30代からの中年太り 新陳代謝を復活させる方法 [383063292]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
仕事辞めて旅行とかすれば普通に痩せる。
年齢のせいというより、生活習慣の問題なんだよね。 >>5
慣れるよ
腹はへこむし睡眠もよくなる
日本人は食いすぎて胃腸に負担かけすぎてる 夜勤明けに大盛りカップ麺と唐揚げ弁当キメたとこだわ🥺 飲み会ない間はコツコツ痩せられてたのに再開した途端すぐ戻ってしまった 知ってるか?人間ってそこまでたべなくても
ちゃんと一日の必要摂取カロリー摂取出来てるし
死なないんだぜ? むしろ空腹を耐えるホルモンは多数存在してるけど
食い過ぎた時血糖値下げるホルモンはインスリンしかない
空腹が基本なんだから3食食わない方が良いに決まってる 今まで仕事とか旅行とかで長時間メシ食えない時とかなかった?
その時体調悪くなるどころか、逆に体は軽く頭は冴え、容姿もキュっと引き締まるような
感じになったでしょ
オートファジーやってるとそれがずっと続く お腹ポッコリおじさんだったが、生活習慣病の治療でトランス脂肪酸徹底的に避けたら勝手に痩せだした
めちゃくちゃ毒じゃねーか 当時は知らなかったがオートファージ状態1週間続いて栄養失調でぶっ倒れたことある(´・ω・`) >>23
アルコールはレプチンっていう食欲を抑えるホルモンを抑制する
だから酒飲むと無性に食欲が増す
〆のラーメンとか酒飲んでないと満腹で普通ありえないだろ?
家でも酒飲んでると無意識に冷蔵庫開けて中確認してるはず >>2
なにそれ
オート麦のことならオート麦はいいよね 30どころか40になっても全く太らない
酒飲まないからだな 40になるけどここ2ヶ月で何もしないのに15キロ痩せてる
俺の新陳代謝無敵でワロタ 食わないと痩せてブヨブヨになる
昔は皮1枚になったのに
今は筋肉がすぐおちて脂肪が残る 年取ったら代謝が落ちるから太るという話はデマだぞ
人間の代謝は60歳までほぼ変化しない
中年太りの原因は食べ過ぎと運動不足
「中年で代謝低下」は都市伝説!?もう中年太りの言い訳にはできない
20~50代の代謝率は最も安定し、ほとんど変動はなかった。つまり「代謝」は中年太りの弁明にはならない、というわけ。
https://diamond.jp/articles/-/281606 去年秋から頑張ってワクチンも打って流石にアラフィフ170/90オーバーじゃコロナ罹ったら死ぬでしょ?って事で
今68まで減らして来たわ
ただ食べる量を減らしただけなんだけどね
スマートウォッチと体組成計で定期的に測ってるけど基礎代謝も下がって脂肪が多めのBMIは正常だけど隠れ肥満みたいな判定されるから悲しい
なんか心臓がちょっとおかしいし運動はしたくないわ AlcoholとNicotineから離れるだけでもだいぶ循環系が回復するだろ
朝起きて水を飲んだときに美味しいと感覚できるならからだは痩せてく 飯を食う前に水がぶ飲み
食った後も3杯ぐらい飲む
食後に追加で菓子を食べないだけで痩せる
食いたくなったら水をとにかく飲め 昔より食べる量を減らし運動量を増やす
ただそれだけ 長時間座るから太るんだよ
ずっと立ってろ
デブは立ったままとか無理だろ 晩飯食ってから寝るまでの間に夜食を食べるのをやめただけでやせた >>13
夜ドカ食い血糖値スパイクしんど過ぎ
日中の飢餓感すげえし
何より痩せねえんだが ちょっと太るくらいの人が健康だよな
俺は年取って痩せやすくなった 筋トレだろデブ
動かずに代謝上げるなんて不可能だデブ >>31
( ^ω^)ぼくは酒のみ毎日飲んどるけど食事時は一切飲まないから太らないお チャリモメンだから30過ぎても体型全然変わっとらん オートファジーってなんだよ
またへんなダイエット商法に騙されてるのかお前ら >>13
朝昼食べても睡眠前後で10時間程度はオートファジーできてる 小学生みたいに徒歩20分かけて通勤して、1時間運動して、給食みたいなご飯食べてたら普通に痩せる >>19
それ脂質減らしただけでしょ
短期的にトランス脂肪酸避けで痩せんよ 腹一杯食べて明日からダイエット頑張ろうからの早20年 ノルウェー式HIITだな
ミトコンドリアを活性化させろ 7keto飲んでる
ちんぽはびっくりするくらいギンギンに勃起するようになった 毎日 豆乳飲め
お腹は凹む その代わりおっぱいが膨らむ >>28
俺も何故かもうヨガ始めようかなとか思ってた、なんでだろう… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています