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一日に食パン1斤と牛乳1L300円くらい、これが栄養取れつつ食費も安くてコスパ最強じゃね？ [623230948]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be4c-wNau)
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2022/06/20(月) 20:54:03.45ID:w7Y0OwvS0?2BP(1000)

https://dmm.co.jp
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-QZoI)
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2022/06/20(月) 20:54:30.35ID:+wBRa0NUM
栄養どこ
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0e51-pMS9)
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2022/06/20(月) 20:55:23.11ID:nGOFqFvW0
栄養足りてんのか？それ
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a0d-49vV)
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2022/06/20(月) 20:55:28.61ID:LfDie4b30
一斤て一枚でしょ？
あんなので生きていけるのか
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 833d-gbKi)
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2022/06/20(月) 20:55:40.93ID:2TlbFdP00
栄養コスパ極めるとか家畜でよくね？
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3af-6tku)
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2022/06/20(月) 20:55:53.29ID:rIA3WG4V0
牛乳は日本人には向いてないね
乳糖に耐性ない人多いからね
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f8f-/Z3s)
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2022/06/20(月) 20:55:57.26ID:D7Inkr8s0
まあまあのコスパ
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e8f-oGVt)
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2022/06/20(月) 20:56:07.96ID:6KP6X0/W0
食物繊維が摂れない
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5aaf-VEc+)
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2022/06/20(月) 20:56:43.92ID:gRMd5aI30
俺はそこら辺の雑草煮て食べてる
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f8f-/Z3s)
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2022/06/20(月) 20:56:58.18ID:D7Inkr8s0
>>10
牛乳に難消化性デキストリンを放りこめ
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-WsFQ)
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2022/06/20(月) 20:57:03.24ID:+58gHJHja
１日１斤って絶対足りないだろ
6枚切り2枚だぜ？
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b4d-V2Vg)
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2022/06/20(月) 20:57:32.59ID:D8d3ZFrq0
玄米と卵か納豆の方がはるかにマシだろ
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a56-hKxS)
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2022/06/20(月) 20:57:50.10ID:DZF8fP/j0
これ続けたらどのくらいでどうなるんだろうね
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e73a-FCT+)
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2022/06/20(月) 20:58:04.28ID:ILfoBws60
gi値が高い
お腹すいちゃう
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3af-6tku)
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2022/06/20(月) 20:58:31.99ID:rIA3WG4V0
一斤は一斤だろ
なんで一枚に減らされたの？
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 20:58:42.85ID:5GPgHJJs0
カロチン、ビタミンA、ビタミンＣ採れないだろ
あと食物繊維

将来大腸ガンになりそう
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3af-643o)
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2022/06/20(月) 20:59:03.09ID:ETwGkQIQ0
ビタミンCが足りない
後は乳製品だけでいける
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9ae1-643o)
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2022/06/20(月) 20:59:06.81ID:NBJPYNDX0
せめて卵食えよ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e61-ehTg)
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2022/06/20(月) 20:59:10.12ID:nPAhL9190
食パンは大体の菓子パンよりタンパク質あるからな
牛乳も飲み物の中で一番タンパク質あるし
飽きたり味気なかったりするだろうからプロテイン混ぜれば完璧よ
ピーナッツバター塗るのもいいな
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3af-643o)
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2022/06/20(月) 20:59:32.18ID:ETwGkQIQ0
>>21
ビタミンAは牛乳で取れる
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3af-643o)
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2022/06/20(月) 21:00:43.39ID:ETwGkQIQ0
ビタミンDとEも足りなくなる
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM86-2kmA)
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2022/06/20(月) 21:00:59.07ID:xPxp6S9VM
チンコみてーな頭しやがって…🥺
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ab8-1INB)
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2022/06/20(月) 21:01:00.28ID:NY636+AX0
インフレしてる国の食事マネてどうすんだよ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be4c-wNau)
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2022/06/20(月) 21:01:22.56ID:w7Y0OwvS0?2BP(1000)

>>28
(食パン1斤と牛乳1L)300円
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM63-a7Ub)
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2022/06/20(月) 21:01:50.87ID:VW9NhPooM
牛の乳飲んでどうするの
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3af-643o)
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2022/06/20(月) 21:01:51.85ID:ETwGkQIQ0
バナナ追加すればいい
ただそれだと塩分が足りないので 塩分が欲しくなる
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM86-eR3O)
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2022/06/20(月) 21:02:03.96ID:edW9IYIyM
野菜は？😡
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3af-643o)
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2022/06/20(月) 21:02:21.41ID:ETwGkQIQ0
サプリが一番コスパが良いという結論になる
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 21:02:24.13ID:5GPgHJJs0
パンは酸性食品
あまり酸性食品ばかり多く食べてると
血液酸性になって怠くなるぞ
人間の身体は中性に近い弱アルカリ性だからな
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f8f-/Z3s)
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2022/06/20(月) 21:02:24.72ID:D7Inkr8s0
>>42
マジだぞ？
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b73b-GLEb)
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2022/06/20(月) 21:03:51.06ID:mTdPnsbu0
野菜なんて土手でヨモギ摘んでくればいい
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 76bd-VVUE)
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2022/06/20(月) 21:04:03.24ID:RW9SMhT50
キャベツと卵も買え
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 76a2-gg/4)
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2022/06/20(月) 21:04:47.48ID:QxJ8Vjzv0
自殺かな
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ef9-RW72)
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2022/06/20(月) 21:04:49.97ID:salt4YIm0
同じ物食い続けるのあんまり良くないぞ
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fa4c-UbfJ)
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2022/06/20(月) 21:04:59.57ID:SHaFZKRw0
朝飯に6枚切り1枚食べれる胃袋がほしいわ
16枚切り1枚分のサンドイッチ一切れくらいしか入らないんだが
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b5d-UyuK)
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2022/06/20(月) 21:05:22.46ID:6JHqagaK0
その価格帯の食パンってクソ不味いよね…
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be4c-wNau)
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2022/06/20(月) 21:05:46.48ID:w7Y0OwvS0?2BP(1000)

>>55
牛乳に浸して食えばごまかせる
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4e8f-ToRJ)
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2022/06/20(月) 21:05:51.26ID:yau5AAou0
せめて全粒粉の食パンにしてみれば？
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e61-ehTg)
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2022/06/20(月) 21:06:05.52ID:nPAhL9190
>>43
余裕あるならブロッコリー足せばいいし
ないならイヌリンぶっかければおk
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 21:06:57.54ID:5GPgHJJs0
>>26
大人には足りないな

牛乳のビタミンA
ビタミンAは、小学生の1日あたり推奨量に対し、牛乳200mLで約16％前後補給できます。
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MMb6-uzcF)
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2022/06/20(月) 21:06:57.65ID:3T6fU3QpM
外人はそれで十分だしな
日本の食パンは栄養なさそうだけど
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be4c-wNau)
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2022/06/20(月) 21:07:01.32ID:w7Y0OwvS0?2BP(1000)

>>57
そばにしてもそうだが
主食系を割高にするより主食は安いのにしておかずつけた方がコスパ良いことが多い
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4e8f-xjQL)
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2022/06/20(月) 21:07:06.12ID:JtKKQjCk0
んーまぁまぁかな？油も取ってる
ビタミンが無いか
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-3CoH)
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2022/06/20(月) 21:07:26.04ID:7VxZ1No4a
そのへんに生えてるみかんとか食え
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9ad9-MKW/)
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2022/06/20(月) 21:07:33.82ID:BKMOZ+Ji0
米なら300gで40円
米食え米！
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b89-ffsi)
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2022/06/20(月) 21:07:54.92ID:isT1rW8e0
セルフおにぎりでいいな
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be4c-wNau)
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2022/06/20(月) 21:07:58.81ID:w7Y0OwvS0?2BP(1000)

>>60
牛乳1Lで小学生の80%、まあ大人だともうちょい足りなくなるけど栄養失調になるほどでもないな
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 21:08:02.72ID:5GPgHJJs0
>>50
酒はマジ毒だから
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdba-zyTt)
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2022/06/20(月) 21:10:01.35ID:hPLGbVjod
>>59
糖尿病まっしぐらやんけ
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e61-ehTg)
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2022/06/20(月) 21:10:31.39ID:nPAhL9190
>>62
ほんとそれな
炊くのに時間クソかかる玄米より
その電気代分で白米に卵かけたほうがよほど栄養あるだろ
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0e51-pMS9)
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2022/06/20(月) 21:10:48.64ID:nGOFqFvW0
>>71
岡田斗司夫も言ってたがカロリーさえ満足にとれなかった時代の一コマそれ
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3ba2-I+Ib)
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2022/06/20(月) 21:11:19.19ID:kqpWx0+70
総合ビタミン、鶏卵、納豆、蜂蜜、発酵乳も食べるべき
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b56-umMA)
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2022/06/20(月) 21:11:46.57ID:GeskDei90
食パンじゃなくてグラノーラならいけるか？
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e756-tPNa)
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2022/06/20(月) 21:12:18.44ID:yYKa3yLj0
炭水化物 たんぱく質 脂質 ビタミン ミネラル
この五大栄養素を基本に考えろ

パンは炭水化物 牛乳はたんぱく質脂質ミネラル
あと足りないのはビタミン 野菜で補給する
でも牛乳だけじゃたんぱく質脂質ミネラルの量が足りない
肉豆卵でたんぱく質脂質海藻キノコでミネラルを補う

偏り過ぎないよう極端過ぎないようにな
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa47-643o)
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2022/06/20(月) 21:13:16.63ID:7vvhilDZa
そして前後に食品カゴいっぱい詰め込んだ老人がレジに並んでいると
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b56-wxd7)
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2022/06/20(月) 21:13:26.71ID:0Z7JiT6L0
牛乳飲んでるとはいえタンパク質足りなそうだし実際にやったら何が起きるんだろう
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 21:13:38.91ID:5GPgHJJs0
>>71
牛肉コロッケならまあ
コロッケのじゃがいもビタミンＣ多いし
あと野菜は欲しい所かな
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2022/06/20(月) 21:13:41.53ID:AEInBY8I0
卵も入れとけ
卵がコスパ最強
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3a2-ieWP)
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2022/06/20(月) 21:13:51.47ID:vyxRRPG00
野菜がない
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2022/06/20(月) 21:13:56.19ID:DedkrHaD0
全粒粉ならなんとか
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be4c-wNau)
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2022/06/20(月) 21:14:05.99ID:w7Y0OwvS0?2BP(1000)

>>88
卵は常温で腐らないのは良い
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3af-WaTF)
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2022/06/20(月) 21:14:21.27ID:BXnxP9j+0
トマト缶そのまま食っとるわ
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4e8f-xjQL)
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2022/06/20(月) 21:14:47.59ID:JtKKQjCk0
パンを半分にしてキャベツ7/1玉でいいだろう
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-hKxS)
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2022/06/20(月) 21:14:58.34ID:mYmF9J1vd
グルテンが体にいいわけねーw
牛乳も乳糖入ってるから体に悪いーw
ばーーーか
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3af-ECGR)
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2022/06/20(月) 21:15:36.36ID:lmMiGjx90
食の楽しみ捨ててまでしてケチった金で何すんの？重要なのはそこだよ。人生において食なんてのはたいしたウェイト占めないとコスト削るのはいい。じゃあその削った分を何に当ててるのか？
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 21:16:07.66ID:5GPgHJJs0
>>85
長い目で見ると筋肉減少
軟骨減少による関節擦り減りで
歳とってから足腰の関節痛に悩まされそう
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be4c-wNau)
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2022/06/20(月) 21:16:33.33ID:w7Y0OwvS0?2BP(1000)

>>94
こんな細かいこと気にしてたらコスパ追求は不可能
調理の手間なしでそれなりに安くそれなりに栄養ある食事を追求するのがケンモメン流
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8387-tWqN)
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2022/06/20(月) 21:16:39.84ID:cD7JXhLY0
俺のズボラサンド作ってみるか？
パンを2枚用意
片方にはまずピザソースを塗った上にスライスチーズをのせ
その上にハム二枚をズラして乗せる
もう片方にはまずレタスを乗せその上にキャベツの千切りを乗せる
上にマヨネーズをかけて更にその上に黒コショウをかける
上記の二枚をオーブントースターで焼く
焼けたら野菜がのってる方をまず皿に取り
その上にもう片方のハムチーズの方を具を下にしてのせる
のせたら全体を引っ繰り返して出来上がり
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0baf-Qw9Y)
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2022/06/20(月) 21:16:43.28ID:33ILME3v0
栄養・・・・

あとコスパ考えた場合、コメとパンは論外
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff69-xjQL)
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2022/06/20(月) 21:17:20.14ID:XXr9NMHd0
牛乳＝毒
食パン＝毒
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-cB7u)
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2022/06/20(月) 21:17:31.84ID:oCWx5FKna
栄養？
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-pMhV)
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2022/06/20(月) 21:18:00.05ID:Y4Any1/ea
1番最悪な組み合わせだろ
牛乳 小麦が健康に良いとでも思ってるわけ？
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3bd2-HDOC)
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2022/06/20(月) 21:18:11.81ID:lcpwDVVe0
あんま食に頓着はしてなくて1ヶ月ぐらい炭水化物とビタミン剤で過ごしたが、便がグリースみたいに粘る感じになって、怖くなって1日キャベツ1/4ぐらいの野菜と50グラムぐらいの肉は取るようにしたわ。
肉取らなかったら便って臭さが半分ぐらいになるけど体調が下痢のときのようになってあんま良くないと思うわ
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-kP8k)
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2022/06/20(月) 21:19:13.10ID:YW64YcxM0
栄養とは？
0108◆gzhG0CCZrE (ｽｯﾌﾟ Sdba-4Slc)
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2022/06/20(月) 21:19:19.73ID:tKt9aESrd
チーズとトマトでも乗せたら完全食じゃね
牛乳って偉大だわ
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8ab6-kuLA)
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2022/06/20(月) 21:20:02.87ID:bxSDvWyz0
せめて果物かヨーグルトがないと無理
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-lkdf)
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2022/06/20(月) 21:20:18.89ID:VOZweCNrp
野菜くらい食っとけよ
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 21:20:27.44ID:5GPgHJJs0
人間の身体は弱アルカリ性が一番で
体が酸性に傾くと、免疫力が低下して、さまざまな病気を引き起こす可能性がある
また、疲労感や脱力感などといった症状を感じることもあるといわれてる
アルカリ性食品の野菜も食べて
調整していかないと
0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4e8f-xjQL)
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2022/06/20(月) 21:20:45.16ID:JtKKQjCk0
牛乳が高いのか
プロテインにしろ
ティラミス味とかおいしいぞ
0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fa16-sgjE)
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2022/06/20(月) 21:21:50.96ID:vA0aKZaP0
スーパーで3食120円ぐらいで売ってる焼きそばにキャベツもやし豚こまがコスパ良いと思う

これに鶏むねのコンソメスープあたり付ければ栄養もなんとかなる
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 21:22:35.03ID:5GPgHJJs0
>>105
食物繊維や抗酸化作用あるカロチンもとらないと
胃腸がダメージ受けて潰瘍やポリープ
将来的にはガンに発展しそう
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-Dmz1)
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2022/06/20(月) 21:24:27.53ID:612YruEt0
>>64
ここ1年朝グラノーラ+牛乳昼オリーブオイルと塩かけたパスタ夜カップ焼きそば+野菜ジュースだけど
間食はしないし飲み物は水かコーヒー
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-hKxS)
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2022/06/20(月) 21:26:32.95ID:mYmF9J1vd
最強の飯を教えてやるよ

玄米:70円
納豆:30円
ブロッコリー:50円
ミックスナッツ:50円
鶏胸肉:150円
トマトジュース:60円
バナナ:50円

1食計:460円

1日昼と夜に2食
これワンセットで全ての栄養を補給できる
金はそこそこかかるけど健康にはコストをかけるべき
それでもマックとかラーメン食べるより安上がりで健康になれる
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 21:26:53.95ID:5GPgHJJs0
アルカリ性食品酸性食品
https://imgur.com/y4PxB3J.jpg
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2022/06/20(月) 21:27:42.60ID:FpQAQCGfM
いくら貧乏食でも食えるなら卵くらい食おうぜ
ヨーグルトとグラノーラとか入れたりとか
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4e8f-643o)
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2022/06/20(月) 21:28:09.35ID:lDjrupFz0
色んな種類の食品を食べる方が腸内細菌が良くなって免疫力も
上がるらしいぞ。
0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 21:31:45.12ID:5GPgHJJs0
そうだな免疫力が一番だよ
免疫力の80%は腸で消費されるようだし
お腹に優しい食事心がけて
胃腸の調子を良くして
無駄に免疫力消費しないようにしないと
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0baf-vTz2)
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2022/06/20(月) 21:32:34.69ID:Cth2fzHy0
牛乳のお陰でウンコもちゃんと出るしな。
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-cB7u)
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2022/06/20(月) 21:33:41.72ID:oCWx5FKna
炊飯器でつくるセメントを１ヶ月くらい食ってる
楽だわこれ
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a22-LLmO)
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2022/06/20(月) 21:38:14.92ID:MstZokz/0
難デキからイヌリンに変えて4年以上経つが、毎日快便
難デキは自分には合わなかった
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9aa2-GvQ2)
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2022/06/20(月) 21:38:21.75ID:XBfUJQGE0
雑草煮込んでジャムにしろ
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-KBuN)
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2022/06/20(月) 21:38:59.01ID:WB/nFRuma
割とこれに近い生活してるけど食パンと牛乳だけじゃ肌荒れするよ
小麦と乳製品だけというのはやはり身体に負担かかるんだと思う
0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3b3d-mGHw)
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2022/06/20(月) 21:40:52.79ID:Ddj3xzVb0
タバコやめた奴は騙されたと思って豆類、ちりめんじゃこなどの小魚、レバー、乳製品、卵黄
カシューナッツ、ごま、そば、たけのこ、ブロッコリー、バナナなどにも多く含まれています。
0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57b7-RW72)
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2022/06/20(月) 21:41:13.36ID:NLF0zUgG0
乳糖不耐が出るから無理なんだなあ
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-5qho)
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2022/06/20(月) 21:42:04.99ID:cx11qOOva
>>11
埼玉から脱出しろよ
0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-oVF+)
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2022/06/20(月) 21:45:06.28ID:VFmCIm9yM
米 納豆 卵の方が遥かに栄養取れる
0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sdba-ckr8)
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2022/06/20(月) 21:46:10.03ID:8El/7Q6td
2日に1食しか食べないから月の食費1万以内に収まるわ
毎日3食とかアホの極み
かれこれ5年ぐらい続けてるけどなんの健康問題もない
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e89-dRIY)
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2022/06/20(月) 21:46:16.06ID:wheRDvHi0
栄養=カロリーって戦時中の人か？
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 879d-K2l2)
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2022/06/20(月) 21:48:39.34ID:0p3Pkt3A0
砂糖入れないフレンチトーストはええで
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8aba-lkdf)
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2022/06/20(月) 21:48:47.10ID:5pu/3u/90
鯖缶と米とか納豆とかの方がいいのでは
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff3a-sER5)
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2022/06/20(月) 21:53:25.16ID:2047flVk0
>>85
パン1斤 タンパク質34ｇ 牛乳１L 34ｇ でも小麦はアミノ酸スコアが低いからちょっと足りない？？
ビタミンが足りないからサプリで補えば生きていけそう
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3bd2-HDOC)
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2022/06/20(月) 21:54:19.31ID:lcpwDVVe0
まあパンだけじゃ飽きてきてパスタとかうどんとか主食変えてくけど、3ヶ月ぐらい経ったら主食を変えるだけじゃ虚無感払拭するのは無理と思って、おかず作る事に注力し始めると思うけどな。戦争だって食の楽しみの重要性を重視してバリエーションつけてるし、よっぽど耐性ある人間が他に喜び見いだせるやつ以外、味気ない食には精神やられると思う
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4e8f-xjQL)
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2022/06/20(月) 21:54:34.31ID:JtKKQjCk0
ダイエット中だからキャベツ米1合沼1日700kカロリーにしてる
たまにご褒美の温蕎麦デーを挟む砂糖と豚肉が味わえる
まぁこれも1000k以下だが
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 21:58:31.85ID:5GPgHJJs0
>>135
人間の身体の物質は3ヶ月でほぼ入れ替わると言われているからな
脳みそ以外
日々の食物で偏らず満遍なく採らないと
何か足りなくなって
ガタが来て成人病になりそう
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff3a-sER5)
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2022/06/20(月) 21:58:56.40ID:2047flVk0
>>85
↓の記事だと納豆と合わせると米や小麦のアミノ酸スコアが補えるから付け加えると良いんかな？

iPhone1台分たんぱく質を含む食品を食べよう
https://www.karadakarute.jp/hlp/column/detail/221
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2022/06/20(月) 22:02:11.66ID:vX9oSVVF0
限られた金額だとこの組み合わせは定石ですね。出来れば塩分をもう少し欲しいです。
0162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 175f-fUg7)
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2022/06/20(月) 22:02:42.07ID:GJIXEUM10
パンメーカーは食物繊維たっぷりパン開発しろよ
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 22:02:55.20ID:5GPgHJJs0
偏食は身体を壊すぞ

偏食の影響
発育不全や老化促進
細胞やホルモンなど、成長に必要な物質が正常に作られないと、発育が正常に行われなかったり、老化を早めてしまいます。

免疫力低下
免疫力はさまざまな栄養素によって維持されているため、免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、がんなどの病気になるリスクも高まります。

便秘
便秘の原因として食物繊維不足はよく知られていますが、糖質や脂質は腸内環境を良くしたり、便の水分を保つのに働いたりと、さまざまな栄養素が関係しているのです。
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 22:03:57.63ID:5GPgHJJs0
生活習慣病
エネルギー源の過不足は、肥満ややせを引き起こします。そうすると、普段は一定に保たれている血液中の成分は、コレステロールや血糖が過剰になったり、反対に不足状態になったりして、バランスを崩し、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病になるリスクを高まります。

ホルモンバランスの乱れ
ホルモンを作り出したり、またそれを機能させたりするのには、さまざまな栄養素が関わっています。

女性の場合は、女性ホルモンが月経や妊娠をはじめとする全身状態をコントロールしているため、月経不順や不妊症、更年期障害の原因になります。

また、脳の機能もホルモンが関わっていて、うつ病や認知症になるリスクも高まります。

このように偏食の影響を見てみると、目では見えない不調や先々の健康リスクを高めることが多く挙げられます
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b86-lR63)
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2022/06/20(月) 22:06:00.92ID:cJtbuqys0
たんぱく質を軽視してるやつが多すぎる
筋肉の土台だぞ
パンと牛乳じゃまともにセッシュできん
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 22:06:22.91ID:5GPgHJJs0
>>165
身体を健康に保ちたいなら
食べたほうがいいかもな
0168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 22:09:50.76ID:5GPgHJJs0
>>166
年寄りが食が細くなったとか言って
たんぱく質摂らない食事ばかり食べてると
筋力低下、関節摩耗、認知症とかで
寝たきりになると言われているねえ
年寄りは朝にたんぱく質摂るといいって
TVでやってた
朝タンだってさ
0169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1770-f0NV)
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2022/06/20(月) 22:10:06.31ID:r3WGYEjy0
パン１でもつかよｗ
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3bd2-8G0g)
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2022/06/20(月) 22:12:17.21ID:bTzIOvi80
無病法　ルイジ・コルナロ
だな
昔のヴェネツィアのおっさんで、少食にしたらすごい健康になって102歳まで生きた
kindle unlimitedで無病法を最近読んだが、面白かったぞ
0171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b3a2-A1Ex)
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2022/06/20(月) 22:12:18.73ID:qcKAWBfZ0
>>165
野菜なんて細かく切った段階で栄養分逃げるからこれは腸内環境が良くなる程度だよ
0173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7a22-4yq/)
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2022/06/20(月) 22:13:45.18ID:rHAs0LTN0
白飯と納豆で許して欲しい
0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 22:14:49.58ID:5GPgHJJs0
納豆にキャベツ刻んで入れて食べれば
良くなるかも
0175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-sER5)
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2022/06/20(月) 22:16:34.74ID:L54nQ8qB0
パンは良くない
キノコとか生野菜とか消化に良くない何かを入れろ
納豆と茹で卵だけで乗り切るのも有り
0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 22:17:08.70ID:5GPgHJJs0
納豆キャベツ
https://imgur.com/Kp1AXLZ.jpg
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2022/06/20(月) 22:19:28.70ID:Jbb/nVcQ0
好きなもん飲食して早死したほうがコスパいいだろ
0178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-sER5)
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2022/06/20(月) 22:19:38.40ID:L54nQ8qB0
>>176
カレーとか普通に食べる時にもコマ切れのキャベツ混ぜるの有りだぞ
まあ太りたくない人はぜひ
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2022/06/20(月) 22:20:46.00ID:5GPgHJJs0
>>178
なかなか良さそうだな
0182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83ad-VzJ8)
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2022/06/20(月) 22:21:29.20ID:Da8mhCJH0
ゆで卵だけで生きていけるんだろ？
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2022/06/20(月) 22:22:19.08ID:CszipVQe0
コスパ最強はマクドでハンバーガーだけだよ
0184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-sER5)
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2022/06/20(月) 22:24:02.06ID:L54nQ8qB0
>>177
最近そう思ってきた。もうどうでもいい気が・・・
一生糖質がーダイエットがーて、まだやんのかよ、いや今はもう糖尿病の話かな？


>>181
キャベツは軽くレンチンすると米と結構同化するのでおすすめだよ
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2022/06/20(月) 22:26:51.83ID:rHAs0LTN0
最近ちゃんと自炊してる
今日は肉じゃがと鰹のたたき

朝　肉じゃが(小鉢) 豚角煮まん
昼　白飯290g 肉じゃが(小鉢) サラダ漬け(キャベツ大根人参) 納豆
夜　鰹のたたき(鰹きゅうり大根大葉)肉じゃが(小鉢)

昨日の夜作ったから肉じゃがDAYできたわ
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2022/06/20(月) 22:27:11.62ID:f7IDg77h0
食パンに野菜入れてサンドイッチにすれば完璧だな
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2022/06/20(月) 22:28:04.71ID:rHAs0LTN0
>>176
美味そう
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2022/06/20(月) 22:39:37.77ID:5GPgHJJs0
>>184
さんきゅー
レンジでチンして試してみるわ
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2022/06/20(月) 22:40:27.98ID:r6VGPQuF0
豚こま100g、キャベツ1/4玉、まいたけ1パックを炒めて、
冷蔵庫で眠ってたよく分からんバーベキューソースで味付けして卵3個で綴じた
これで2食は行けると思ってたのに気付けば全部食べてもうた
最近ドカ食いが止まらない
0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7a22-4yq/)
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2022/06/20(月) 22:45:37.58ID:rHAs0LTN0
>>193
それでドカ食いなん
デブには1食分にしか見えない
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2022/06/20(月) 22:45:47.21ID:GZQDpofBd
情強はワタミの宅食を選ぶ
健康になるぞ
0199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b0d-WaTF)
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2022/06/20(月) 22:46:43.37ID:0zcpvmC70
卵と牛乳買えればとりあえずは死なない
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2022/06/20(月) 22:47:07.78ID:V4LdLmMa0
年よりは意識して肉と脂肪を食わないとダメなんだよな
牛豚が辛いなら鳥魚を食えってYoutubeで見た
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2022/06/20(月) 22:49:42.59ID:l0rTaZ160
霞を食べればゼロ円
0203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 734e-l9nU)
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2022/06/20(月) 22:50:03.07ID:NNCbAy2Q0
最強コスパは胸肉とサラダ油と塩と砂糖だぞ
0204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 766d-zXsU)
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2022/06/20(月) 22:50:33.13ID:/ZPgqU+d0
最安食パンと低脂肪乳なら200円で行けるな
0206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 22:51:43.12ID:5GPgHJJs0
胸肉を唐揚げ粉つけて揚げると
まんまチキンナゲットだった
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2022/06/20(月) 22:53:17.20ID:3lbFDexn0
年金で一人暮らしなんてなったらそんな感じの食生活になりそう
0211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 22:55:43.33ID:5GPgHJJs0
>>137
食パンにシャウエッセンと千切りキャベツ、スライストマト
ケチャップ、マヨネーズかけて
挟んで食べる
あと牛乳

完全栄養食かも😋
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2022/06/20(月) 22:56:49.77ID:L54nQ8qB0
>>210
体重何キロ？気になる
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2022/06/20(月) 22:56:51.21ID:kZieZfdh0
庭で育ててるニラをニラ玉にして一品足す
どう？
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2022/06/20(月) 22:59:13.74ID:rHAs0LTN0
>>214
引きこもりの子どもに出してそう
0220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-xOjQ)
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2022/06/20(月) 23:16:29.59ID:mlYB2pSJd
ホームレスはそういう人多いと思う
食パンは調理せず食べられて安いからだ
0221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e4e-a7Ub)
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2022/06/20(月) 23:16:58.50ID:f4+tW4tO0
牛乳って毎日飲むと健康に良さそうだけど駄目なの？飲んじゃ
0222番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 23:17:52.82ID:5GPgHJJs0
尿酸値が高いから
毎朝低脂肪牛乳150mlくらい
飲んでるわ
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2022/06/20(月) 23:21:04.32ID:gvXz7l9e0
鶏肉とブロッコリー食べろおじさんうざくてみんな嫌がってる
ツルッパゲだからそんなの食ったらそうなるって悪い見本になってる
0226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0e4e-Ccn6)
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2022/06/20(月) 23:23:04.61ID:IDxTCArG0
実際にこういう方向突き詰めると何になるんだろうな
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/20(月) 23:24:12.69ID:5GPgHJJs0
低脂肪牛乳108円くらいかな
OKストアの奴が一番美味しいな
イオントップバリュの低脂肪牛乳は
ビタミンD添加してある
0229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83af-ilNA)
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2022/06/20(月) 23:25:38.33ID:9Gul+nIO0
これに

卵も欲しいとこやなｗｗ
0231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-iRet)
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2022/06/20(月) 23:37:26.42ID:74VkeZcup
ゆで卵10個食う方がマシじゃね？
0232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e785-m8c+)
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2022/06/20(月) 23:39:16.52ID:oPGM6RJD0
一斤てめっちゃ食うな
0233番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-e4Yp)
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2022/06/20(月) 23:48:41.00ID:aqy7Y7C9M
>>226
爪と髪がボロボロになる
で骨粗しょう症かな
牛乳飲んでるからそうはならんやろって思うかもしれないがなる
あと貧血じゃね
0234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0baf-OCqs)
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2022/06/20(月) 23:51:13.03ID:XsZ0jyqr0
一斤だと６枚切りが１０枚くらいに？
0235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3af-2Mtf)
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2022/06/20(月) 23:58:18.97ID:VeTiQDXL0
>>64
俺もそう思う
食に無頓着な人なら出来るんかな？
でもそんなストイックな人かなりレアだと思う
デブばっかだし
0236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sdba-bZut)
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2022/06/21(火) 00:01:14.51ID:RSlsf4d9d
レーズンパンなら毎日飽きないで食べられる自信ある
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ db8f-WaTF)
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2022/06/21(火) 00:10:22.61ID:96GmY4gi0
俺も最近食パントースターで焼いて食うのが美味くて
こればっか食ってるわ
1日98円くらいで生きてる
0239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4edf-wp1c)
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2022/06/21(火) 00:13:41.02ID:xD+KhATH0
食パン食うくらいならオートミール食え
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy)
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2022/06/21(火) 00:13:44.71ID:vN24gW/G0
>>233
身体の細胞の入れ替わりの早い、
新陳代謝の早い所から
ボロボロになっていくみたいだからな皮膚、爪、髪の毛、筋肉、関節、血管、骨、内臓
若い頃ムチャな食生活してると
老化も早く身体にガタがくるのかもな
0245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a7a2-Rgl/)
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2022/06/21(火) 01:57:23.18ID:ExX5sii20
バナナでも食うか！
0246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3ba2-I+Ib)
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2022/06/21(火) 02:06:19.01ID:USXEAXj10
便秘になりそう
0247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b51-A+RI)
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2022/06/21(火) 03:14:18.04ID:CqlNEyaN0
ブロッコリーと茹で卵だけでいいぞ
0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-hKxS)
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2022/06/21(火) 05:43:01.30ID:el5se0pQd
牛乳飲むとお腹安倍晋三しちゃって出先で立憲民主党しそうになるからないかな
0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a4e-kPvr)
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2022/06/21(火) 06:09:00.05ID:DKYhPnXi0
最近の夕食はサバ缶＋適当な野菜＋もち麦ご飯＋だし400mlで煮たのにはまってる
0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0baf-ckr8)
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2022/06/21(火) 10:53:27.17ID:+SXK5m/u0
オートミールを米化して
それに納豆キムチ卵入れて食べるのが完全栄養食っぽくないか?
なんか足りない栄養あるかな
0255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM73-VVUE)
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2022/06/21(火) 13:05:38.02ID:W1akrfniM
夏はカロリー極限まで低くて栄養価の高い食品で生きていけると思う
鶏胸肉とオートミールの雑炊に総合サプリメントでいけるんちゃう？
0256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b5d-nsqY)
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2022/06/21(火) 13:19:08.03ID:vo8Bjr2Y0
>>6
😅
0260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-06Zj)
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2022/06/21(火) 22:00:47.82ID:gjg+z6i00
植物性タンパクがアミノ酸見た目を似せた、みたいなので殺めてもあてはまるという言葉にプラントベースダイエットがあるレストランも都心を中心となる穀物や野菜だって言われてた
0261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9a08-06Zj)
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2022/06/22(水) 00:07:46.09ID:bUidCjuc0
を出発点について何億匹もの精子を無駄死にさせて欲しいからって愛誤とはしないことを言って肉食うのが目的なんだけど、資本主義を肯定する直観主義の理論なんだからそりゃ衝突はするでしょ
0262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4719-Icr6)
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2022/06/22(水) 00:09:41.68ID:3fP/GF0O0
牛乳１リットルは飲めんわ、ゲリゾーになるやろ
0263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3ba2-I+Ib)
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2022/06/22(水) 02:08:35.75ID:T3YJFZ8R0
便秘になるぞ
0265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-GFy3)
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2022/06/22(水) 06:31:52.77ID:4gQDryn9a
栄養は食品から摂るべき
サプリメントはあくまで補助
>>264
0266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b56-AVrM)
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2022/06/22(水) 06:48:19.80ID:bcYGw/cs0
牛乳飲める人羨ましい
すぐ下痢するわ

アーモンドミルクってのも試したけど、あれもお腹緩くなる
0268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f0d-Ska0)
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2022/06/22(水) 06:52:32.83ID:v2KEOEzB0
米より良いよな
0269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-GFy3)
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2022/06/22(水) 06:54:43.31ID:kcL91pQha
>>266
乳糖不耐症か牛乳アレルギーでは
0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8ac1-rOl/)
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2022/06/22(水) 06:55:44.41ID:ffCwv8kB0
納豆ごはん
卵かけごはん
の交互でいいだろ
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