「まさかパン食べてませんよね？」｢10万人の胃腸を診た専門医が警鐘｣日本人の約5割が毎朝食べている胃腸に最悪😲 [477042898]
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日本人の約5割が毎朝食べているパン。じつはパンは消化が悪く、毎朝食べ続けていると、体調不良や生活習慣病の原因にもなる。これまでに10万人の胃腸を診た消化器専門医が、パンが体に悪い理由と、実際に朝のパンをやめた患者さんたちの体調の変化を紹介する――。
※本稿は、福島正嗣『朝食にパンを食べるな』（プレジデント社）の一部を再編集したものです。
■パンは胃腸に悪い食べ物です
皆さんは、毎日の朝食に何を食べているでしょうか？
主にご飯派とパン派に分かれると思うのですが、いくつかの調査を見てみると、日本人のおよそ5割は朝食にパンを食べているようです。調査によってバラつきはあるのですが、パン派とご飯派の割合は同じぐらいか、なかにはパン派のほうが多いものもあります。
多くの日本人が朝食に食べているパンですが、私のクリニックでは胃腸の不調を訴える患者さんに、まずこう提案しています。
「朝のパンを、やめてみませんか？」
子どもの頃から「朝食はパン」という人もいるので、患者さんにいきなり「朝のパンをやめましょう」というと、驚かれたり、受け入れてもらえないケースも少なくありません。
手軽に食べられて腹持ちのいいパンを、なぜやめないといけないのか？
それは、パンが体に悪い食べ物だからです。消化器専門医の立場からすると、毎朝パンを食べるのは、体にとって最悪の選択です。
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/1/e/1e29b_1238_c7b5161fdccb7436ffd9246b3aa69078.jpg
https://news.livedoor.com/article/detail/22567196/
■①パンは胃の滞留時間が長い
②グルテンが消化吸収を妨げる
■③食塩が胃を傷つける
■④加熱調理が体を“焦がす
■朝のパンをやめたら喘息がおさまった
「胃もたれがなくなった」
「逆流感が少なくなった」
「下痢をすることがなくなった」
「明らかに体が軽くなった」
「痩せた」
「イライラすることが減った」
「偏頭痛がなくなった」 小麦駄目な人結構いるからな
知り合いは何故か他の小麦製品は大丈夫なのにうどん限定で腹壊すって言ってたわ パン食ってる外人はどうなんだよ
虚弱体質ジャップだけなんじゃね😂 >>362
糖質制限でも毎日たくさんカロリー取ってたら太るけどな
結局糖質制限も緩いカロリー制限をかねてる
デブは毎日4000カロリーくらい食べてたりするから、それを全部肉とバターに変えても痩せない
2500くらいには落とす必要がある パンって腹持ち悪いし逆に消化に良いのかと思ってたわ >>378
大麦やライ麦にすればいいだけだな
糖質制限は体ボロボロにするだけ、馬鹿のする事って
最近ようやっと世間が気づき始めてるが、遅いわ 日本はもとより海外のボディビルダーのフル食を見ても食事のほとんどが米だな
あいつら外国人なのに炊飯器まで持ってるし
米の方がボディメイクや体にいいことが体感的に分かってるから食ってんのかね
まあPFCの計算はしやすそうではあるが 小麦がやばいのは中毒性あるからバカな母親が菓子パンとかケーキ食いすぎて子供が発達障害に繋がっちゃうことなんだよなぁ
認知症だけでなく、癲癇、頭痛、うつ病、統合失調症、ADHD、
さらには性欲減退を引き起こすきっかけが、
最近の研究によって小麦(グルテン)であると判明している
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/53763
グルテンは胃腸で吸収されていきますが、抗体は吸収されていくグルテンを見つけ出し、細胞ごと壊してしまうためです。
組織損傷といった異常に対し、体は警告サインである炎症を起こします。炎症は体の至る所で起こり、胃腸問題・疲れ・学習困難、そして頭痛といった形で現れる
https://gigazine.net/news/20191128-bread-migraine/
