「まさかパン食べてませんよね？」｢10万人の胃腸を診た専門医が警鐘｣日本人の約5割が毎朝食べている胃腸に最悪😲 [477042898]
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日本人の約5割が毎朝食べているパン。じつはパンは消化が悪く、毎朝食べ続けていると、体調不良や生活習慣病の原因にもなる。これまでに10万人の胃腸を診た消化器専門医が、パンが体に悪い理由と、実際に朝のパンをやめた患者さんたちの体調の変化を紹介する――。
※本稿は、福島正嗣『朝食にパンを食べるな』（プレジデント社）の一部を再編集したものです。
■パンは胃腸に悪い食べ物です
皆さんは、毎日の朝食に何を食べているでしょうか？
主にご飯派とパン派に分かれると思うのですが、いくつかの調査を見てみると、日本人のおよそ5割は朝食にパンを食べているようです。調査によってバラつきはあるのですが、パン派とご飯派の割合は同じぐらいか、なかにはパン派のほうが多いものもあります。
多くの日本人が朝食に食べているパンですが、私のクリニックでは胃腸の不調を訴える患者さんに、まずこう提案しています。
「朝のパンを、やめてみませんか？」
子どもの頃から「朝食はパン」という人もいるので、患者さんにいきなり「朝のパンをやめましょう」というと、驚かれたり、受け入れてもらえないケースも少なくありません。
手軽に食べられて腹持ちのいいパンを、なぜやめないといけないのか？
それは、パンが体に悪い食べ物だからです。消化器専門医の立場からすると、毎朝パンを食べるのは、体にとって最悪の選択です。
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/1/e/1e29b_1238_c7b5161fdccb7436ffd9246b3aa69078.jpg
https://news.livedoor.com/article/detail/22567196/
■①パンは胃の滞留時間が長い
②グルテンが消化吸収を妨げる
■③食塩が胃を傷つける
■④加熱調理が体を“焦がす
■朝のパンをやめたら喘息がおさまった
「胃もたれがなくなった」
「逆流感が少なくなった」
「下痢をすることがなくなった」
「明らかに体が軽くなった」
「痩せた」
「イライラすることが減った」
「偏頭痛がなくなった」 俺は基本、白菜漬けと白メシだぞ
これにたまに卵か納豆、味噌汁をプラス 歩行不足の人はプチ断食するといい
24時間腹に何も入れない
水、お茶はオッケー
これだけでウソみたいに便通が良くなる >>280
玄米まずすぎる
半年で挫折した
白米がうまいわ
玄米と白米混ぜて食べるのがいいのかなぉ パン食べちゃっ高菜？
うちは有名じゃないんで
食べに来てくださるお客様の口コミだけが
頼りなんですよ
なのにパン食べちゃっ高菜
どうしよう、もう取り返しがつかなくなっ高菜 参政党
「マスクとワクチンは同調圧力だ！選択を自由にしろ」
「小麦は毒、砂糖は毒。米を食え。異論は認めん」 というか日本人の体質には米が相性がいいってヤツ
そして日本のパンは砂糖やら牛乳やらショートニングやら混ぜ物が多すぎる 代わりに米食うのはもっと悪いのかマシなのかどっちだ >>299
マシ
コメは血糖値の上昇が緩やかだから身体にも穏やか
うるち米とかもち米はさらにいいだろな ご飯なら100gはペロリだけど
パン100gは無理じゃない？ >>65
生地は焼かないで冷凍しとけば2週間くらいは平気 >>288
何も食べないのが正解
今は点滴で充分栄養取れるから 今まで死んだ人は100%パンを食べてた
パンを食べると死ぬ
みたいな話をリアルでやるとは >>298
日本人がずっと米食ってきたと思ってるのか？ ケンモメンとか三食あんパン食ってそう
ガキだからw 小麦を抜くのは発達障害にいいらしいと聞いて四年前から実践してる
結果としてグルテンフリーにしたら頭のモヤモヤが晴れてスッキリしたし慢性的な鼻炎も無くなった
