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【速報】ニートぼく、腕立て伏せを開始 [651121887]

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2022/07/26(火) 00:34:29.01ID:eTEQZZne0FOX?2BP(1000)

さすがに体力なさすぎてやばいと思った

新次元のテロと民主主義　「多くの予備軍」とは　寺島実郎さんに聞く
https://www.asahi.com/sp/articles/ASQ7P667SQ7NUPQJ00D.html
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2022/07/26(火) 00:50:19.69ID:TQ4BjcZh0FOX
英一郎容疑者も鍛えていれば……
63番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 53bf-twAa)
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2022/07/26(火) 00:50:35.75ID:JhjRHWPt0FOX
まぁ暴力革命もあるかもしれんし鍛えておくに越したことはないな
64番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! Sp85-enBS)
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2022/07/26(火) 00:51:20.10ID:kxXNyFvIpFOX
最低でもプッシュアップバー買え
65番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! MMcb-vZl0)
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2022/07/26(火) 00:52:01.11ID:o5uA+erEMFOX
>>41
車道ならまだいいけど登山道は蛇とか怖くない？
2022/07/26(火) 00:52:20.92ID:G5i0gvx10FOX
腕立て伏せなんか一回もできないわ
67番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 0H95-qKct)
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2022/07/26(火) 00:53:10.79ID:z0SQ9L0CHFOX
>>49
https://i.imgur.com/x0TcD3q.jpg

ええやん
68番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 8b8f-nl4H)
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2022/07/26(火) 00:53:29.57ID:xDDtHaL90FOX
>>65
一応舗装されてて横幅も広い道だから蛇がいたらすぐにわかると思う
猪だけが本当に怖い
2022/07/26(火) 00:53:34.15ID:7twlO3F+0FOX
踏み台昇降毎日５時間やってる
70番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 0986-ZNKb)
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2022/07/26(火) 00:53:41.40ID:8AWB92p60FOX
>>46
太ってるなら有酸素運動でまずやせてからのほうがいいぞ
2022/07/26(火) 00:53:58.18ID:8Tj5zeFn0FOX
トレーニンググローブも買え
2022/07/26(火) 00:54:23.47ID:bNvCvLz30FOX
>>69
長っ
2022/07/26(火) 00:55:02.59ID:1Y91bEVkMFOX
ウイアープリキュアサンジェルマン！
74番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 8b8f-p5mP)
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2022/07/26(火) 00:55:21.39ID:5ak+ULWs0FOX
引き上げる筋肉の方が仕事に使う
2022/07/26(火) 00:55:26.28ID:G5i0gvx10FOX
夏は多摩川に行くまでの道にクロゴキブリいるんだよな夜
だから夏は怖くて外で走れない
夏に急に太るのこのせいだわ
運動できない
ルームランナー一応あるけど使ってないわ
風景変わらないからつまらないしやる気でない
2022/07/26(火) 00:55:41.63ID:wujCWIUTMFOX
最初はダンベルベンチ12.5kgで10発が限界だったけど1年後には35kgで12発できるようになったからお前らも頑張れよ
継続は力なりだぞ
2022/07/26(火) 00:56:10.05ID:7SnaZpNR0FOX
山上さんがどんなトレーニングしてたのかマスコミは報道しろよ
2022/07/26(火) 00:56:15.82ID:XPpo2SCa0FOX
なわとびしとけ
全身鍛えられる
膝には注意な
2022/07/26(火) 00:56:16.60ID:bNvCvLz30FOX
>>20
懸垂器具買ったん？
2022/07/26(火) 00:56:34.34ID:zqzAqQlc0FOX
頑張れば山上になれるさ
2022/07/26(火) 00:57:24.12ID:bNvCvLz30FOX
>>78
わざわざ夜中に外に出るのめんどい
82番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 7ba2-bJ4Q)
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2022/07/26(火) 00:57:56.45ID:Qg9tLj320FOX
山上神のトレ内容知りたいよな
是非ともムショで執筆活動をして欲しい
2022/07/26(火) 00:58:23.72ID:8Tj5zeFn0FOX
踏み台昇降は時間の流れが遅すぎて拷問
84番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 13db-XlC6)
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2022/07/26(火) 00:59:41.14ID:U/wWMNH70FOX
>>67
えっちだなー
85番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 518f-c9cZ)
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2022/07/26(火) 00:59:45.42ID:qCQ4HDVS0FOX
筋トレしたいけど何をどうしたらいいのか分からん
2022/07/26(火) 01:00:02.74ID:aCBtzo+r0FOX
腕鍛えるのに腕立て伏せだと乳ばっかデカくなってホモ向けの体になっちゃうんだっけ
いきなり懸垂とかきつそうだしダンベル買えばいいんかな
87番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 138c-AzRY)
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2022/07/26(火) 01:00:23.23ID:zCY6pTKL0FOX
加重懸垂+100kgを目指してたら55kgで肩痛めたからしばらくやめる
2022/07/26(火) 01:00:33.80ID:G+j5WCK30FOX
ぼくもやってる
89番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 53ad-HYWK)
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2022/07/26(火) 01:01:20.78ID:lZ33UYrH0FOX
>>69
自販機補充のバイトでもやれよ
90番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W b1d2-aHdv)
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2022/07/26(火) 01:03:42.16ID:p2uk+crB0FOX
>>32
やらない理由をまず考えるクズ
91番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! d1b7-WFlA)
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2022/07/26(火) 01:04:10.34ID:Viyg8wAv0FOX
ﾑｷﾘ
2022/07/26(火) 01:05:56.75ID:n8w5YW4/0FOX
えらい！
2022/07/26(火) 01:07:04.96ID:S8MKm2NqaFOX
アゴまでつける腕立てやってるけど20回しかできない
腕も不徳ならないしどうすりやいいの
ちゃんとプロテインバー食べてる
94番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W d9af-J5MF)
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2022/07/26(火) 01:07:51.53ID:IyrPj2Ip0FOX
筋トレの前に有酸素運動しろよ
2022/07/26(火) 01:08:40.01ID:7GQdtVYi0FOX
>>66
そういう人もいるのか
96番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 8b8f-nl4H)
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2022/07/26(火) 01:09:05.97ID:xDDtHaL90FOX
筋トレが億劫な奴はウォーキングやろうぜ
近くに山とかあるなら夜中にやると楽しいよ獣は怖いけど
97番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! MMd3-J5MF)
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2022/07/26(火) 01:09:25.97ID:cD9DMMoEMFOX
>>75
チャリでええやん
チャリのほうが関節への負荷なく運動できるぞ
時間効率は悪いけど
2022/07/26(火) 01:09:27.99ID:fWkQNEmR0FOX
山上リスペクトか
99番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W d9af-dXjR)
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2022/07/26(火) 01:10:12.60ID:OKmuwn7D0FOX
山上の影響ぱねえ
2022/07/26(火) 01:10:14.32ID:7GQdtVYi0FOX
>>96
歩くの嫌い
チャリの方が楽しい
101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! fba2-WFlA)
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2022/07/26(火) 01:10:53.64ID:aK21nzIe0FOX
奴さんも黙々とやってるみたいだからな
102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 9961-zNhG)
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2022/07/26(火) 01:11:18.21ID:8sw1P4O60FOX
体重増やせ相手びびらない
103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! MM4d-OeF9)
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2022/07/26(火) 01:12:10.98ID:954GQi7bMFOX
腹筋ローラやろ
2022/07/26(火) 01:12:48.67ID:DdZ2DHIC0FOX
筋トレなんかより危険物とか銃火器の取り扱い方勉強した方が強いわな
2022/07/26(火) 01:13:58.00ID:irsxjzT30FOX
花火も買っておけ
2022/07/26(火) 01:13:59.92ID:FipNRnmZ0FOX
自宅トレだとどうやってスクワットの荷重するかが問題だよな
もうバーベル買おうかなって思ってきたよ
2022/07/26(火) 01:14:39.98ID:q+f+rZ78MFOX
薪割りでもしたい
2022/07/26(火) 01:18:44.00ID:Lu64lVpD0FOX
>>41
蜘蛛の巣ない？
109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W d9af-0XYh)
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2022/07/26(火) 01:21:19.96ID:gj829k7j0FOX
エアロバイク買ったけどこれ効くのか？
2022/07/26(火) 01:21:57.47ID:6SqKyl6l0FOX
毎日2時間は歩いてる
2022/07/26(火) 01:22:42.83ID:mY55CV2k0FOX
無職筋トレスレ平和でワロタ
筋トレいいよね精神が安定する🤗
112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 2ba2-kxyW)
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2022/07/26(火) 01:23:09.14ID:Yw6yFSWC0FOX
やるたんびに右手首がｺﾘｯ…ｺﾘｯ…って鳴るようになって腱鞘炎みたいな症状が出てやめた
2022/07/26(火) 01:23:52.82ID:Updlc9QB0FOX
山上みたいな腕になりたいけどあれは一朝一夕には無理だよな
114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W b9a2-nIHA)
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2022/07/26(火) 01:24:07.73ID:qEt/ICgR0FOX
ヒント：スクワット
2022/07/26(火) 01:24:16.26ID:DdZ2DHIC0FOX
>>109
稼働時間は30分まで～とか、めんどくせえ縛りあったりするしぶっちゃけ食制限した方がダイエットなら速いわ
2022/07/26(火) 01:24:33.69ID:39SisYV00FOX
プッシュアップバーをハの字に開いてやるといいぞ

肩幅広がってＴシャツからスーツまで全部買い直しになったけど
2022/07/26(火) 01:28:05.69ID:zqzAqQlc0FOX
>>109
エアロバイクに限らず、
有酸素運動は筋トレ＆食事改善と組み合わせて初めて真価を発揮する
2022/07/26(火) 01:32:27.53ID:G+kjmfIbMFOX
何だかんだで日中休みなしで農作業が全身つかいまくるな
119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 8bdc-xrxd)
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2022/07/26(火) 01:34:55.58ID:KutDBJ9L0FOX
>>18
グラップリングではかなり使うぞ
2022/07/26(火) 01:37:31.15ID:DdZ2DHIC0FOX
腕立ては胸筋と肩と二の腕に少なからず効果あるからなで肩のヒョロがり何かは積極的にやった方が良いとは思う
121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 9985-lqbQ)
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2022/07/26(火) 01:40:24.80ID:COrbw7nt0FOX
お腹周りだけ脂肪が付いてこれを燃焼させたいんだけど。
やっぱりウォーキングやランニングが無難なのかな？
122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 8b8f-EsEl)
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2022/07/26(火) 01:41:58.51ID:RmLP7x/d0FOX
偉いなー😄
俺もがんばらなくちゃ
2022/07/26(火) 01:47:26.72ID:FipNRnmZ0FOX
>>121
HIITだかがいいらしいよ
2022/07/26(火) 01:48:25.34ID:rWpZzY6M0FOX
他スレで筋トレこれいいよーって朝倉海のやつ勧めたら
ハードすぎるって叱られたわ、初心者にお勧めなやつない？
125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! Sd33-3G+t)
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2022/07/26(火) 01:49:18.38ID:Odq3L/YldFOX
腕（肘から手首）に筋肉をつけるにはどういう筋トレがいい？
126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 8184-Vn4y)
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2022/07/26(火) 01:55:19.29ID:VMrDdXs00FOX
スクワットやれ
127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 9985-lqbQ)
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2022/07/26(火) 01:56:49.12ID:COrbw7nt0FOX
>>123
サンクス。
ちょっと調べてみたけど複数のトレーニングを組み合わせて短時間で集中して行うトレーニングみたいだね。
128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! d9af-C3+d)
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2022/07/26(火) 02:00:23.36ID:5PvPVYcR0FOX
体力ないならまずジョギングじゃね？
疲れたらどっかで休憩しつつ筋トレすりゃ良いし
腕立てよりスクワットやった方が良いと思う足は一番筋肉のある部位だから鍛えれば新陳代謝も上がって痩せやすくなるぞ
2022/07/26(火) 02:00:36.27ID:pMPLc4730FOX
>>124
ランジとスクワット
2022/07/26(火) 02:07:14.90ID:pMPLc4730FOX
>>128
べつにジョギングしなくてもいい
体細くしたいならジョギング
2022/07/26(火) 02:07:21.13ID:UGIv4y9V0FOX
>>21
ヨガマッタちゃんかわいいよ
132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 810d-SXL5)
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2022/07/26(火) 02:23:56.20ID:HGaOOhXr0FOX
>>128
ウォーキングの方が良いと思う
有酸素運動だし、体力なくても出来る範囲から始められる。
ジョギングなんていきなりやっても１０ｍで息切れるよ
2022/07/26(火) 02:24:26.58ID:X1wTyh4o0FOX
>>41
電気柵で感電死するぞ
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2022/07/26(火) 02:24:56.50ID:DcSZfChp0FOX
ご近所に買い物行くだけで息切れするよな
135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 2956-qvid)
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2022/07/26(火) 02:28:57.53ID:aagCfk0n0FOX
えらい
136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!T Sa5d-JC1Q)
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2022/07/26(火) 02:29:52.66ID:wTTKHkEKaFOX
やめたほうがいいぞ。
ニートってことは１０代で何もやってなかったんだろう。
骨格がショボイのに筋肉だけ付けても滑稽な化け物になるだけだから。
137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!T Sa5d-JC1Q)
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2022/07/26(火) 02:31:52.89ID:wTTKHkEKaFOX
１０代の時にせめて柔道くらいやってれば
骨格がそういう骨格になるからいいんだろうけどな。
そうじゃないなら普通にランニングとか自然な体つきになるような
トレーニングに留めるべきだよ。
澤山晋太郎みたいな滑稽なボストロールになりたくなければな。
2022/07/26(火) 02:39:37.79ID:IxlzyHWO0FOX
