0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW be4c-wNau)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:54:03.45ID:w7Y0OwvS0?2BP(1000) https://dmm.co.jp
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0baf-sBOL)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:54:54.00ID:hdrvsrTu0 野菜は庭にあるんやろな
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0a85-OJk4)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:55:16.59ID:Sn+W7fCI0 せめてイチゴジャムはつけて欲しい
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0e51-pMS9)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:55:23.11ID:nGOFqFvW0 栄養足りてんのか?それ
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1a0d-49vV)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:55:28.61ID:LfDie4b30 一斤て一枚でしょ? あんなので生きていけるのか
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 833d-gbKi)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:55:40.93ID:2TlbFdP00 栄養コスパ極めるとか家畜でよくね?
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e3af-6tku)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:55:53.29ID:rIA3WG4V0 牛乳は日本人には向いてないね 乳糖に耐性ない人多いからね
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5aaf-VEc+)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:56:43.92ID:gRMd5aI30 俺はそこら辺の雑草煮て食べてる
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f8f-/Z3s)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:56:58.18ID:D7Inkr8s0 >>10 牛乳に難消化性デキストリンを放りこめ
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-WsFQ)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:57:03.24ID:+58gHJHja 1日1斤って絶対足りないだろ 6枚切り2枚だぜ?
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e3af-DNa1)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:57:10.36ID:RCSVfGf80 900+660 1560キロカロリー、もう少しほしい 食物繊維、ビタミンあたりかね フルーツをいくつか食べればまあ健康にすごせそう
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4b4d-V2Vg)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:57:32.59ID:D8d3ZFrq0 玄米と卵か納豆の方がはるかにマシだろ
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1a56-hKxS)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:57:50.10ID:DZF8fP/j0 これ続けたらどのくらいでどうなるんだろうね
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e73a-FCT+)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:58:04.28ID:ILfoBws60 gi値が高い お腹すいちゃう
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e3af-6tku)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:58:31.99ID:rIA3WG4V0 一斤は一斤だろ なんで一枚に減らされたの?
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:58:42.85ID:5GPgHJJs0 カロチン、ビタミンA、ビタミンC採れないだろ あと食物繊維 将来大腸ガンになりそう
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e3af-643o)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:59:03.09ID:ETwGkQIQ0 ビタミンCが足りない 後は乳製品だけでいける
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4e61-ehTg)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:59:10.12ID:nPAhL9190 食パンは大体の菓子パンよりタンパク質あるからな 牛乳も飲み物の中で一番タンパク質あるし 飽きたり味気なかったりするだろうからプロテイン混ぜれば完璧よ ピーナッツバター塗るのもいいな
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e3af-643o)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:59:32.18ID:ETwGkQIQ0 >>21 ビタミンAは牛乳で取れる
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7d2-n0tE)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 20:59:58.16ID:dlWPsvEb0 1リットル300円の牛乳って何様よ? PBなら紀ノ国屋とか成城石井のだぞ
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b78-OA6/)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:00:11.57ID:oF2tXwEJ0 食パンあんま腹膨れないんだよ
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7d2-n0tE)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:00:41.93ID:dlWPsvEb0 食パンだけじゃ糖質は言うほど無いが腹にたまらんわな
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e3af-643o)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:00:43.39ID:ETwGkQIQ0 ビタミンDとEも足りなくなる
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b654-sER5)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:00:57.35ID:u6PI119o0 バナナヨーグルトブロッコリーだっていつになったら気づくんだろう
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MM86-2kmA)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:00:59.07ID:xPxp6S9VM チンコみてーな頭しやがって…🥺
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9ab8-1INB)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:01:00.28ID:NY636+AX0 インフレしてる国の食事マネてどうすんだよ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7d2-n0tE)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:01:06.47ID:dlWPsvEb0 >>31 添加牛乳飲むんじゃねえの?
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW be4c-wNau)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:01:22.56ID:w7Y0OwvS0?2BP(1000) >>28 (食パン1斤と牛乳1L)300円
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7d2-n0tE)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:01:40.57ID:dlWPsvEb0 >>36 おっとこれは失礼
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sd5a-pIlc)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:01:42.36ID:kRYmpjCFd 大袋のシリアル買って一回100gと牛乳180mを一日に3回摂取 あとは一日に野菜ジュースコップ一杯でいいじゃないかな
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM63-a7Ub)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:01:50.87ID:VW9NhPooM 牛の乳飲んでどうするの
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e3af-643o)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:01:51.85ID:ETwGkQIQ0 バナナ追加すればいい ただそれだと塩分が足りないので 塩分が欲しくなる
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 83af-ptYL)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:02:13.51ID:lt9fwiIl0 タンパク質も60g超えるし以外といいかもしれんね あと食物繊維が若干足らんくらいだな いいやんけ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e3af-643o)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:02:21.41ID:ETwGkQIQ0 サプリが一番コスパが良いという結論になる
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:02:24.13ID:5GPgHJJs0 パンは酸性食品 あまり酸性食品ばかり多く食べてると 血液酸性になって怠くなるぞ 人間の身体は中性に近い弱アルカリ性だからな
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f8f-/Z3s)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:02:24.72ID:D7Inkr8s0 >>42 マジだぞ?
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b73b-GLEb)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:03:51.06ID:mTdPnsbu0 野菜なんて土手でヨモギ摘んでくればいい
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4ed7-oNzx)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:04:16.04ID:wr3PbN+a0 ハムかタマゴぐらい追加しようぜ
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5f0d-sER5)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:04:27.25ID:ZeBw7o9Z0 長年、乳糖不耐症だと思ってアカディを飲んでたんだけど、 毎晩のんでた酒をやめたら普通の牛乳飲んでもなんともなかったわ 酒は腸内環境も破壊するんだな
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4ef9-RW72)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:04:49.97ID:salt4YIm0 同じ物食い続けるのあんまり良くないぞ
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fa4c-UbfJ)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:04:59.57ID:SHaFZKRw0 朝飯に6枚切り1枚食べれる胃袋がほしいわ 16枚切り1枚分のサンドイッチ一切れくらいしか入らないんだが
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dbfd-f0NV)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:05:06.61ID:P5OuA3Q90 牛乳1L600~650キロカロリー 食パン6枚切り6枚 900~1000キロカロリー 肉100gと野菜300gぐらい足せば成人男性にはちょうどいいかな
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5b5d-UyuK)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:05:22.46ID:6JHqagaK0 その価格帯の食パンってクソ不味いよね…
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW be4c-wNau)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:05:46.48ID:w7Y0OwvS0?2BP(1000) >>55 牛乳に浸して食えばごまかせる
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4e8f-ToRJ)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:05:51.26ID:yau5AAou0 せめて全粒粉の食パンにしてみれば?
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4e61-ehTg)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:06:05.52ID:nPAhL9190 >>43 余裕あるならブロッコリー足せばいいし ないならイヌリンぶっかければおk
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb6-pc3Z)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:06:55.01ID:vAVvyjIZM 野菜ジュース1Lの方がまだいい
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:06:57.54ID:5GPgHJJs0 >>26 大人には足りないな 牛乳のビタミンA ビタミンAは、小学生の1日あたり推奨量に対し、牛乳200mLで約16%前後補給できます。
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドナドナー MMb6-uzcF)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:06:57.65ID:3T6fU3QpM 外人はそれで十分だしな 日本の食パンは栄養なさそうだけど
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW be4c-wNau)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:07:01.32ID:w7Y0OwvS0?2BP(1000) >>57 そばにしてもそうだが 主食系を割高にするより主食は安いのにしておかずつけた方がコスパ良いことが多い
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4e8f-xjQL)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:07:06.12ID:JtKKQjCk0 んーまぁまぁかな?油も取ってる ビタミンが無いか
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5f0d-sER5)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:07:23.95ID:ZeBw7o9Z0 毎日決まったものを食べ続けるのは無理だよな 人間はただ単に栄養を取れればいいようにはできてない
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-3CoH)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:07:26.04ID:7VxZ1No4a そのへんに生えてるみかんとか食え
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9ad9-MKW/)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:07:33.82ID:BKMOZ+Ji0 米なら300gで40円 米食え米!
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM63-19f1)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:07:53.83ID:lnmKPYtRM おかずはヤクルト1000でええやろ ぐっすり眠れりゃ日々の疲れもナッシングー!
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b89-ffsi)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:07:54.92ID:isT1rW8e0 セルフおにぎりでいいな
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW be4c-wNau)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:07:58.81ID:w7Y0OwvS0?2BP(1000) >>60 牛乳1Lで小学生の80%、まあ大人だともうちょい足りなくなるけど栄養失調になるほどでもないな
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:08:02.72ID:5GPgHJJs0 >>50 酒はマジ毒だから
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0baf-d3UU)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:08:49.09ID:EtLTzV3i0 これの一番下の右側のコマ、何言ってるかわからん 栄養なんてねーだろ…… https://i.imgur.com/htDXLdQ.jpg
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 766d-3jAb)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:09:20.16ID:OX4ipvGu0 パンと牛乳だけだとコレステロール高くならん?
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッププ Sdba-zyTt)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:10:01.35ID:hPLGbVjod >>59 糖尿病まっしぐらやんけ
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4e61-ehTg)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:10:31.39ID:nPAhL9190 >>62 ほんとそれな 炊くのに時間クソかかる玄米より その電気代分で白米に卵かけたほうがよほど栄養あるだろ
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0e51-pMS9)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:10:48.64ID:nGOFqFvW0 >>71 岡田斗司夫も言ってたがカロリーさえ満足にとれなかった時代の一コマそれ
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3ba2-I+Ib)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:11:19.19ID:kqpWx0+70 総合ビタミン、鶏卵、納豆、蜂蜜、発酵乳も食べるべき
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8314-GvQ2)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:11:21.05ID:O3SH3nDD0 ビタミンを全くとらないままだと壊血病とか起こすんじゃないかな 何日ぐらい生きてられるのか報告ヨロ
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9b56-umMA)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:11:46.57ID:GeskDei90 食パンじゃなくてグラノーラならいけるか?
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8736-ckr8)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:12:13.14ID:7c1reIiD0 3大欲求をそれで済ませるとか これもう1/3死んだようなもんだろ
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e756-tPNa)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:12:18.44ID:yYKa3yLj0 炭水化物 たんぱく質 脂質 ビタミン ミネラル この五大栄養素を基本に考えろ パンは炭水化物 牛乳はたんぱく質脂質ミネラル あと足りないのはビタミン 野菜で補給する でも牛乳だけじゃたんぱく質脂質ミネラルの量が足りない 肉豆卵でたんぱく質脂質海藻キノコでミネラルを補う 偏り過ぎないよう極端過ぎないようにな
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9ac7-vNBG)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:12:24.37ID:481pX2nP0 野菜ジュースにしとけよ
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5744-xjQL)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:12:33.82ID:XW1Ssul40 おっ なんかの動物実験か?
