd5)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 22:25:41.64ID:iwhgzqmK0 食事をすこーしずつ減らすだけでいい いきなり減らして我慢は良くない
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクッペペ MMb6-M4gs)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 22:36:35.12ID:jJZLu8a5M 食事管理が一番大事 何食ったかを記録してカロリー計算して毎日体重をはかる これができれば確実に痩せる
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-lpG+)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 22:41:31.83ID:65JjH8Osa >>78 バセドウ病になっても 数値が安定した時 以前みたいに食べてしまうから逆に太る人もいる
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ff20-1INB)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 22:45:05.92ID:fOadtKyJ0 接種カロリー消費カロリー計算しながら食事量調整するだけ
0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 762f-mk8B)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 22:46:52.92ID:ugkgg/O30 食ってるもんを記録する 節制意識が芽生えるぞ これで-5kg
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b656-Kpvn)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 22:49:08.89ID:xeiVaYRY0 >>28 25キロの余分な体重かかえて月160キロって膝痛めそう
0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b656-Kpvn)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 22:52:47.30ID:xeiVaYRY0 マジレスすると 朝飯は食うな。 晩御飯はサラダチキンとキャベツの千切りだけにしろ。 そして走れ。懸垂しろ。 これで3ヶ月やれば10キロ以上やせる。
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fa29-643o)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 22:54:43.90ID:stuIADT70 筋肉増やすと痩せるって同時進行できないよな?
0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dbfd-f0NV)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 22:56:44.71ID:GQbepgTO0 体重60kg以上の人は、せめて2300キロカロリーに抑えれば徐々に痩せてくる 動画見てもおばさんとかおっさんでも1年で数キロ痩せてる
0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-GFy3)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 23:01:16.99ID:uI7YeDVda 揚げ物控えるだけでだいぶましになる 脂質が一番カロリー高いからな
0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1a56-YGEU)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 23:02:07.65ID:SgvVLHov0 食事制限やってれば間違いなく痩せるんだから他のことやってる奴は食事制限やってない証拠
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMb6-AXNX)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 23:05:51.01ID:HH/sbv53M 飯を食わなけりゃそれでいい 運動すると腹が減るからやめとけ
0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9ad4-eCYr)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 23:07:48.58ID:LMGJaelh0 なんでこのスレ嘘ばっかなんだ? 痩せるなら二択だぞ ローファットかケトか この2つしかない で、実際にプロのボディビルダーとかがやってるのは大半はケト プロがケトでやってるのにこのスレの奴らって未だにローファットでやってるんだからそら痩せないわ
0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fa34-7FZa)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 23:21:46.89ID:WSkbtgDp0 >>138 それが故障なかったんだよね 陸上やってたからかな 昔から下半身は強かった
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-GFy3)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 23:33:08.16ID:YTqsTPlwa >>145 ケトは一般人には不向きだろ
0148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9a02-use8)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 23:40:58.14ID:gabeXLtB0 デブのまま痩せない(よくサボるから)けど、深夜に苦しくなるまでレベル山盛り食っても体重は変わらん…… これはサボリまくりながらやってる筋トレが利いてるのか? いつか痩せられる日は来るんやろか?
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-GFy3)垢版 | 大砲2022/06/18(土) 23:50:29.57ID:UjXmQSPaa >>148 寝る前食べるのやめたら痩せる
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW db09-oPsP)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 00:02:05.27ID:b771lDXe0 5年計画くらいでちょうどいいぞ 短期間で痩せるとリバウンドあっという間
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0ec7-d68s)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 00:47:02.77ID:AilKcj2/0 なんで夜中に苦しくなるまで食う必要有るのか解らん んで痩せたいのになんでそんな行為に及ぶ意味も解らん
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1372-uzcF)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 00:49:28.14ID:f3Y/GdO00 >>145 日中仕事してるやつがケトやったらどうなるかエアプすぎるわ
0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0e0d-gg/4)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 01:21:43.27ID:pFe0yg2X0 ダイエット失敗するやつって絶対に摂取カロリーと消費カロリーのコントロールしてない コントロールしておけば今日食える量がわかって 甘味も少量食べられたりしてメリットも多いのに
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b38f-RW72)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 01:42:51.75ID:Nq98UV6T0 やる気あるのに雨、冬は雪で足元がおぼつかない これでウォーキングとランニングと自転車は選択肢から外れる ジムや水泳は通うのがめんどいくて続かない ゆえに運動はホームジム一択 ハーフラック3〜4万、アジャスタブルダンベル3〜4万、アジャスタブルベンチ2万弱、バーベルセット4万弱、マット3000円くらい 15万あればお釣りがくるし品質落とせば10万程度で揃う
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 13c6-5OoW)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 01:53:22.13ID:m2MYw7v40 週4~5で近所のキックボクシングで練習しつつ食事制限してて、74キロの体重が68キロまで減ったけど、それ以降食べても増えないし食べなくても減らなくなった。 何これ。
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 13c6-d6Y9)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 01:59:05.27ID:HPgRHvSQ0 昼飯をナッツとサラダチキンにしたら面白いように痩せてく 正月から7キロ痩せたぞ 全く苦にならない 前はラーメンとか日替わり定食食ってたな
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b64c-DNa1)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 02:03:12.85ID:kRFZqmho0 色々続けてるけど 1番は空腹に慣れて 胃を小さくするしかない!
