一日に食パン1斤と牛乳1L300円くらい、これが栄養取れつつ食費も安くてコスパ最強じゃね？ [623230948]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be4c-wNau) 2022/06/20(月) 20:54:03.45 ID:w7Y0OwvS0]

https://dmm.co.jp

[0119 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8a87-sER5) 2022/06/20(月) 21:22:38.73 ID:lm5/kuLm0]

ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル1粒12円とかだから飲め このくらいケチるな
ついでにβカロテン(ビタミンA)も飲んどけ1日分10円

[0120 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-Dmz1) 2022/06/20(月) 21:24:27.53 ID:612YruEt0]

>>64
ここ1年朝グラノーラ+牛乳昼オリーブオイルと塩かけたパスタ夜カップ焼きそば+野菜ジュースだけど
間食はしないし飲み物は水かコーヒー

[0121 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-hKxS) 2022/06/20(月) 21:26:32.95 ID:mYmF9J1vd]

最強の飯を教えてやるよ

玄米:70円
納豆:30円
ブロッコリー:50円
ミックスナッツ:50円
鶏胸肉:150円
トマトジュース:60円
バナナ:50円

1食計:460円

1日昼と夜に2食
これワンセットで全ての栄養を補給できる
金はそこそこかかるけど健康にはコストをかけるべき
それでもマックとかラーメン食べるより安上がりで健康になれる

[0122 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy) 2022/06/20(月) 21:26:53.95 ID:5GPgHJJs0]

アルカリ性食品酸性食品
https://imgur.com/y4PxB3J.jpg

[0123 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-kP8k) 2022/06/20(月) 21:27:42.60 ID:FpQAQCGfM]

いくら貧乏食でも食えるなら卵くらい食おうぜ
ヨーグルトとグラノーラとか入れたりとか

[0124 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4e8f-643o) 2022/06/20(月) 21:28:09.35 ID:lDjrupFz0]

色んな種類の食品を食べる方が腸内細菌が良くなって免疫力も
上がるらしいぞ。

[0125 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3ea2-sER5) 2022/06/20(月) 21:28:29.77 ID:m9+xiDEg0]

オートミールと鶏むねとキムチ納豆でええわ

[0126 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b4c-aXbk) 2022/06/20(月) 21:30:10.20 ID:/VGLvuvI0]

朝は毎日糖質カットのパンとスクランブルエッグとハム
ケチャップで食うと最高

[0127 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a4e-Pc7/) 2022/06/20(月) 21:31:08.46 ID:E7SDK7Lc0]

米、鶏むね肉、卵、納豆、マルチビタミン
これだけは外せない

[0128 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy) 2022/06/20(月) 21:31:45.12 ID:5GPgHJJs0]

そうだな免疫力が一番だよ
免疫力の80%は腸で消費されるようだし
お腹に優しい食事心がけて
胃腸の調子を良くして
無駄に免疫力消費しないようにしないと

[0129 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0baf-vTz2) 2022/06/20(月) 21:32:34.69 ID:Cth2fzHy0]

牛乳のお陰でウンコもちゃんと出るしな。

[0130 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-cB7u) 2022/06/20(月) 21:33:41.72 ID:oCWx5FKna]

炊飯器でつくるセメントを１ヶ月くらい食ってる
楽だわこれ

[0131 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f8f-pIlc) 2022/06/20(月) 21:34:56.93 ID:S0128otW0]

林檎かバナナかトマトを毎日ひとつずつ摂取した方がより安全だろうな

[0132 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a22-LLmO) 2022/06/20(月) 21:38:14.92 ID:MstZokz/0]

難デキからイヌリンに変えて4年以上経つが、毎日快便
難デキは自分には合わなかった

[0133 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9aa2-GvQ2) 2022/06/20(月) 21:38:21.75 ID:XBfUJQGE0]

雑草煮込んでジャムにしろ

[0134 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0baf-fUg7) 2022/06/20(月) 21:38:56.41 ID:wuKOi46h0]

栄養はともかく
まあ一日生きていけることはいける

[0135 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-KBuN) 2022/06/20(月) 21:38:59.01 ID:WB/nFRuma]

割とこれに近い生活してるけど食パンと牛乳だけじゃ肌荒れするよ
小麦と乳製品だけというのはやはり身体に負担かかるんだと思う

[0136 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f8f-pIlc) 2022/06/20(月) 21:39:11.15 ID:S0128otW0]

修道院なんかはパンとチーズと豆のスープとワインでみんな生きてたしそんなモンで良いんではないかと
パンは全粒粉か黒パンが良いけど

[0137 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 475f-sJN4) 2022/06/20(月) 21:39:14.91 ID:be8ivV7r0]

栄養のバランス考えて毎日あれ食べてこれ食べてこっちは控えて…
とか考えるのめんどくさい
これだけ食べてれば一生健康で生きていけます
みたいな完全栄養食品出せよ

[0138 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0baf-643o) 2022/06/20(月) 21:39:21.21 ID:Nw3gjt0o0]

HBに投資して古代小麦で食パン作ったほうがいいな
卵とイヌリンは必須で牛乳も低脂肪を1日300ml分けて飲む
味噌汁はおかあさんか一休さんで良いか
野菜は庭で自給自足

[0139 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3b3d-mGHw) 2022/06/20(月) 21:40:52.79 ID:Ddj3xzVb0]

タバコやめた奴は騙されたと思って豆類、ちりめんじゃこなどの小魚、レバー、乳製品、卵黄
カシューナッツ、ごま、そば、たけのこ、ブロッコリー、バナナなどにも多く含まれています。

[0140 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5786-Ze11) 2022/06/20(月) 21:40:55.15 ID:RkjE08q00]

そういう刑務所以下の暮らしをして老後2000万円貯めようとしている若者が増えている

[0141 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 234c-R3p6) 2022/06/20(月) 21:41:06.79 ID:07X5iNus0]

>>137
ほんこれ
もっと言うなら毎晩家まで届けてほしい

[0142 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57b7-RW72) 2022/06/20(月) 21:41:13.36 ID:NLF0zUgG0]

乳糖不耐が出るから無理なんだなあ

[0143 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4e0d-cImh) 2022/06/20(月) 21:41:51.22 ID:tGf2eWg/0]

そればっかりで済んだら苦労しないんだって
同じものばっかり食べてると病気になるしどんな好きでも本当に嫌いになるぞ
だからやめとけ

[0144 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-5qho) 2022/06/20(月) 21:42:04.99 ID:cx11qOOva]

>>11
埼玉から脱出しろよ

[0145 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-oVF+) 2022/06/20(月) 21:45:06.28 ID:VFmCIm9yM]

米 納豆 卵の方が遥かに栄養取れる

[0146 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sdba-ckr8) 2022/06/20(月) 21:46:10.03 ID:8El/7Q6td]

2日に1食しか食べないから月の食費1万以内に収まるわ
毎日3食とかアホの極み
かれこれ5年ぐらい続けてるけどなんの健康問題もない

[0147 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e89-dRIY) 2022/06/20(月) 21:46:16.06 ID:wheRDvHi0]

栄養=カロリーって戦時中の人か？

[0148 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3bd2-HoFS) 2022/06/20(月) 21:46:52.08 ID:GzkxvDKz0]

お前が子牛ならそのとおりだが

[0149 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 879d-K2l2) 2022/06/20(月) 21:48:39.34 ID:0p3Pkt3A0]

砂糖入れないフレンチトーストはええで

[0150 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8aba-lkdf) 2022/06/20(月) 21:48:47.10 ID:5pu/3u/90]

鯖缶と米とか納豆とかの方がいいのでは

[0151 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です Вперёд Россия!! (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM87-gTi+) 2022/06/20(月) 21:51:39.90 ID:u7nnxzP1M]

>>146
俺が同じことすると確実に仕事中に低血糖症でぶっ倒れるんだが
お前仕事なにしてんの？

[0152 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff3a-sER5) 2022/06/20(月) 21:53:25.16 ID:2047flVk0]

>>85
パン1斤 タンパク質34ｇ 牛乳１L 34ｇ でも小麦はアミノ酸スコアが低いからちょっと足りない？？
ビタミンが足りないからサプリで補えば生きていけそう

[0153 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a7a2-FjMo) 2022/06/20(月) 21:53:57.57 ID:QVTI8MEK0]

卵と何か野菜が欲しい

[0154 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3bd2-HDOC) 2022/06/20(月) 21:54:19.31 ID:lcpwDVVe0]

まあパンだけじゃ飽きてきてパスタとかうどんとか主食変えてくけど、3ヶ月ぐらい経ったら主食を変えるだけじゃ虚無感払拭するのは無理と思って、おかず作る事に注力し始めると思うけどな。戦争だって食の楽しみの重要性を重視してバリエーションつけてるし、よっぽど耐性ある人間が他に喜び見いだせるやつ以外、味気ない食には精神やられると思う

[0155 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4e8f-xjQL) 2022/06/20(月) 21:54:34.31 ID:JtKKQjCk0]

ダイエット中だからキャベツ米1合沼1日700kカロリーにしてる
たまにご褒美の温蕎麦デーを挟む砂糖と豚肉が味わえる
まぁこれも1000k以下だが

[0156 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-qNv8) 2022/06/20(月) 21:55:14.55 ID:imb90wexd]

>>6
どういう意味？？？？？？？

[0157 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy) 2022/06/20(月) 21:58:31.85 ID:5GPgHJJs0]

>>135
人間の身体の物質は3ヶ月でほぼ入れ替わると言われているからな
脳みそ以外
日々の食物で偏らず満遍なく採らないと
何か足りなくなって
ガタが来て成人病になりそう

[0158 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b7a6-643o) 2022/06/20(月) 21:58:35.13 ID:zOxF8++j0]

牛乳は安くて高カロリーなんだよな
コップ1杯でごはん1杯と同じくらいのカロリー摂れるので貧乏人にはおすすめ

[0159 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff3a-sER5) 2022/06/20(月) 21:58:56.40 ID:2047flVk0]

>>85
↓の記事だと納豆と合わせると米や小麦のアミノ酸スコアが補えるから付け加えると良いんかな？

iPhone1台分たんぱく質を含む食品を食べよう
https://www.karadakarute.jp/hlp/column/detail/221

[0160 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4edf-2kOI) 2022/06/20(月) 22:02:11.66 ID:vX9oSVVF0]

限られた金額だとこの組み合わせは定石ですね。出来れば塩分をもう少し欲しいです。

[0161 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b365-sER5) 2022/06/20(月) 22:02:40.56 ID:XJft0fAU0]

確実に高脂血症と糖尿→動脈硬化コースじゃん
マジで1日1パックペースで飲むの止めれ

[0162 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 175f-fUg7) 2022/06/20(月) 22:02:42.07 ID:GJIXEUM10]

パンメーカーは食物繊維たっぷりパン開発しろよ

[0163 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy) 2022/06/20(月) 22:02:55.20 ID:5GPgHJJs0]

偏食は身体を壊すぞ

偏食の影響
発育不全や老化促進
細胞やホルモンなど、成長に必要な物質が正常に作られないと、発育が正常に行われなかったり、老化を早めてしまいます。

免疫力低下
免疫力はさまざまな栄養素によって維持されているため、免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、がんなどの病気になるリスクも高まります。

便秘
便秘の原因として食物繊維不足はよく知られていますが、糖質や脂質は腸内環境を良くしたり、便の水分を保つのに働いたりと、さまざまな栄養素が関係しているのです。

[0164 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy) 2022/06/20(月) 22:03:57.63 ID:5GPgHJJs0]

生活習慣病
エネルギー源の過不足は、肥満ややせを引き起こします。そうすると、普段は一定に保たれている血液中の成分は、コレステロールや血糖が過剰になったり、反対に不足状態になったりして、バランスを崩し、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病になるリスクを高まります。

ホルモンバランスの乱れ
ホルモンを作り出したり、またそれを機能させたりするのには、さまざまな栄養素が関わっています。

女性の場合は、女性ホルモンが月経や妊娠をはじめとする全身状態をコントロールしているため、月経不順や不妊症、更年期障害の原因になります。

また、脳の機能もホルモンが関わっていて、うつ病や認知症になるリスクも高まります。

このように偏食の影響を見てみると、目では見えない不調や先々の健康リスクを高めることが多く挙げられます

[0165 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-hSzA) 2022/06/20(月) 22:04:39.16 ID:HxeFa13ra]

https://prtimes.jp/i/60855/32/ogp/d60855-32-35df46e0baa8fd8b02ee-0.png
こういうの気になってるんだけど、
毎日食ってると体調とか違ってくるんか？

[0166 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b86-lR63) 2022/06/20(月) 22:06:00.92 ID:cJtbuqys0]

たんぱく質を軽視してるやつが多すぎる
筋肉の土台だぞ
パンと牛乳じゃまともにセッシュできん

[0167 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy) 2022/06/20(月) 22:06:22.91 ID:5GPgHJJs0]

>>165
身体を健康に保ちたいなら
食べたほうがいいかもな

[0168 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy) 2022/06/20(月) 22:09:50.76 ID:5GPgHJJs0]

>>166
年寄りが食が細くなったとか言って
たんぱく質摂らない食事ばかり食べてると
筋力低下、関節摩耗、認知症とかで
寝たきりになると言われているねえ
年寄りは朝にたんぱく質摂るといいって
TVでやってた
朝タンだってさ

[0169 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1770-f0NV) 2022/06/20(月) 22:10:06.31 ID:r3WGYEjy0]

パン１でもつかよｗ

[0170 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3bd2-8G0g) 2022/06/20(月) 22:12:17.21 ID:bTzIOvi80]

無病法　ルイジ・コルナロ
だな
昔のヴェネツィアのおっさんで、少食にしたらすごい健康になって102歳まで生きた
kindle unlimitedで無病法を最近読んだが、面白かったぞ

[0171 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b3a2-A1Ex) 2022/06/20(月) 22:12:18.73 ID:qcKAWBfZ0]

>>165
野菜なんて細かく切った段階で栄養分逃げるからこれは腸内環境が良くなる程度だよ

[0172 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4725-643o) 2022/06/20(月) 22:13:30.34 ID:zyLAetGO0]

>>1
朝　目玉焼き、サラダ、パン
昼　卵サンドにしてサラダをつける
夜　野菜卵コンソメスープとパン
卵と野菜を加えるだけでバランス取れそう
水耕栽培のレタスがちぎるだけでいいしおススメ

[0173 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7a22-4yq/) 2022/06/20(月) 22:13:45.18 ID:rHAs0LTN0]

白飯と納豆で許して欲しい

[0174 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy) 2022/06/20(月) 22:14:49.58 ID:5GPgHJJs0]

納豆にキャベツ刻んで入れて食べれば
良くなるかも

[0175 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-sER5) 2022/06/20(月) 22:16:34.74 ID:L54nQ8qB0]

パンは良くない
キノコとか生野菜とか消化に良くない何かを入れろ
納豆と茹で卵だけで乗り切るのも有り

[0176 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy) 2022/06/20(月) 22:17:08.70 ID:5GPgHJJs0]

納豆キャベツ
https://imgur.com/Kp1AXLZ.jpg

[0177 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dab3-c+ns) 2022/06/20(月) 22:19:28.70 ID:Jbb/nVcQ0]

好きなもん飲食して早死したほうがコスパいいだろ

[0178 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-sER5) 2022/06/20(月) 22:19:38.40 ID:L54nQ8qB0]

>>176
カレーとか普通に食べる時にもコマ切れのキャベツ混ぜるの有りだぞ
まあ太りたくない人はぜひ

[0179 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H5a-yTjL) 2022/06/20(月) 22:20:06.59 ID:/FVWTiOxH]

このスレは嫌儲の中でも異常なくらいコスパにこだわったスレだな

[0180 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23f7-uzcF) 2022/06/20(月) 22:20:09.37 ID:ZtgrtFzq0]

卵かけご飯+納豆
コスパ最強

[0181 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy) 2022/06/20(月) 22:20:46.00 ID:5GPgHJJs0]

>>178
なかなか良さそうだな

[0182 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83ad-VzJ8) 2022/06/20(月) 22:21:29.20 ID:Da8mhCJH0]

ゆで卵だけで生きていけるんだろ？

[0183 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e8f-73SZ) 2022/06/20(月) 22:22:19.08 ID:CszipVQe0]

コスパ最強はマクドでハンバーガーだけだよ

[0184 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-sER5) 2022/06/20(月) 22:24:02.06 ID:L54nQ8qB0]

>>177
最近そう思ってきた。もうどうでもいい気が・・・
一生糖質がーダイエットがーて、まだやんのかよ、いや今はもう糖尿病の話かな？


>>181
キャベツは軽くレンチンすると米と結構同化するのでおすすめだよ

[0185 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-ieWP) 2022/06/20(月) 22:25:29.76 ID:VGdbTyOiM]

たんぱく質つってもグルテンばっかとっても仕方ねぇわ

[0186 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa06-Xzo3) 2022/06/20(月) 22:25:41.36 ID:4pJV/Uq6a]

two per day タブレット１日1粒(´･ω･｀)

[0187 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7a22-4yq/) 2022/06/20(月) 22:26:51.83 ID:rHAs0LTN0]

最近ちゃんと自炊してる
今日は肉じゃがと鰹のたたき

朝　肉じゃが(小鉢) 豚角煮まん
昼　白飯290g 肉じゃが(小鉢) サラダ漬け(キャベツ大根人参) 納豆
夜　鰹のたたき(鰹きゅうり大根大葉)肉じゃが(小鉢)

昨日の夜作ったから肉じゃがDAYできたわ

[0188 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a7d2-VVUE) 2022/06/20(月) 22:27:11.62 ID:f7IDg77h0]

食パンに野菜入れてサンドイッチにすれば完璧だな

[0189 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7a22-4yq/) 2022/06/20(月) 22:28:04.71 ID:rHAs0LTN0]

>>176
美味そう

[0190 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 475f-sJN4) 2022/06/20(月) 22:34:20.53 ID:be8ivV7r0]

ビタミンなんて煮ても焼いても水にさらすだけでも壊れるじゃん
本当に取れてんのかね

[0191 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4760-XqEK) 2022/06/20(月) 22:34:33.96 ID:8kuBPTfa0]

食パンは猛烈に飽きる

[0192 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy) 2022/06/20(月) 22:39:37.77 ID:5GPgHJJs0]

>>184
さんきゅー
レンジでチンして試してみるわ

[0193 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b314-MCLb) 2022/06/20(月) 22:40:27.98 ID:r6VGPQuF0]

豚こま100g、キャベツ1/4玉、まいたけ1パックを炒めて、
冷蔵庫で眠ってたよく分からんバーベキューソースで味付けして卵3個で綴じた
これで2食は行けると思ってたのに気付けば全部食べてもうた
最近ドカ食いが止まらない

[0194 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f8f-bXMR) 2022/06/20(月) 22:43:31.20 ID:HJOfPcpM0]

自分で焼くと世界が変わるぞ？ニセモノしか食べてなかったんだと気付く

[0195 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7a22-4yq/) 2022/06/20(月) 22:45:37.58 ID:rHAs0LTN0]

>>193
それでドカ食いなん
デブには1食分にしか見えない

[0196 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdba-sDv4) 2022/06/20(月) 22:45:47.21 ID:GZQDpofBd]

情強はワタミの宅食を選ぶ
健康になるぞ

[0197 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-CU2K) 2022/06/20(月) 22:45:55.67 ID:ETem0J3na]

玄米卵かけご飯でほぼ全ての栄養をカバーできるぞ

[0198 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 174e-xheH) 2022/06/20(月) 22:46:38.05 ID:PIM7I3EC0]

グルテンとカゼインは体に悪いらしい

[0199 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b0d-WaTF) 2022/06/20(月) 22:46:43.37 ID:0zcpvmC70]

卵と牛乳買えればとりあえずは死なない

[0200 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ db05-ToRJ) 2022/06/20(月) 22:47:07.78 ID:V4LdLmMa0]

年よりは意識して肉と脂肪を食わないとダメなんだよな
牛豚が辛いなら鳥魚を食えってYoutubeで見た

[0201 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fa2-Xghq) 2022/06/20(月) 22:49:39.85 ID:ZzcOLUYu0]

スーパー玉出ならわりと安くで買える

[0202 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 47bd-Dmz1) 2022/06/20(月) 22:49:42.59 ID:l0rTaZ160]

霞を食べればゼロ円

[0203 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 734e-l9nU) 2022/06/20(月) 22:50:03.07 ID:NNCbAy2Q0]

最強コスパは胸肉とサラダ油と塩と砂糖だぞ

[0204 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 766d-zXsU) 2022/06/20(月) 22:50:33.13 ID:/ZPgqU+d0]

最安食パンと低脂肪乳なら200円で行けるな

[0205 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fa2-Xghq) 2022/06/20(月) 22:51:33.04 ID:ZzcOLUYu0]

ウーバーイーツは高い

[0206 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy) 2022/06/20(月) 22:51:43.12 ID:5GPgHJJs0]

胸肉を唐揚げ粉つけて揚げると
まんまチキンナゲットだった

[0207 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4edc-cOBg) 2022/06/20(月) 22:52:26.05 ID:+GpqNKa40]

週2で脂の少ない肉食った方が良いぞ
あとはチーズかヨーグルトと果物食って
ワインか果物ジュース飲めば
もう外人よ

[0208 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9aaf-ylO7) 2022/06/20(月) 22:53:17.20 ID:3lbFDexn0]

年金で一人暮らしなんてなったらそんな感じの食生活になりそう

[0209 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-HL5n) 2022/06/20(月) 22:53:45.56 ID:xNtwRQdNM]

モヤシと鶏胸肉とキャベツがメインだわ。

[0210 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1744-6fuc) 2022/06/20(月) 22:55:05.45 ID:ctVuiZ7C0]

1日食パン1斤と牛乳1Lとパックサラダと卵でほぼ1年過ごしてる
この食生活を10年くらい続けてるけど今の所大きい病気にかかってないし健康診断も正常
食パンも牛乳もずっと同じ銘柄
診断したこと無いけど多分アスペかADHDって奴なんだろう

[0211 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-hnAy) 2022/06/20(月) 22:55:43.33 ID:5GPgHJJs0]

>>137
食パンにシャウエッセンと千切りキャベツ、スライストマト
ケチャップ、マヨネーズかけて
挟んで食べる
あと牛乳

完全栄養食かも😋

[0212 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4edc-cOBg) 2022/06/20(月) 22:56:40.23 ID:+GpqNKa40]

ぶっちゃけ外人なんて朝と昼はそんなもん
すげえ適当だよ
本当は鶏むね肉とトマトとレタスのサンドイッチとかの方が良いんだけどな
あとベーグルも良いっぽい

[0213 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-sER5) 2022/06/20(月) 22:56:49.77 ID:L54nQ8qB0]

>>210
体重何キロ？気になる

[0214 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff98-AZal) 2022/06/20(月) 22:56:51.21 ID:kZieZfdh0]

庭で育ててるニラをニラ玉にして一品足す
どう？

[0215 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4edc-cOBg) 2022/06/20(月) 22:58:11.58 ID:+GpqNKa40]

>>214
スイセン食ってニュースで出そう

[0216 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7a22-4yq/) 2022/06/20(月) 22:59:13.74 ID:rHAs0LTN0]

>>214
引きこもりの子どもに出してそう

[0217 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-+aER) 2022/06/20(月) 23:01:24.61 ID:ZVBeOKSRM]

食パン一斤って８枚切りや６枚切りのあの袋が２つだぞ？
カロリーとりすぎだし、牛乳と合わせて安くても４００円はかかる

[0218 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-+aER) 2022/06/20(月) 23:05:18.42 ID:ZVBeOKSRM]

>>212
ベーグルとくればクリチとスモークサーモンや！
民主党円高時代はたくさん食べられたなあ
もう一回あんな時代こないかな

[0219 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a7d2-J8CD) 2022/06/20(月) 23:14:25.17 ID:WuMskhST0]

卵納豆豆腐はそんな高くないから毎日だな