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウーT Sa47-643o)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:13:16.63ID:7vvhilDZa そして前後に食品カゴいっぱい詰め込んだ老人がレジに並んでいると
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9b08-uzcF)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:13:24.15ID:NS7qqY310 納豆+バナナ+ヨーグルトで400円 ビタミンミネラルたんぱく質全部クリア
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9b56-wxd7)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:13:26.71ID:0Z7JiT6L0 牛乳飲んでるとはいえタンパク質足りなそうだし実際にやったら何が起きるんだろう
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 178c-RhCm)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:13:33.87ID:MFoPtbmr0 食パン500円時代がすぐそこにあるのに
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:13:38.91ID:5GPgHJJs0 >>71 牛肉コロッケならまあ コロッケのじゃがいもビタミンC多いし あと野菜は欲しい所かな
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cbc4-o9gn)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:13:41.53ID:AEInBY8I0 卵も入れとけ 卵がコスパ最強
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW be4c-wNau)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:14:05.99ID:w7Y0OwvS0?2BP(1000) >>88 卵は常温で腐らないのは良い
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e3af-WaTF)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:14:21.27ID:BXnxP9j+0 トマト缶そのまま食っとるわ
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4e8f-xjQL)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:14:47.59ID:JtKKQjCk0 パンを半分にしてキャベツ7/1玉でいいだろう
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdba-hKxS)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:14:58.34ID:mYmF9J1vd グルテンが体にいいわけねーw 牛乳も乳糖入ってるから体に悪いーw ばーーーか
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e3af-ECGR)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:15:36.36ID:lmMiGjx90 食の楽しみ捨ててまでしてケチった金で何すんの?重要なのはそこだよ。人生において食なんてのはたいしたウェイト占めないとコスト削るのはいい。じゃあその削った分を何に当ててるのか?
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5fdf-2fkF)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:16:06.25ID:q3IWog8A0 それなら 米を炊いて、納豆と卵の方が健康だよ
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:16:07.66ID:5GPgHJJs0 >>85 長い目で見ると筋肉減少 軟骨減少による関節擦り減りで 歳とってから足腰の関節痛に悩まされそう
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW be4c-wNau)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:16:33.33ID:w7Y0OwvS0?2BP(1000) >>94 こんな細かいこと気にしてたらコスパ追求は不可能 調理の手間なしでそれなりに安くそれなりに栄養ある食事を追求するのがケンモメン流
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b37f-PMeO)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:16:34.57ID:RSGgCYYJ0 一日に食パン一斤と牛乳一リットルと少しのオイコスを食べ あらゆることを自分を勘定にいれずに、よく書き込み、分かり、そして忘れず
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8387-tWqN)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:16:39.84ID:cD7JXhLY0 俺のズボラサンド作ってみるか? パンを2枚用意 片方にはまずピザソースを塗った上にスライスチーズをのせ その上にハム二枚をズラして乗せる もう片方にはまずレタスを乗せその上にキャベツの千切りを乗せる 上にマヨネーズをかけて更にその上に黒コショウをかける 上記の二枚をオーブントースターで焼く 焼けたら野菜がのってる方をまず皿に取り その上にもう片方のハムチーズの方を具を下にしてのせる のせたら全体を引っ繰り返して出来上がり
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0baf-Qw9Y)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:16:43.28ID:33ILME3v0 栄養・・・・ あとコスパ考えた場合、コメとパンは論外
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-pMhV)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:18:00.05ID:Y4Any1/ea 1番最悪な組み合わせだろ 牛乳 小麦が健康に良いとでも思ってるわけ?
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3bd2-HDOC)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:18:11.81ID:lcpwDVVe0 あんま食に頓着はしてなくて1ヶ月ぐらい炭水化物とビタミン剤で過ごしたが、便がグリースみたいに粘る感じになって、怖くなって1日キャベツ1/4ぐらいの野菜と50グラムぐらいの肉は取るようにしたわ。 肉取らなかったら便って臭さが半分ぐらいになるけど体調が下痢のときのようになってあんま良くないと思うわ
0108◆gzhG0CCZrE (スップ Sdba-4Slc)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:19:19.73ID:tKt9aESrd チーズとトマトでも乗せたら完全食じゃね 牛乳って偉大だわ
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 87c6-IqCu)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:19:22.28ID:C6xu56gw0 こないだ久々に牛乳ガブガブ飲んだら全部下痢で出ちゃった もうヨーグルト作る事にした
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM63-ydks)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:19:31.59ID:G3m8M4q8M プレミルお勧め 720mlの200円 やや少ないけど、タンパク質は35g、カルシウムは1700mgと栄養が濃縮されてるので1Lは多いよという人にお勧め
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8ab6-kuLA)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:20:02.87ID:bxSDvWyz0 せめて果物かヨーグルトがないと無理
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロラ Sp3b-lkdf)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:20:18.89ID:VOZweCNrp 野菜くらい食っとけよ
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:20:27.44ID:5GPgHJJs0 人間の身体は弱アルカリ性が一番で 体が酸性に傾くと、免疫力が低下して、さまざまな病気を引き起こす可能性がある また、疲労感や脱力感などといった症状を感じることもあるといわれてる アルカリ性食品の野菜も食べて 調整していかないと
0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4e8f-xjQL)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:20:45.16ID:JtKKQjCk0 牛乳が高いのか プロテインにしろ ティラミス味とかおいしいぞ
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8aba-QthX)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:21:46.04ID:7J0+IdAI0 糖分と少々のタンパク質しかないようだけど
0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fa16-sgjE)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:21:50.96ID:vA0aKZaP0 スーパーで3食120円ぐらいで売ってる焼きそばにキャベツもやし豚こまがコスパ良いと思う これに鶏むねのコンソメスープあたり付ければ栄養もなんとかなる
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMba-feVc)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:22:29.60ID:UmOJVo67M 牛乳1Lとかすぐ消費してしまう アメリカみたいにポリタンクに入った牛乳ないのか
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:22:35.03ID:5GPgHJJs0 >>105 食物繊維や抗酸化作用あるカロチンもとらないと 胃腸がダメージ受けて潰瘍やポリープ 将来的にはガンに発展しそう
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8a87-sER5)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:22:38.73ID:lm5/kuLm0 ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラル1粒12円とかだから飲め このくらいケチるな ついでにβカロテン(ビタミンA)も飲んどけ1日分10円
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5fc3-Dmz1)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:24:27.53ID:612YruEt0 >>64 ここ1年朝グラノーラ+牛乳昼オリーブオイルと塩かけたパスタ夜カップ焼きそば+野菜ジュースだけど 間食はしないし飲み物は水かコーヒー
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdba-hKxS)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:26:32.95ID:mYmF9J1vd 最強の飯を教えてやるよ 玄米:70円 納豆:30円 ブロッコリー:50円 ミックスナッツ:50円 鶏胸肉:150円 トマトジュース:60円 バナナ:50円 1食計:460円 1日昼と夜に2食 これワンセットで全ての栄養を補給できる 金はそこそこかかるけど健康にはコストをかけるべき それでもマックとかラーメン食べるより安上がりで健康になれる
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:26:53.95ID:5GPgHJJs0 アルカリ性食品酸性食品 https://imgur.com/y4PxB3J.jpg
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb6-kP8k)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:27:42.60ID:FpQAQCGfM いくら貧乏食でも食えるなら卵くらい食おうぜ ヨーグルトとグラノーラとか入れたりとか
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4e8f-643o)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:28:09.35ID:lDjrupFz0 色んな種類の食品を食べる方が腸内細菌が良くなって免疫力も 上がるらしいぞ。
0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3ea2-sER5)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:28:29.77ID:m9+xiDEg0 オートミールと鶏むねとキムチ納豆でええわ
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5b4c-aXbk)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:30:10.20ID:/VGLvuvI0 朝は毎日糖質カットのパンとスクランブルエッグとハム ケチャップで食うと最高
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9a4e-Pc7/)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:31:08.46ID:E7SDK7Lc0 米、鶏むね肉、卵、納豆、マルチビタミン これだけは外せない
0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:31:45.12ID:5GPgHJJs0 そうだな免疫力が一番だよ 免疫力の80%は腸で消費されるようだし お腹に優しい食事心がけて 胃腸の調子を良くして 無駄に免疫力消費しないようにしないと
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0baf-vTz2)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:32:34.69ID:Cth2fzHy0 牛乳のお陰でウンコもちゃんと出るしな。
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-cB7u)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:33:41.72ID:oCWx5FKna 炊飯器でつくるセメントを1ヶ月くらい食ってる 楽だわこれ
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f8f-pIlc)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:34:56.93ID:S0128otW0 林檎かバナナかトマトを毎日ひとつずつ摂取した方がより安全だろうな
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1a22-LLmO)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:38:14.92ID:MstZokz/0 難デキからイヌリンに変えて4年以上経つが、毎日快便 難デキは自分には合わなかった
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9aa2-GvQ2)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:38:21.75ID:XBfUJQGE0 雑草煮込んでジャムにしろ
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0baf-fUg7)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:38:56.41ID:wuKOi46h0 栄養はともかく まあ一日生きていけることはいける
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-KBuN)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:38:59.01ID:WB/nFRuma 割とこれに近い生活してるけど食パンと牛乳だけじゃ肌荒れするよ 小麦と乳製品だけというのはやはり身体に負担かかるんだと思う
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f8f-pIlc)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:39:11.15ID:S0128otW0 修道院なんかはパンとチーズと豆のスープとワインでみんな生きてたしそんなモンで良いんではないかと パンは全粒粉か黒パンが良いけど
0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 475f-sJN4)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:39:14.91ID:be8ivV7r0 栄養のバランス考えて毎日あれ食べてこれ食べてこっちは控えて… とか考えるのめんどくさい これだけ食べてれば一生健康で生きていけます みたいな完全栄養食品出せよ
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0baf-643o)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:39:21.21ID:Nw3gjt0o0 HBに投資して古代小麦で食パン作ったほうがいいな 卵とイヌリンは必須で牛乳も低脂肪を1日300ml分けて飲む 味噌汁はおかあさんか一休さんで良いか 野菜は庭で自給自足
0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3b3d-mGHw)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:40:52.79ID:Ddj3xzVb0 タバコやめた奴は騙されたと思って豆類、ちりめんじゃこなどの小魚、レバー、乳製品、卵黄 カシューナッツ、ごま、そば、たけのこ、ブロッコリー、バナナなどにも多く含まれています。
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5786-Ze11)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:40:55.15ID:RkjE08q00 そういう刑務所以下の暮らしをして老後2000万円貯めようとしている若者が増えている
0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 234c-R3p6)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:41:06.79ID:07X5iNus0 >>137 ほんこれ もっと言うなら毎晩家まで届けてほしい
0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 57b7-RW72)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:41:13.36ID:NLF0zUgG0 乳糖不耐が出るから無理なんだなあ
0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4e0d-cImh)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:41:51.22ID:tGf2eWg/0 そればっかりで済んだら苦労しないんだって 同じものばっかり食べてると病気になるしどんな好きでも本当に嫌いになるぞ だからやめとけ
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-5qho)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:42:04.99ID:cx11qOOva >>11 埼玉から脱出しろよ
0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMda-oVF+)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:45:06.28ID:VFmCIm9yM 米 納豆 卵の方が遥かに栄養取れる
0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sdba-ckr8)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:46:10.03ID:8El/7Q6td 2日に1食しか食べないから月の食費1万以内に収まるわ 毎日3食とかアホの極み かれこれ5年ぐらい続けてるけどなんの健康問題もない
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4e89-dRIY)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:46:16.06ID:wheRDvHi0 栄養=カロリーって戦時中の人か?
0148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3bd2-HoFS)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:46:52.08ID:GzkxvDKz0 お前が子牛ならそのとおりだが
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 879d-K2l2)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:48:39.34ID:0p3Pkt3A0 砂糖入れないフレンチトーストはええで
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8aba-lkdf)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:48:47.10ID:5pu/3u/90 鯖缶と米とか納豆とかの方がいいのでは
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です Вперёд Россия!! (オイコラミネオ MM87-gTi+)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:51:39.90ID:u7nnxzP1M >>146 俺が同じことすると確実に仕事中に低血糖症でぶっ倒れるんだが お前仕事なにしてんの?
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff3a-sER5)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:53:25.16ID:2047flVk0 >>85 パン1斤 タンパク質34g 牛乳1L 34g でも小麦はアミノ酸スコアが低いからちょっと足りない?? ビタミンが足りないからサプリで補えば生きていけそう
0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7a2-FjMo)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:53:57.57ID:QVTI8MEK0 卵と何か野菜が欲しい
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3bd2-HDOC)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:54:19.31ID:lcpwDVVe0 まあパンだけじゃ飽きてきてパスタとかうどんとか主食変えてくけど、3ヶ月ぐらい経ったら主食を変えるだけじゃ虚無感払拭するのは無理と思って、おかず作る事に注力し始めると思うけどな。戦争だって食の楽しみの重要性を重視してバリエーションつけてるし、よっぽど耐性ある人間が他に喜び見いだせるやつ以外、味気ない食には精神やられると思う
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4e8f-xjQL)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:54:34.31ID:JtKKQjCk0 ダイエット中だからキャベツ米1合沼1日700kカロリーにしてる たまにご褒美の温蕎麦デーを挟む砂糖と豚肉が味わえる まぁこれも1000k以下だが
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdba-qNv8)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:55:14.55ID:imb90wexd >>6 どういう意味???????
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:58:31.85ID:5GPgHJJs0 >>135 人間の身体の物質は3ヶ月でほぼ入れ替わると言われているからな 脳みそ以外 日々の食物で偏らず満遍なく採らないと 何か足りなくなって ガタが来て成人病になりそう
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b7a6-643o)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:58:35.13ID:zOxF8++j0 牛乳は安くて高カロリーなんだよな コップ1杯でごはん1杯と同じくらいのカロリー摂れるので貧乏人にはおすすめ
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff3a-sER5)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 21:58:56.40ID:2047flVk0 >>85 ↓の記事だと納豆と合わせると米や小麦のアミノ酸スコアが補えるから付け加えると良いんかな? iPhone1台分たんぱく質を含む食品を食べよう https://www.karadakarute.jp/hlp/column/detail/221
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4edf-2kOI)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:02:11.66ID:vX9oSVVF0 限られた金額だとこの組み合わせは定石ですね。出来れば塩分をもう少し欲しいです。
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b365-sER5)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:02:40.56ID:XJft0fAU0 確実に高脂血症と糖尿→動脈硬化コースじゃん マジで1日1パックペースで飲むの止めれ
0162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 175f-fUg7)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:02:42.07ID:GJIXEUM10 パンメーカーは食物繊維たっぷりパン開発しろよ
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:02:55.20ID:5GPgHJJs0 偏食は身体を壊すぞ 偏食の影響 発育不全や老化促進 細胞やホルモンなど、成長に必要な物質が正常に作られないと、発育が正常に行われなかったり、老化を早めてしまいます。 免疫力低下 免疫力はさまざまな栄養素によって維持されているため、免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、がんなどの病気になるリスクも高まります。 便秘 便秘の原因として食物繊維不足はよく知られていますが、糖質や脂質は腸内環境を良くしたり、便の水分を保つのに働いたりと、さまざまな栄養素が関係しているのです。
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:03:57.63ID:5GPgHJJs0 生活習慣病 エネルギー源の過不足は、肥満ややせを引き起こします。そうすると、普段は一定に保たれている血液中の成分は、コレステロールや血糖が過剰になったり、反対に不足状態になったりして、バランスを崩し、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病になるリスクを高まります。 ホルモンバランスの乱れ ホルモンを作り出したり、またそれを機能させたりするのには、さまざまな栄養素が関わっています。 女性の場合は、女性ホルモンが月経や妊娠をはじめとする全身状態をコントロールしているため、月経不順や不妊症、更年期障害の原因になります。 また、脳の機能もホルモンが関わっていて、うつ病や認知症になるリスクも高まります。 このように偏食の影響を見てみると、目では見えない不調や先々の健康リスクを高めることが多く挙げられます
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-hSzA)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:04:39.16ID:HxeFa13ra https://prtimes.jp/i/60855/32/ogp/d60855-32-35df46e0baa8fd8b02ee-0.png こういうの気になってるんだけど、 毎日食ってると体調とか違ってくるんか?
