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2022/07/24(日) 19:07:33.15ID:++HcxYjc0懸垂しろ 初心者がアームカールとサイドレイズをやるのは何の成果も得られず結局辞めることになる王道パターン
10kgのダンベルが3回しか持ち上げられないんだけど [125096601]
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懸垂しろ 初心者がアームカールとサイドレイズをやるのは何の成果も得られず結局辞めることになる王道パターン
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