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2022/07/24(日) 19:21:58.51ID:Hwa6boVk0一般的には6～12回上がる重量でトレーニングした方がいい
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10kgのダンベルが3回しか持ち上げられないんだけど [125096601]
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一般的には6～12回上がる重量でトレーニングした方がいい
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