パンが片頭痛を引き起こす仕組みとは？
小麦(グルテン)を摂取した時、食べ物は胃腸を通り、栄養が吸収されていきます。
一方でセリアック病を患う人の体の中では、免疫系がグルテンを外敵だとみなし、
攻撃を行います。この攻撃で使われるトランスグルタミナーゼ抗体はグルテンを破壊するのですが、
問題は、この攻撃の中で人の健康な組織もまた破壊されてしまうということ。
グルテンは胃腸で吸収されていきますが、抗体は吸収されていくグルテンを見つけ出し、細胞ごと壊してしまうためです。
組織損傷といった異常に対し、体は警告サインである炎症を起こします。炎症は体の至る所で起こり、胃腸問題・疲れ・学習困難、そして頭痛といった形で現れる
https://gigazine.net/news/20191128-bread-migraine/
糖尿病や肥満は母から子へとうけつがれる 妊娠中の運動は子の肥満予防に メカニズムを解明
https://dm-net.co.jp/calendar/2021/035759.php
https://i.imgur.com/zClhDlH.png それでオートミール食えとか言うんだったらパン食うわ おれは朝飯食ってないのにめちゃくちゃ胃腸悪いからな >>384
へえ〜
玄米でも食ってるんかな外人様は >>164
糖質足りてなさそうだけどもっと健康的な食事にしろよ https://i.imgur.com/Yc5My9N.jpg
最近世間でもやっと糖質制限の愚かさに気づき始めてるが
未だに糖質制限が体に良いと思いこんでる古代頭がいるからな 何を食べるなより血糖値を安定させることが大切なんだわ 今日の昼のテレビで今まで食べたパンの数10,000個ってマンさんが出てたけど、顔がパンパンでほうれい線が凄かった。 >>392
ダイエットすると一周回って米は神の食い物と気づくンだわな
安価で美味しくて自然と糖質が取れる >>267
> 米とパンは毒！絶対食うな！
肉も絶ったら即身仏になれそう >>392
糖質制限は良いんだよ
ダメなのは、リバウンド
この変化が身体に悪い パン食うなとか米食うなとか、分母がデカいところにイチャモンをつければ引っ掛かる奴の数もそこそこいるだろの精神 人は食う度に少しずつ死に近づくし食わなきゃ食わないで死んでしまうもの
諦めなされ >>4
オートミールを食え
業務スーパーで買えばパンよりコスパ良い >>362
多糖類の説明で稲って書くあたり悪質だと思うわー、
ご飯はでんぷん質だから血糖値の上昇は緩やか
何度も言うが成人病、糖尿病は戦後激増したものであって
原因は食生活の洋風化 >>407
そもそも栄養失調沢山いた時代に洋風も和風もないと思うがw
じゃその頃の平均寿命は？でハイ論破、よ >>408
平均寿命向上は衛生事情による新生児生存率が全てです、
70歳超えてからの生存率とかで見てかなきゃダメ グラノーラ30gとオートミール30gはちみつとバナナと牛乳混ぜたので食う 欧米人が日本より背が高くハンサムで頭が良く生産性高いのはパンのせいだったのか‥ >>400
馬鹿は生きるの大変そうだな
馬鹿な事して体壊して早死にするのはいいけどそれを広めるなよ迷惑だから 米への悪イメージ植え付けてるが米以上に糖質の塊で
なおかつポストハーベストの危険大の小麦製品食ってる方が
よっぽど健康に悪いからな
戦後日本に余剰作物押し付ける形でパン食普及と学校給食が推進されたのは忘れてはならない >>416
病気になる以上に繁殖はしてるからな、
少なくともがん発生率は激増した グルテンごときでダメージ受けるクソザコ胃腸マンおりゅ？？w 胃の滞留時間は炭水化物＜タンパク質＜脂質が常識で
この医者みたいな糖質は毒だ系の人が良く言ってる
胃カメラを見たら肉や魚は見つからないが米等の炭水化物は残ってた
ってのは単に肉がペプシンで分解されて形がわからなくなってるのを胃からなくなったと勘違いしてるだけ >>418
癌が増えたのはジジババが死ななくなったからという可能性も否定できない パンは楽だからなぁ
袋から出してトースターで焼くだけ
洗い物が出ないのはかなりデカい
米は前日から用意する必要あったり
毎回毎回、釜を洗ったり面倒くさい
米喰うために茶碗も洗わなきゃだし
