「まさかパン食べてませんよね？」｢10万人の胃腸を診た専門医が警鐘｣日本人の約5割が毎朝食べている胃腸に最悪😲 [477042898]
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日本人の約5割が毎朝食べているパン。じつはパンは消化が悪く、毎朝食べ続けていると、体調不良や生活習慣病の原因にもなる。これまでに10万人の胃腸を診た消化器専門医が、パンが体に悪い理由と、実際に朝のパンをやめた患者さんたちの体調の変化を紹介する――。
※本稿は、福島正嗣『朝食にパンを食べるな』（プレジデント社）の一部を再編集したものです。
■パンは胃腸に悪い食べ物です
皆さんは、毎日の朝食に何を食べているでしょうか？
主にご飯派とパン派に分かれると思うのですが、いくつかの調査を見てみると、日本人のおよそ5割は朝食にパンを食べているようです。調査によってバラつきはあるのですが、パン派とご飯派の割合は同じぐらいか、なかにはパン派のほうが多いものもあります。
多くの日本人が朝食に食べているパンですが、私のクリニックでは胃腸の不調を訴える患者さんに、まずこう提案しています。
「朝のパンを、やめてみませんか？」
子どもの頃から「朝食はパン」という人もいるので、患者さんにいきなり「朝のパンをやめましょう」というと、驚かれたり、受け入れてもらえないケースも少なくありません。
手軽に食べられて腹持ちのいいパンを、なぜやめないといけないのか？
それは、パンが体に悪い食べ物だからです。消化器専門医の立場からすると、毎朝パンを食べるのは、体にとって最悪の選択です。
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/1/e/1e29b_1238_c7b5161fdccb7436ffd9246b3aa69078.jpg
https://news.livedoor.com/article/detail/22567196/
■①パンは胃の滞留時間が長い
②グルテンが消化吸収を妨げる
■③食塩が胃を傷つける
■④加熱調理が体を“焦がす
■朝のパンをやめたら喘息がおさまった
「胃もたれがなくなった」
「逆流感が少なくなった」
「下痢をすることがなくなった」
「明らかに体が軽くなった」
「痩せた」
「イライラすることが減った」
「偏頭痛がなくなった」 でも長生きだぞ？
毎朝必ずパンを食べてる祖父母が95でまだ元気だし パン食べたらコーヒー砂糖マーガリン牛乳がセットでついてくる
これも良くない パン食うと高確率で腹壊すから菓子パンすら満足に食えねぇ 塩分が悪っての自体、情報が古い
塩分耐性は民族によって違う
日本人は塩分耐性が高いので必要塩分も外人より高い >>290
分づき米なら白米に近い感覚で食えるよ
最初は8分づきから始めて5分づき、3分づきとためしてみるといい 痩せたいけど筋肉は落としたくない
痩せたいというか絞りたい >>335
パンを食べなかったらもっと元気だったのに残念 >>28
わかる
多分水分摂りすぎて腹が下ってるから水を吸収してくれるものが欲しくなるんだと思われ >>4
そら蕎麦よ。疲れが面白いように取れる
十割蕎麦なんぞ粉から20分で茹で上がりまでいける。ちうかの製麺機は送料込みで二千円しない 高齢者がパン食を好むのは調理や片付け含め楽だからなんだよな なにしようがなに食おうが長生きするやつはするし、早死にするやつは死ぬ。長生きの遺伝子があるかないかでしかない 懐かしの昭和アメリカ小麦戦略「米を食べると馬鹿になる」(´・ω・`) >>65
レシピ探求しないと焼きたて以外では食えたもんでない代物ができる。固くてゴワゴワして呆れる。大手の食パンの偉大さを痛感する
電子レンジでなんとか柔らかくできるがトースターにかけると角が更に立ってガジゴジしたものになる。パリサクフワとかありえない 小麦粉は胃に負荷かかるよね
でもうどんはかからないかも 白いパンは特に駄目
全粒粉かライ麦混ぜたやつがいい >>68
ジョコのおかげで隠れアレルギーという存在は知れたから助かった
お前らも気をつけろ
血液検査では引っかからない場合がある >>362
「糖質取らなくてもケトン出るからいいじゃん」とか
これ書いたやつ馬鹿だろ
こういう馬鹿の書いたオカルト本で糖質制限とか馬鹿な事やってる奴が早死にしてんだよな てか糖質とったら運動すればいいだけだぞ
程々に筋トレして食後に軽く有酸素運動すれば糖は筋肉に吸収されるから血糖値は上がらない
てか糖質は適度に取らないと駄目。糖質取らない方が早死にする
白パンはショートニングやらが多量に入ってるからおすすめできないが >>70