足早に逃げることも出来なくなるからふくらはぎだけはなるべくやってる
2022/07/26(火) 02:40:55.76ID:aCBtzo+r0FOX
無駄なく体引き締めたいなら水泳がいいんだろうな
2022/07/26(火) 02:49:15.49ID:X6TNGkHN0FOX
あれやれこれやれじゃなくてまずはやることが大事なんだよ
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2022/07/26(火) 02:54:28.17ID:Zwr7IM6J0FOX
腕立てもスクワットも２回目ぐらいで体が悲鳴上げる
当然ランニングなんてしたら数メートルでバテる
自民党が悪いのか？
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2022/07/26(火) 02:54:49.84ID:AivxMLTn0FOX
ニートが社会復帰しようとしたとき立ったまま座ったままの姿勢を維持するだけで疲れるから鍛えるのはいい事
脚と体幹を鍛えたほうがいい
2022/07/26(火) 02:56:46.63ID:meNWkH3/0FOX
>>32
お前崖やビルから落ちそうになったときのこと考えてみろよ
ファイト一発するためにも腕も僧帽筋も鍛えてナンボやろ
2022/07/26(火) 02:57:59.86ID:meNWkH3/0FOX
>>69
スーパーで品出し4時間やれよｗ
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2022/07/26(火) 02:59:09.05ID:23LxWJ+k0FOX
老後に備えて筋トレしたいが何やればいいか分からんので時々走ってる

あと首の鍛え方分からん
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2022/07/26(火) 02:59:27.48ID:RA3ot3W60FOX
1年前に懸垂始めてその時は1回しか出来なかったけど今は連続12回出来るようになった
1日で30回くらいやる日もある
もちろんめちゃくちゃ筋肉ついたし別人ですわ
足を前にクロスすると腹筋も鍛えることができる
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2022/07/26(火) 02:59:29.29ID:wTTKHkEKaFOX
澤山晋太郎は格闘技とか何も経験なく
２０代で一度恐ろしいレベルでブタ化してるからな。
もうあれは無理だろう。
148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 1319-VsAj)
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2022/07/26(火) 02:59:41.82ID:meNWkH3/0FOX
>>124
腕立てスクワット腹筋背筋が原点にして頂点なンだわ
2022/07/26(火) 03:00:05.11ID:0eaGRYa+0FOX
胸板が厚くなると少し強くなった気分になれる
150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! f1e5-WGP/)
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2022/07/26(火) 03:00:24.51ID:BfZW6QtO0FOX
山上くん今も毎日やってんのかな腕立て
151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!T Sa5d-JC1Q)
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2022/07/26(火) 03:00:29.44ID:wTTKHkEKaFOX
柔道とかやってれば肥満になっても
そう変化はないけど、そうじゃないヤツは
骨格がおかしくなるからな。
152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!T Sa5d-JC1Q)
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2022/07/26(火) 03:01:29.56ID:wTTKHkEKaFOX
俺は格闘技は嫌いだけど、
骨格の成長の面では意味あるとおもう。
柔道も空手もね。
153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!T Sa5d-JC1Q)
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2022/07/26(火) 03:02:11.78ID:wTTKHkEKaFOX
身長に関係なく若いときにやった人って
やっぱりそれらしい骨格と体型だからな。
154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! d10d-CZto)
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2022/07/26(火) 03:04:54.42ID:+FLZ2nk00FOX
トラヴィスくんかな
https://youtu.be/Hvbh2kF_jAM?t=100
155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! Sp85-Hemn)
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2022/07/26(火) 03:05:34.25ID:nvJ84vRspFOX
えらいぞ
2022/07/26(火) 03:19:23.83ID:dtGztknx0FOX
>>61
そういえば去年の夏、筋トレして抵抗力が落ちた状態で
マッチングアプリで39歳の経産婦とセックスしたらコロナで重症化したわｗｗｗｗ
最後にセックスしたの4年前だったから俺を止めることはできなかった
まあ今はそれが最後で1年セックスしてないけど
2022/07/26(火) 03:36:08.75ID:qJP0Vb1CpFOX
骨格なんて遺伝子だから若いころに運動した程度で変わらんわ
黒人の肉体を見ろよ
2022/07/26(火) 03:36:16.34ID:crCYk1Po0FOX
俺も腰痛対策で筋トレ始めた
筋トレと言ってもラジオ体操真剣にやるのとフルプランク60s→プランク30s→サイドプランク30s×2→フルプランク30s→プランク30s×2のセットとバックランジだけど
デブだからこれだけで汗だらだらでちゃう
2022/07/26(火) 03:44:24.76ID:v51hZJaC0FOX
筋トレするのはいいが最後ストレッチやったほうがいいぞ
全くやらなかったら筋痛めた 40超えたらストレッチ大事
160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 2922-/lec)
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2022/07/26(火) 03:54:08.33ID:LgOpwtVN0FOX
>>156
いうほど隙ないだろボケナス
2022/07/26(火) 03:58:59.34ID:Rj3PJuqkdFOX
股関節のストレッチな
人間の健康寿命は股関節の柔軟性と比例する
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