その点パンは焼いたらシンクの上で食えばそれで済む
強すぎる >>385
これそういう体質の人はダメってだけだろ
特殊体質じゃないなら肥満で炎症増えるし米だろうがパンだろうが取りすぎはよくないって程度 >>422
最終的に老衰もがん患者にカテゴライズされるならそうだが
50代60代のがん患者もいっぱいいるし見てきたぞ >>425
そりゃあチフスや結核で死ぬとかは激減したからな
癌で死ぬ率は上がるだろう >>423
そこでオートミールだよ、
水加えてレンチン3分でいいし米化して食う分
スライドしやすい
昭和天皇の朝食、オートミール
ttp://imgur.com/Xe1qwDi.jpg >>427
ゲスがゲロ食うんだなw
パン食になって人口も増えたし寿命も伸びてる
ライフスタイルからして朝は忙しい
ネガティブな部分なんて人口統計的に言えば全くないな グルテンやらラクトースが、島国ジャップは分解酵素あんまり持ってないから身体に悪いっつー話だぞ
陰謀論だの騒いでるアホおるけど、
お前らは、玄米にさつまいも入れたお粥と漬物だけで生きてきたゴキブリみたいなもんなんだから
大昔の貧乏飯だけ再現して食っとけ
それを有利に活用できるやつが、淘汰されてきたんだよ
それが、ぶっさいくな顔したお前らなんだよ パンがダメならグルテンフリーを食べればいいじゃない オカルトってほどでもないんだろうな
合う合わないは個人差あるんだろうし >>164
ちゃんと昼も食っておやつも少し食べれば2000キロカロリーの健康的な食事になるのにな 低知能ってこういう話にすぐ影響されるんだろうな
そして受け売りで周りに吹聴する
救いようがない >>16
一応無発酵パンの類は律令制の租の定められた五穀の内、小麦の利用としてある
そもそも古代から中世まで日本人の主食はアワ
それに雑穀を色々混ぜて食べるか
小麦を擦って湯がいたり焼いたりしたのも一緒に食べるかしてた
これも一応はパンだろう そうめんも奈良時代からあるしな
最初のそうめんはスイーツだったらしいが 安倍が農薬まみれの小麦の輸入決めたしな
おかげで粉料理は躊躇するようになったわ 朝はバナナ派
一時期ガッツリ朝食べてたけど太ったわ
朝はいくら食べても太らないとか言ってるやつ出てこいや >>99
海外はブラウンパンライ麦パンのが白いパンより安いのに日本はブラウンパンのが高いのは何で何だろうな >>362
これかなり眉唾だよ
糖質制限が体に悪いのは複数の研究ではっきりわかってる
糖尿病も糖質より脂質やたんぱく質の取りすぎのほうがリスクが高くなるってのも常識
悪い事言わんから厚生労働省が出してる一般的なPFCバランスに沿った食生活したほうがいい >>422
高齢化を考慮した年齢調整罹患率が増加傾向にあるのは統計的事実だよ またトンデモ系のクソ本かよ
これくらい刺激的な常識疑う系じゃないとジャップは買わないんだよな知的障害だから >>65
準備と片付けは全く手間かからない
パンは日持ちしない、というか焼きたてがウマイからその日に食べるもんだ
冷蔵庫にいれて翌日には消費したい ラーメンのバリカタとかもやめたほうが良いよ
消化するのに胃にめちゃくちゃ負担かけてる ジャップならコメ食えよ
元カノがパン派だったから別れたは
パン（笑）
ありえないし カロリーメイトとかプロテイン入りシリアルバーならいいってことか？ 具体的な数字や比較データを出さない
いつものパターン
「殺人者の9割はパンを食べてる」とかと大差ない 菓子パンやらハンバーガーは週に2回3回位はおやつや昼飯には食うけど朝にはまずよう食わん
食っても米か麺 最近の論文読み漁ってると結局１日一食が最強っぽいよな 犯罪者の98%はパンを食べている。
パンを日常的に食べて育った子供の約半数は、テストが平均点以下である。
暴力的犯罪の90%は、パンを食べてから24時間以内に起きている。
パンは中毒症状を引き起こす。被験者に最初はパンと水を与え、後に水だけを与える実験をすると、 2日もしないうちにパンを異常にほしがる。
新生児にパンを与えると、のどをつまらせて苦しがる。
18世紀、どの家も各自でパンを焼いていた頃、平均寿命は50歳だった。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