発達障害が根治できるものじゃないけど結果的に改善されたのはアレルギーで身体のあちこちが過敏になってたからそれが取り除かれて集中しやすくなったからなのかな？と分析してる 正直小麦が1だとするとアルコールは30くらい体に悪いよな体感だが >>207
医者に低フォドマップてのを教えてもらって実践したら下痢しなくなった。食パンとうどんは下痢とか膨満感がくるから食べない。納豆もダメになった。ピザとがデニッシュ1個とかならいける。 パンが万人に悪いかはしらんがグルテンが苦手な人はいるな
高級食パンみたいにいらんものたっぷりなパンは体に悪かろう 小麦粉食べれないとなるとうどんも餃子もパスタも食べれないじゃん パンが胃腸に悪いのはマジだわ
グルテンフリー試したら花粉症と過敏性腸症候群
治まったし でも長生きだぞ？
毎朝必ずパンを食べてる祖父母が95でまだ元気だし パン食べたらコーヒー砂糖マーガリン牛乳がセットでついてくる
これも良くない パン食うと高確率で腹壊すから菓子パンすら満足に食えねぇ 塩分が悪っての自体、情報が古い
塩分耐性は民族によって違う
日本人は塩分耐性が高いので必要塩分も外人より高い >>290
分づき米なら白米に近い感覚で食えるよ
最初は8分づきから始めて5分づき、3分づきとためしてみるといい 痩せたいけど筋肉は落としたくない
痩せたいというか絞りたい >>335
パンを食べなかったらもっと元気だったのに残念 >>28
わかる
多分水分摂りすぎて腹が下ってるから水を吸収してくれるものが欲しくなるんだと思われ >>4
そら蕎麦よ。疲れが面白いように取れる
十割蕎麦なんぞ粉から20分で茹で上がりまでいける。ちうかの製麺機は送料込みで二千円しない 高齢者がパン食を好むのは調理や片付け含め楽だからなんだよな なにしようがなに食おうが長生きするやつはするし、早死にするやつは死ぬ。長生きの遺伝子があるかないかでしかない 懐かしの昭和アメリカ小麦戦略「米を食べると馬鹿になる」(´・ω・`) >>65
レシピ探求しないと焼きたて以外では食えたもんでない代物ができる。固くてゴワゴワして呆れる。大手の食パンの偉大さを痛感する
電子レンジでなんとか柔らかくできるがトースターにかけると角が更に立ってガジゴジしたものになる。パリサクフワとかありえない 小麦粉は胃に負荷かかるよね
でもうどんはかからないかも 白いパンは特に駄目
全粒粉かライ麦混ぜたやつがいい >>68
ジョコのおかげで隠れアレルギーという存在は知れたから助かった
お前らも気をつけろ
血液検査では引っかからない場合がある >>362
「糖質取らなくてもケトン出るからいいじゃん」とか
これ書いたやつ馬鹿だろ
こういう馬鹿の書いたオカルト本で糖質制限とか馬鹿な事やってる奴が早死にしてんだよな てか糖質とったら運動すればいいだけだぞ
程々に筋トレして食後に軽く有酸素運動すれば糖は筋肉に吸収されるから血糖値は上がらない
てか糖質は適度に取らないと駄目。糖質取らない方が早死にする
白パンはショートニングやらが多量に入ってるからおすすめできないが >>70
でももし小麦がだめって言われたら麺類もだめって話だから無理ですわ >>60
大正生まれの婆ちゃんが昔から食ってたから戦後はないんじゃね？
大正デモクラシーとかそのへんじゃないの
まぁ都民だったから田舎まで含めたら違うのかもしれんが アレルゲンになる可能性のある食べ物は全ての人に悪いとか言ってるならアホ過ぎないか？
食えるものなんてほとんどなくなるやん >>333
アレルギーと不耐性はちゃうしそんな事もあるんだろうな >>136
牛乳なんかは気づきやすいと思うけど
意外と気づきづらそうで多そうな気がするのは
イースト菌だな 悲報、小麦は発達障害の原因だった
自閉症の2原因
・小麦(グルテン)
・妊娠期の母親の肥満
アメリカも日本も発達多いのは菓子パン大好き不摂生デブ親が多いから
小麦(グルテン)・乳製品(カゼイン)によるモルヒネ様作用と炎症
自閉症では、消化酵素の阻害により、カゼインがアミノ酸ではなくカソモルフィンに分解される可能性があります（Yagil、2004）。
https://i.imgur.com/ugTKZUz.jpg
https://www.dr-okudaira.com/post/gluten_and_casein
妊娠前の母親の肥満は、小児ADHDの危険因子である
また、母親の肥満および低体重は、ASDリスク増加と関連している可能性がある
https://www.carenet.com/news/general/carenet/44387
環境化学物質によるASD等の神経発達障害と環境遺伝
日米韓における自閉症、ADHD など発達障害児の急増は、
遺伝要因でなく環境要因が主な原因であることが確定的となってきた
http://www.asahikawa-med.ac.jp/dept/mc/healthy/jsce/jjce23_1_1.pdf 小麦駄目な人結構いるからな
知り合いは何故か他の小麦製品は大丈夫なのにうどん限定で腹壊すって言ってたわ パン食ってる外人はどうなんだよ
虚弱体質ジャップだけなんじゃね😂 >>362
糖質制限でも毎日たくさんカロリー取ってたら太るけどな
結局糖質制限も緩いカロリー制限をかねてる
デブは毎日4000カロリーくらい食べてたりするから、それを全部肉とバターに変えても痩せない
2500くらいには落とす必要がある パンって腹持ち悪いし逆に消化に良いのかと思ってたわ >>378
大麦やライ麦にすればいいだけだな
糖質制限は体ボロボロにするだけ、馬鹿のする事って
最近ようやっと世間が気づき始めてるが、遅いわ 日本はもとより海外のボディビルダーのフル食を見ても食事のほとんどが米だな
あいつら外国人なのに炊飯器まで持ってるし
米の方がボディメイクや体にいいことが体感的に分かってるから食ってんのかね
まあPFCの計算はしやすそうではあるが 小麦がやばいのは中毒性あるからバカな母親が菓子パンとかケーキ食いすぎて子供が発達障害に繋がっちゃうことなんだよなぁ
認知症だけでなく、癲癇、頭痛、うつ病、統合失調症、ADHD、
さらには性欲減退を引き起こすきっかけが、
最近の研究によって小麦(グルテン)であると判明している
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/53763
グルテンは胃腸で吸収されていきますが、抗体は吸収されていくグルテンを見つけ出し、細胞ごと壊してしまうためです。
組織損傷といった異常に対し、体は警告サインである炎症を起こします。炎症は体の至る所で起こり、胃腸問題・疲れ・学習困難、そして頭痛といった形で現れる
https://gigazine.net/news/20191128-bread-migraine/
パンが片頭痛を引き起こす仕組みとは？
小麦(グルテン)を摂取した時、食べ物は胃腸を通り、栄養が吸収されていきます。
一方でセリアック病を患う人の体の中では、免疫系がグルテンを外敵だとみなし、
攻撃を行います。この攻撃で使われるトランスグルタミナーゼ抗体はグルテンを破壊するのですが、
問題は、この攻撃の中で人の健康な組織もまた破壊されてしまうということ。
グルテンは胃腸で吸収されていきますが、抗体は吸収されていくグルテンを見つけ出し、細胞ごと壊してしまうためです。
組織損傷といった異常に対し、体は警告サインである炎症を起こします。炎症は体の至る所で起こり、胃腸問題・疲れ・学習困難、そして頭痛といった形で現れる
https://gigazine.net/news/20191128-bread-migraine/
糖尿病や肥満は母から子へとうけつがれる 妊娠中の運動は子の肥満予防に メカニズムを解明
https://dm-net.co.jp/calendar/2021/035759.php
https://i.imgur.com/zClhDlH.png ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