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b86-lR63)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:06:00.92ID:cJtbuqys0 たんぱく質を軽視してるやつが多すぎる 筋肉の土台だぞ パンと牛乳じゃまともにセッシュできん
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:06:22.91ID:5GPgHJJs0 >>165 身体を健康に保ちたいなら 食べたほうがいいかもな
0168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:09:50.76ID:5GPgHJJs0 >>166 年寄りが食が細くなったとか言って たんぱく質摂らない食事ばかり食べてると 筋力低下、関節摩耗、認知症とかで 寝たきりになると言われているねえ 年寄りは朝にたんぱく質摂るといいって TVでやってた 朝タンだってさ
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3bd2-8G0g)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:12:17.21ID:bTzIOvi80 無病法 ルイジ・コルナロ だな 昔のヴェネツィアのおっさんで、少食にしたらすごい健康になって102歳まで生きた kindle unlimitedで無病法を最近読んだが、面白かったぞ
0171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b3a2-A1Ex)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:12:18.73ID:qcKAWBfZ0 >>165 野菜なんて細かく切った段階で栄養分逃げるからこれは腸内環境が良くなる程度だよ
0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4725-643o)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:13:30.34ID:zyLAetGO0 >>1 朝 目玉焼き、サラダ、パン 昼 卵サンドにしてサラダをつける 夜 野菜卵コンソメスープとパン 卵と野菜を加えるだけでバランス取れそう 水耕栽培のレタスがちぎるだけでいいしおススメ
0173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7a22-4yq/)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:13:45.18ID:rHAs0LTN0 白飯と納豆で許して欲しい
0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:14:49.58ID:5GPgHJJs0 納豆にキャベツ刻んで入れて食べれば 良くなるかも
0175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2b08-sER5)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:16:34.74ID:L54nQ8qB0 パンは良くない キノコとか生野菜とか消化に良くない何かを入れろ 納豆と茹で卵だけで乗り切るのも有り
0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:17:08.70ID:5GPgHJJs0 納豆キャベツ https://imgur.com/Kp1AXLZ.jpg
0177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dab3-c+ns)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:19:28.70ID:Jbb/nVcQ0 好きなもん飲食して早死したほうがコスパいいだろ
0178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2b08-sER5)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:19:38.40ID:L54nQ8qB0 >>176 カレーとか普通に食べる時にもコマ切れのキャベツ混ぜるの有りだぞ まあ太りたくない人はぜひ
0179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H5a-yTjL)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:20:06.59ID:/FVWTiOxH このスレは嫌儲の中でも異常なくらいコスパにこだわったスレだな
0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 23f7-uzcF)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:20:09.37ID:ZtgrtFzq0 卵かけご飯+納豆 コスパ最強
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:20:46.00ID:5GPgHJJs0 >>178 なかなか良さそうだな
0182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 83ad-VzJ8)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:21:29.20ID:Da8mhCJH0 ゆで卵だけで生きていけるんだろ?
0183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4e8f-73SZ)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:22:19.08ID:CszipVQe0 コスパ最強はマクドでハンバーガーだけだよ
0184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2b08-sER5)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:24:02.06ID:L54nQ8qB0 >>177 最近そう思ってきた。もうどうでもいい気が・・・ 一生糖質がーダイエットがーて、まだやんのかよ、いや今はもう糖尿病の話かな? >>181 キャベツは軽くレンチンすると米と結構同化するのでおすすめだよ
0185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM7b-ieWP)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:25:29.76ID:VGdbTyOiM たんぱく質つってもグルテンばっかとっても仕方ねぇわ
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウアー Sa06-Xzo3)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:25:41.36ID:4pJV/Uq6a two per day タブレット1日1粒(´・ω・`)
0187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7a22-4yq/)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:26:51.83ID:rHAs0LTN0 最近ちゃんと自炊してる 今日は肉じゃがと鰹のたたき 朝 肉じゃが(小鉢) 豚角煮まん 昼 白飯290g 肉じゃが(小鉢) サラダ漬け(キャベツ大根人参) 納豆 夜 鰹のたたき(鰹きゅうり大根大葉)肉じゃが(小鉢) 昨日の夜作ったから肉じゃがDAYできたわ
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a7d2-VVUE)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:27:11.62ID:f7IDg77h0 食パンに野菜入れてサンドイッチにすれば完璧だな
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7a22-4yq/)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:28:04.71ID:rHAs0LTN0 >>176 美味そう
0190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 475f-sJN4)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:34:20.53ID:be8ivV7r0 ビタミンなんて煮ても焼いても水にさらすだけでも壊れるじゃん 本当に取れてんのかね
0191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4760-XqEK)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:34:33.96ID:8kuBPTfa0 食パンは猛烈に飽きる
0192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:39:37.77ID:5GPgHJJs0 >>184 さんきゅー レンジでチンして試してみるわ
0193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b314-MCLb)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:40:27.98ID:r6VGPQuF0 豚こま100g、キャベツ1/4玉、まいたけ1パックを炒めて、 冷蔵庫で眠ってたよく分からんバーベキューソースで味付けして卵3個で綴じた これで2食は行けると思ってたのに気付けば全部食べてもうた 最近ドカ食いが止まらない
0194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f8f-bXMR)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:43:31.20ID:HJOfPcpM0 自分で焼くと世界が変わるぞ?ニセモノしか食べてなかったんだと気付く
0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7a22-4yq/)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:45:37.58ID:rHAs0LTN0 >>193 それでドカ食いなん デブには1食分にしか見えない
0196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッププ Sdba-sDv4)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:45:47.21ID:GZQDpofBd 情強はワタミの宅食を選ぶ 健康になるぞ
0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-CU2K)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:45:55.67ID:ETem0J3na 玄米卵かけご飯でほぼ全ての栄養をカバーできるぞ
0198番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 174e-xheH)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:46:38.05ID:PIM7I3EC0 グルテンとカゼインは体に悪いらしい
0199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2b0d-WaTF)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:46:43.37ID:0zcpvmC70 卵と牛乳買えればとりあえずは死なない
0200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ db05-ToRJ)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:47:07.78ID:V4LdLmMa0 年よりは意識して肉と脂肪を食わないとダメなんだよな 牛豚が辛いなら鳥魚を食えってYoutubeで見た
0201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5fa2-Xghq)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:49:39.85ID:ZzcOLUYu0 スーパー玉出ならわりと安くで買える
0203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 734e-l9nU)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:50:03.07ID:NNCbAy2Q0 最強コスパは胸肉とサラダ油と塩と砂糖だぞ
0204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 766d-zXsU)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:50:33.13ID:/ZPgqU+d0 最安食パンと低脂肪乳なら200円で行けるな
0205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5fa2-Xghq)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:51:33.04ID:ZzcOLUYu0 ウーバーイーツは高い
0206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:51:43.12ID:5GPgHJJs0 胸肉を唐揚げ粉つけて揚げると まんまチキンナゲットだった
0207番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4edc-cOBg)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:52:26.05ID:+GpqNKa40 週2で脂の少ない肉食った方が良いぞ あとはチーズかヨーグルトと果物食って ワインか果物ジュース飲めば もう外人よ
0208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9aaf-ylO7)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:53:17.20ID:3lbFDexn0 年金で一人暮らしなんてなったらそんな感じの食生活になりそう
0209番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMb6-HL5n)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:53:45.56ID:xNtwRQdNM モヤシと鶏胸肉とキャベツがメインだわ。
0210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1744-6fuc)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:55:05.45ID:ctVuiZ7C0 1日食パン1斤と牛乳1Lとパックサラダと卵でほぼ1年過ごしてる この食生活を10年くらい続けてるけど今の所大きい病気にかかってないし健康診断も正常 食パンも牛乳もずっと同じ銘柄 診断したこと無いけど多分アスペかADHDって奴なんだろう
0211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:55:43.33ID:5GPgHJJs0 >>137 食パンにシャウエッセンと千切りキャベツ、スライストマト ケチャップ、マヨネーズかけて 挟んで食べる あと牛乳 完全栄養食かも😋
0212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4edc-cOBg)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:56:40.23ID:+GpqNKa40 ぶっちゃけ外人なんて朝と昼はそんなもん すげえ適当だよ 本当は鶏むね肉とトマトとレタスのサンドイッチとかの方が良いんだけどな あとベーグルも良いっぽい
0213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2b08-sER5)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:56:49.77ID:L54nQ8qB0 >>210 体重何キロ?気になる
0214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ff98-AZal)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:56:51.21ID:kZieZfdh0 庭で育ててるニラをニラ玉にして一品足す どう?
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4edc-cOBg)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:58:11.58ID:+GpqNKa40 >>214 スイセン食ってニュースで出そう
0216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7a22-4yq/)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 22:59:13.74ID:rHAs0LTN0 >>214 引きこもりの子どもに出してそう
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MM8a-+aER)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:01:24.61ID:ZVBeOKSRM 食パン一斤って8枚切りや6枚切りのあの袋が2つだぞ? カロリーとりすぎだし、牛乳と合わせて安くても400円はかかる
0218番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MM8a-+aER)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:05:18.42ID:ZVBeOKSRM >>212 ベーグルとくればクリチとスモークサーモンや! 民主党円高時代はたくさん食べられたなあ もう一回あんな時代こないかな
0219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a7d2-J8CD)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:14:25.17ID:WuMskhST0 卵納豆豆腐はそんな高くないから毎日だな
0220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdba-xOjQ)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:16:29.59ID:mlYB2pSJd ホームレスはそういう人多いと思う 食パンは調理せず食べられて安いからだ
0221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4e4e-a7Ub)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:16:58.50ID:f4+tW4tO0 牛乳って毎日飲むと健康に良さそうだけど駄目なの?飲んじゃ
0222番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:17:52.82ID:5GPgHJJs0 尿酸値が高いから 毎朝低脂肪牛乳150mlくらい 飲んでるわ
0223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5f70-PMeO)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:19:15.04ID:Tx+Ecqq20 ブロッコリーと茹で卵を食べる習慣くらい付けとけ
0224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3bd2-VVUE)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:20:49.40ID:W8UYak4T0 食パンに栄養なんてなくね てかお前らそんないい牛乳飲んでんの?
0225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8a0a-yI0x)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:21:04.32ID:gvXz7l9e0 鶏肉とブロッコリー食べろおじさんうざくてみんな嫌がってる ツルッパゲだからそんなの食ったらそうなるって悪い見本になってる
0226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0e4e-Ccn6)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:23:04.61ID:IDxTCArG0 実際にこういう方向突き詰めると何になるんだろうな
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:24:12.69ID:5GPgHJJs0 低脂肪牛乳108円くらいかな OKストアの奴が一番美味しいな イオントップバリュの低脂肪牛乳は ビタミンD添加してある
0228番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 766d-AXNX)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:24:28.55ID:jtR+gy0H0 豆腐 卵 ささみ 牛乳 冷凍ブロッコリー これで回せばいいと思う
0229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 83af-ilNA)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:25:38.33ID:9Gul+nIO0 これに 卵も欲しいとこやなww
0230番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b71d-VVUE)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:27:53.46ID:i8aS3khD0 パンは腹持ちが悪い 切り餅にしろ
0231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロラ Sp3b-iRet)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:37:26.42ID:74VkeZcup ゆで卵10個食う方がマシじゃね?
0232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e785-m8c+)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:39:16.52ID:oPGM6RJD0 一斤てめっちゃ食うな
0233番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb6-e4Yp)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:48:41.00ID:aqy7Y7C9M >>226 爪と髪がボロボロになる で骨粗しょう症かな 牛乳飲んでるからそうはならんやろって思うかもしれないがなる あと貧血じゃね
0234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0baf-OCqs)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:51:13.03ID:XsZ0jyqr0 一斤だと6枚切りが10枚くらいに?
0235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e3af-2Mtf)垢版 | 大砲2022/06/20(月) 23:58:18.97ID:VeTiQDXL0 >>64 俺もそう思う 食に無頓着な人なら出来るんかな? でもそんなストイックな人かなりレアだと思う デブばっかだし
0236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sdba-bZut)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 00:01:14.51ID:RSlsf4d9d レーズンパンなら毎日飽きないで食べられる自信ある
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1744-6fuc)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 00:08:03.55ID:kdakYDrH0 >>213 170cmの56~59kg 体重も10年以上この3kgの間であんま変わってない
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ db8f-WaTF)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 00:10:22.61ID:96GmY4gi0 俺も最近食パントースターで焼いて食うのが美味くて こればっか食ってるわ 1日98円くらいで生きてる
0239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4edf-wp1c)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 00:13:41.02ID:xD+KhATH0 食パン食うくらいならオートミール食え
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a95-hnAy)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 00:13:44.71ID:vN24gW/G0 >>233 身体の細胞の入れ替わりの早い、 新陳代謝の早い所から ボロボロになっていくみたいだからな皮膚、爪、髪の毛、筋肉、関節、血管、骨、内臓 若い頃ムチャな食生活してると 老化も早く身体にガタがくるのかもな
0241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1adc-GkPz)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 00:35:49.35ID:KWFMIVdY0 栄養取れるからグラノーラ食べてるけど美味しくないよお😢
0242番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b38f-IitB)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 00:36:01.29ID:3yEmBd0Q0 小麦食べるな牛乳飲むな論が怖くてどっちも相当減らしました
0243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b38f-IitB)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 00:48:34.92ID:3yEmBd0Q0 >>217 そのへんのスーパーに売ってるPBの食パンは安い店なら69~71円くらいだよ。牛乳も1リットル150円前後の店あるし
0244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b68c-XrAX)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 00:50:32.98ID:GnsApPc/0 食パン想像してたよりたんぱく質あってビビった これマルチビタミンミネラルで完全食やん
0247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9b51-A+RI)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 03:14:18.04ID:CqlNEyaN0 ブロッコリーと茹で卵だけでいいぞ
0248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 13c6-idxe)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 03:15:33.89ID:dmY0ByRt0 >>6 今まで食った食パンの数をカウントする スタートラインにすら立てないんですよ貴方は
0249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ffc5-cB7u)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 03:43:16.91ID:AQ5MNTzA0 >>171 出たな栄養が逃げるおじさん
0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sdba-hKxS)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 05:43:01.30ID:el5se0pQd 牛乳飲むとお腹安倍晋三しちゃって出先で立憲民主党しそうになるからないかな
0251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウエーT Sa52-J8nx)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 05:44:45.24ID:11+Qn2vja 英国基本ランチやめろ
0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9a4e-kPvr)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 06:09:00.05ID:DKYhPnXi0 最近の夕食はサバ缶+適当な野菜+もち麦ご飯+だし400mlで煮たのにはまってる
0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0baf-ckr8)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 10:53:27.17ID:+SXK5m/u0 オートミールを米化して それに納豆キムチ卵入れて食べるのが完全栄養食っぽくないか? なんか足りない栄養あるかな
0254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e3af-GvQ2)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 10:58:17.16ID:YMaAGZzS0 お前の体だからクソみたいな体調になってもいいならいいんじゃね
0255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM73-VVUE)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 13:05:38.02ID:W1akrfniM 夏はカロリー極限まで低くて栄養価の高い食品で生きていけると思う 鶏胸肉とオートミールの雑炊に総合サプリメントでいけるんちゃう?
0257番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0ed8-rqUw)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 14:28:11.75ID:pcFzX+uy0 食パン3斤とビール4Lがいいな
0258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f8f-bXMR)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 20:11:14.57ID:oQtcf5iP0 オートミールに牛乳ぶっかけるほうがお前の挙げてる点なら全部上やん
0259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2bbf-YhiY)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 21:49:44.74ID:I9l/Ga7a0 米味噌もやし卵+ネギの室内栽培 これだけあれば1年は健康維持できる
0260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5f67-06Zj)垢版 | 大砲2022/06/21(火) 22:00:47.82ID:gjg+z6i00 植物性タンパクがアミノ酸見た目を似せた、みたいなので殺めてもあてはまるという言葉にプラントベースダイエットがあるレストランも都心を中心となる穀物や野菜だって言われてた
0261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9a08-06Zj)垢版 | 大砲2022/06/22(水) 00:07:46.09ID:bUidCjuc0 を出発点について何億匹もの精子を無駄死にさせて欲しいからって愛誤とはしないことを言って肉食うのが目的なんだけど、資本主義を肯定する直観主義の理論なんだからそりゃ衝突はするでしょ
0262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4719-Icr6)垢版 | 大砲2022/06/22(水) 00:09:41.68ID:3fP/GF0O0 牛乳1リットルは飲めんわ、ゲリゾーになるやろ
0264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7a2-XMTp)垢版 | 大砲2022/06/22(水) 06:29:28.79ID:i9O3H7O80 マルチビタミン飲んでれば野菜ってなくていい?味はどっちかというと好きなんだけど買ってまで食いたくない
0265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-GFy3)垢版 | 大砲2022/06/22(水) 06:31:52.77ID:4gQDryn9a 栄養は食品から摂るべき サプリメントはあくまで補助 >>264
0266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9b56-AVrM)垢版 | 大砲2022/06/22(水) 06:48:19.80ID:bcYGw/cs0 牛乳飲める人羨ましい すぐ下痢するわ アーモンドミルクってのも試したけど、あれもお腹緩くなる
0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM7b-pc3Z)垢版 | 大砲2022/06/22(水) 06:50:54.81ID:/EKObb/HM 牛乳とあわせるならオートミールでよくね
0269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa47-GFy3)垢版 | 大砲2022/06/22(水) 06:54:43.31ID:kcL91pQha >>266 乳糖不耐症か牛乳アレルギーでは
0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8ac1-rOl/)垢版 | 大砲2022/06/22(水) 06:55:44.41ID:ffCwv8kB0 納豆ごはん 卵かけごはん の交互でいいだろ