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7d2-hKxS)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 03:09:14.00ID:ktPPcpbJ0 >>155 「固定」されちゃったねぇ
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7d2-hKxS)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 03:10:56.63ID:ktPPcpbJ0 同じカロリーマイナスでも糖質が少ないか脂が少ないかで痩せやすさって変わるのか?
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b3a2-Dqq7)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 03:35:54.28ID:6TjrLs790 1日一分の腕立て伏せだけど筋肉ついてきたぞ💪😁
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7d2-hKxS)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 03:44:51.22ID:ktPPcpbJ0 一日2000キロ位しか食べちゃダメだとすると 一食600位だろ ご飯お茶碗1杯で200くらいあるし全然足りないわ
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a7d2-643o)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 07:10:36.22ID:xRhL1yJs0 単純に痩せるのが目的なら絶食するのが一番早い。 人間は60日間くらいは食事無しでも生き続けられる。 平均体重の人が15−20キロ程度落ちても死なない。
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b3a2-643o)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 07:15:06.23ID:QwpT+xyK0 バカでハゲは痩せることはできないんだよ 運命を受け入れろ!
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-E4rQ)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 07:17:55.93ID:rOuLavHAa 自民党を支持してアベノ飢饉を進める
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdba-19EQ)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 07:20:26.23ID:dwBtVJ7xd アマプラでも視聴できるAlone孤独のサバイバー見てみろ すぐリタイアするやつ以外はどんどん痩せていく 痩せないってやつは結局食ってるんだよ
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5aaf-DId8)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 07:48:27.95ID:ssM8TRCT0 夜に半身浴90分やると3kgくらい水分が減る そして翌日に90分スロージョギングする 痩せるぞ、水分抜けただけで終わらないからいいぞ
0168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2b89-643o)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 07:59:48.86ID:X2s2NQBj0 食事にがっつかない、生きるためだけに食す感じ 飯屋で、行列作ってる人いるけど考えられんし、そりゃそんだけ食を求めてるんだから太るよ
0169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4e8f-sER5)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 11:30:21.44ID:bqd4i64o0 朝 オートミール 納豆 卵 キムチ ほぐした胸肉 昼 会社の食堂で若干カロリーを気にしつつ普通の食事 夜 ブロッコリー 鶏胸肉 キムチ あと適当に野菜類 間食 アーモンドを1日15粒まで 毎食後アナバイトを1錠飲んでる これで週5筋トレ 有酸素は筋トレ前の心拍数アップに5分と、筋トレ後のクールダウンに軽めに15~20分くらい 病気かってくらい痩せてくぞ 何もしない日は酒のんでもいいし好きなもん食ってもいいけど 真面目にやるともったいない気がして酒も飲まなくなるし、食うものも気をつける様になるからおすすめ
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMb6-AXNX)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 11:33:22.05ID:EFCPhQIPM 自分語りは要らない デブにそんなことやれるなら苦労はない アイツらはとにかく絶食すりゃいいだけ
0171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdba-19EQ)垢版 | 大砲2022/06/19(日) 11:34:04.34ID:dwBtVJ7xd 空腹を楽しめるようになると痩せていく そして空腹とは最高のスパイスだから 飯がより美味くなる