「まさかパン食べてませんよね?」「10万人の胃腸を診た専門医が警鐘」日本人の約5割が毎朝食べている胃腸に最悪😲 [477042898]
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日本人の約5割が毎朝食べているパン。じつはパンは消化が悪く、毎朝食べ続けていると、体調不良や生活習慣病の原因にもなる。これまでに10万人の胃腸を診た消化器専門医が、パンが体に悪い理由と、実際に朝のパンをやめた患者さんたちの体調の変化を紹介する――。
※本稿は、福島正嗣『朝食にパンを食べるな』(プレジデント社)の一部を再編集したものです。
■パンは胃腸に悪い食べ物です
皆さんは、毎日の朝食に何を食べているでしょうか?
主にご飯派とパン派に分かれると思うのですが、いくつかの調査を見てみると、日本人のおよそ5割は朝食にパンを食べているようです。調査によってバラつきはあるのですが、パン派とご飯派の割合は同じぐらいか、なかにはパン派のほうが多いものもあります。
多くの日本人が朝食に食べているパンですが、私のクリニックでは胃腸の不調を訴える患者さんに、まずこう提案しています。
「朝のパンを、やめてみませんか?」
子どもの頃から「朝食はパン」という人もいるので、患者さんにいきなり「朝のパンをやめましょう」というと、驚かれたり、受け入れてもらえないケースも少なくありません。
手軽に食べられて腹持ちのいいパンを、なぜやめないといけないのか?
それは、パンが体に悪い食べ物だからです。消化器専門医の立場からすると、毎朝パンを食べるのは、体にとって最悪の選択です。
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/1/e/1e29b_1238_c7b5161fdccb7436ffd9246b3aa69078.jpg
https://news.livedoor.com/article/detail/22567196/
■①パンは胃の滞留時間が長い
②グルテンが消化吸収を妨げる
■③食塩が胃を傷つける
■④加熱調理が体を“焦がす
■朝のパンをやめたら喘息がおさまった
「胃もたれがなくなった」
「逆流感が少なくなった」
「下痢をすることがなくなった」
「明らかに体が軽くなった」
「痩せた」
「イライラすることが減った」
「偏頭痛がなくなった」 朝食のパンに合うタンパク質ってなんだろう
スクランブルエッグ?ベーコン?ソーセージ?
全部フライパンと油使うようなモノばかりだし脂質過多だよね
パン自体にも色々練り込まれてるしバター(飽和脂肪酸)やジャム塗りたくってたら目も当てられない
ご飯なら納豆や味噌汁の発酵食品で身体にもいいし焼き魚、温泉たまごなど良質な脂質も摂れる
毎日パン食と米食の人で健康に差が出て当然だと思う 鬱の原因、偶にケーキ食べるくらいならいいけど
主食にするのはまじやめとけ 高校時代、俺が鬱できつかったのは
本当にパンの所為だと今でも思ってる >>491
パンというか小麦にも米にも植物性たんぱく質は含まれてるし
いまどきはテフロン加工のフライパンで油脂なくてもきれいに焼けるんだからさあ >>491
まあベーコン、ソーセージ、ハムといった加工肉が体に悪いのは認める
毎日弁当にソーセージ詰めてるような家庭はちょっと気の毒になるわな >>1
ヤマザキパンが要求した広告費を出さないから
記事にしてやった! クラシルで朝食のパンレシピ調べてみたら
1キノコと温玉のせてチーズかけたトースト
2ピザトースト
3ハムとたまごにチーズサンド
4ツナとコーンにマヨネーズかけたトースト
5フレンチトースト
1,3にヨーグルトなんかを足せば意外に悪くないかも
3のハムは非加工肉で代用したいところだけど
でもどのメニューもやっぱり脂質は多いね
個人的に朝に脂質が多いとその後の筋トレの調子が悪くなるんだよな
たぶん消化に良くないからだと思われる パンマニアってまじで性格悪いやつばっかなのなんで?
ただなんとなくパンが好きみたいなのじゃなくてパン屋通いしてうん千円使ってますみたいなの総じてやばいのばっか 炭水化物減らそう→分かる
米やめてパンにしよう→頭安倍だろ ついに欧米様の圧力が効かなくなったか
これまでは米が攻撃されてたな >>494
わかる
あとフラッシュバックもかなり減った
プラシーボとはとても思えないくらい パン抜いて効果あるのはグルテンアレルギーの方でしょ
>>362
俺医者だけどこれ正解 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています