寝る前はスマホＮＧ 矢板中央高サッカー部員が「睡眠」学ぶ
たかしま耳鼻咽喉科（宇都宮市）の医師高島雅之（たかしままさゆき）さん（52）が11日、矢板中央高で同校サッカー部の１年生約80人を対象に「睡眠」をテーマにした講義を行った。
高島さんは、睡眠が体の成長や、効率的な技術の習得に重要であることを強調し、深い眠りの「ノンレム睡眠」と浅い眠りの「レム睡眠」を紹介。
寝る前にスマートフォンを使うと脳が活性化し、「睡眠の質が低下する」と注意を促した。
普通科１年工藤舜大（くどうしゅんた）さん（16）は「今まで知らなかったことを学べた。寝る前にスマホを見る時間を減らし、なるべく深い眠りができるようにしたい」と話した。
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