でももし小麦がだめって言われたら麺類もだめって話だから無理ですわ >>60
大正生まれの婆ちゃんが昔から食ってたから戦後はないんじゃね？
大正デモクラシーとかそのへんじゃないの
まぁ都民だったから田舎まで含めたら違うのかもしれんが アレルゲンになる可能性のある食べ物は全ての人に悪いとか言ってるならアホ過ぎないか？
食えるものなんてほとんどなくなるやん >>333
アレルギーと不耐性はちゃうしそんな事もあるんだろうな >>136
牛乳なんかは気づきやすいと思うけど
意外と気づきづらそうで多そうな気がするのは
イースト菌だな 悲報、小麦は発達障害の原因だった
自閉症の2原因
・小麦(グルテン)
・妊娠期の母親の肥満
アメリカも日本も発達多いのは菓子パン大好き不摂生デブ親が多いから
小麦(グルテン)・乳製品(カゼイン)によるモルヒネ様作用と炎症
自閉症では、消化酵素の阻害により、カゼインがアミノ酸ではなくカソモルフィンに分解される可能性があります（Yagil、2004）。
https://i.imgur.com/ugTKZUz.jpg
https://www.dr-okudaira.com/post/gluten_and_casein
妊娠前の母親の肥満は、小児ADHDの危険因子である
また、母親の肥満および低体重は、ASDリスク増加と関連している可能性がある
https://www.carenet.com/news/general/carenet/44387
環境化学物質によるASD等の神経発達障害と環境遺伝
日米韓における自閉症、ADHD など発達障害児の急増は、
遺伝要因でなく環境要因が主な原因であることが確定的となってきた
http://www.asahikawa-med.ac.jp/dept/mc/healthy/jsce/jjce23_1_1.pdf 小麦駄目な人結構いるからな
知り合いは何故か他の小麦製品は大丈夫なのにうどん限定で腹壊すって言ってたわ パン食ってる外人はどうなんだよ
虚弱体質ジャップだけなんじゃね😂 >>362
糖質制限でも毎日たくさんカロリー取ってたら太るけどな
結局糖質制限も緩いカロリー制限をかねてる
デブは毎日4000カロリーくらい食べてたりするから、それを全部肉とバターに変えても痩せない
2500くらいには落とす必要がある パンって腹持ち悪いし逆に消化に良いのかと思ってたわ >>378
大麦やライ麦にすればいいだけだな
糖質制限は体ボロボロにするだけ、馬鹿のする事って
最近ようやっと世間が気づき始めてるが、遅いわ 日本はもとより海外のボディビルダーのフル食を見ても食事のほとんどが米だな
あいつら外国人なのに炊飯器まで持ってるし
米の方がボディメイクや体にいいことが体感的に分かってるから食ってんのかね
まあPFCの計算はしやすそうではあるが 小麦がやばいのは中毒性あるからバカな母親が菓子パンとかケーキ食いすぎて子供が発達障害に繋がっちゃうことなんだよなぁ
認知症だけでなく、癲癇、頭痛、うつ病、統合失調症、ADHD、
さらには性欲減退を引き起こすきっかけが、
最近の研究によって小麦(グルテン)であると判明している
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/53763
グルテンは胃腸で吸収されていきますが、抗体は吸収されていくグルテンを見つけ出し、細胞ごと壊してしまうためです。
組織損傷といった異常に対し、体は警告サインである炎症を起こします。炎症は体の至る所で起こり、胃腸問題・疲れ・学習困難、そして頭痛といった形で現れる
https://gigazine.net/news/20191128-bread-migraine/
パンが片頭痛を引き起こす仕組みとは？
小麦(グルテン)を摂取した時、食べ物は胃腸を通り、栄養が吸収されていきます。
一方でセリアック病を患う人の体の中では、免疫系がグルテンを外敵だとみなし、
攻撃を行います。この攻撃で使われるトランスグルタミナーゼ抗体はグルテンを破壊するのですが、
問題は、この攻撃の中で人の健康な組織もまた破壊されてしまうということ。
グルテンは胃腸で吸収されていきますが、抗体は吸収されていくグルテンを見つけ出し、細胞ごと壊してしまうためです。
組織損傷といった異常に対し、体は警告サインである炎症を起こします。炎症は体の至る所で起こり、胃腸問題・疲れ・学習困難、そして頭痛といった形で現れる
https://gigazine.net/news/20191128-bread-migraine/
糖尿病や肥満は母から子へとうけつがれる 妊娠中の運動は子の肥満予防に メカニズムを解明
https://dm-net.co.jp/calendar/2021/035759.php
https://i.imgur.com/zClhDlH.png それでオートミール食えとか言うんだったらパン食うわ おれは朝飯食ってないのにめちゃくちゃ胃腸悪いからな >>384
へえ〜
玄米でも食ってるんかな外人様は >>164
糖質足りてなさそうだけどもっと健康的な食事にしろよ https://i.imgur.com/Yc5My9N.jpg
最近世間でもやっと糖質制限の愚かさに気づき始めてるが
未だに糖質制限が体に良いと思いこんでる古代頭がいるからな 何を食べるなより血糖値を安定させることが大切なんだわ 今日の昼のテレビで今まで食べたパンの数10,000個ってマンさんが出てたけど、顔がパンパンでほうれい線が凄かった。 >>392
ダイエットすると一周回って米は神の食い物と気づくンだわな
安価で美味しくて自然と糖質が取れる >>267
> 米とパンは毒！絶対食うな！
肉も絶ったら即身仏になれそう >>392
糖質制限は良いんだよ
ダメなのは、リバウンド
この変化が身体に悪い パン食うなとか米食うなとか、分母がデカいところにイチャモンをつければ引っ掛かる奴の数もそこそこいるだろの精神 人は食う度に少しずつ死に近づくし食わなきゃ食わないで死んでしまうもの
諦めなされ >>4
オートミールを食え
業務スーパーで買えばパンよりコスパ良い >>362
多糖類の説明で稲って書くあたり悪質だと思うわー、
ご飯はでんぷん質だから血糖値の上昇は緩やか
何度も言うが成人病、糖尿病は戦後激増したものであって
原因は食生活の洋風化 >>407
そもそも栄養失調沢山いた時代に洋風も和風もないと思うがw
じゃその頃の平均寿命は？でハイ論破、よ >>408
平均寿命向上は衛生事情による新生児生存率が全てです、
70歳超えてからの生存率とかで見てかなきゃダメ グラノーラ30gとオートミール30gはちみつとバナナと牛乳混ぜたので食う 欧米人が日本より背が高くハンサムで頭が良く生産性高いのはパンのせいだったのか‥ >>400
馬鹿は生きるの大変そうだな
馬鹿な事して体壊して早死にするのはいいけどそれを広めるなよ迷惑だから 米への悪イメージ植え付けてるが米以上に糖質の塊で
なおかつポストハーベストの危険大の小麦製品食ってる方が
よっぽど健康に悪いからな
戦後日本に余剰作物押し付ける形でパン食普及と学校給食が推進されたのは忘れてはならない >>416
病気になる以上に繁殖はしてるからな、
少なくともがん発生率は激増した グルテンごときでダメージ受けるクソザコ胃腸マンおりゅ？？w 胃の滞留時間は炭水化物＜タンパク質＜脂質が常識で
この医者みたいな糖質は毒だ系の人が良く言ってる
胃カメラを見たら肉や魚は見つからないが米等の炭水化物は残ってた
ってのは単に肉がペプシンで分解されて形がわからなくなってるのを胃からなくなったと勘違いしてるだけ >>418
癌が増えたのはジジババが死ななくなったからという可能性も否定できない パンは楽だからなぁ
袋から出してトースターで焼くだけ
洗い物が出ないのはかなりデカい
米は前日から用意する必要あったり
毎回毎回、釜を洗ったり面倒くさい
米喰うために茶碗も洗わなきゃだし
その点パンは焼いたらシンクの上で食えばそれで済む
強すぎる >>385
これそういう体質の人はダメってだけだろ
特殊体質じゃないなら肥満で炎症増えるし米だろうがパンだろうが取りすぎはよくないって程度 >>422
最終的に老衰もがん患者にカテゴライズされるならそうだが
50代60代のがん患者もいっぱいいるし見てきたぞ >>425
そりゃあチフスや結核で死ぬとかは激減したからな
癌で死ぬ率は上がるだろう >>423
そこでオートミールだよ、
水加えてレンチン3分でいいし米化して食う分
スライドしやすい
昭和天皇の朝食、オートミール
ttp://imgur.com/Xe1qwDi.jpg >>427
ゲスがゲロ食うんだなw
パン食になって人口も増えたし寿命も伸びてる
ライフスタイルからして朝は忙しい
ネガティブな部分なんて人口統計的に言えば全くないな グルテンやらラクトースが、島国ジャップは分解酵素あんまり持ってないから身体に悪いっつー話だぞ
陰謀論だの騒いでるアホおるけど、
お前らは、玄米にさつまいも入れたお粥と漬物だけで生きてきたゴキブリみたいなもんなんだから
大昔の貧乏飯だけ再現して食っとけ
それを有利に活用できるやつが、淘汰されてきたんだよ
それが、ぶっさいくな顔したお前らなんだよ パンがダメならグルテンフリーを食べればいいじゃない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
