「まさかパン食べてませんよね？」｢10万人の胃腸を診た専門医が警鐘｣日本人の約5割が毎朝食べている胃腸に最悪😲 [477042898]
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日本人の約5割が毎朝食べているパン。じつはパンは消化が悪く、毎朝食べ続けていると、体調不良や生活習慣病の原因にもなる。これまでに10万人の胃腸を診た消化器専門医が、パンが体に悪い理由と、実際に朝のパンをやめた患者さんたちの体調の変化を紹介する――。
※本稿は、福島正嗣『朝食にパンを食べるな』（プレジデント社）の一部を再編集したものです。
■パンは胃腸に悪い食べ物です
皆さんは、毎日の朝食に何を食べているでしょうか？
主にご飯派とパン派に分かれると思うのですが、いくつかの調査を見てみると、日本人のおよそ5割は朝食にパンを食べているようです。調査によってバラつきはあるのですが、パン派とご飯派の割合は同じぐらいか、なかにはパン派のほうが多いものもあります。
多くの日本人が朝食に食べているパンですが、私のクリニックでは胃腸の不調を訴える患者さんに、まずこう提案しています。
「朝のパンを、やめてみませんか？」
子どもの頃から「朝食はパン」という人もいるので、患者さんにいきなり「朝のパンをやめましょう」というと、驚かれたり、受け入れてもらえないケースも少なくありません。
手軽に食べられて腹持ちのいいパンを、なぜやめないといけないのか？
それは、パンが体に悪い食べ物だからです。消化器専門医の立場からすると、毎朝パンを食べるのは、体にとって最悪の選択です。
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/1/e/1e29b_1238_c7b5161fdccb7436ffd9246b3aa69078.jpg
https://news.livedoor.com/article/detail/22567196/
■①パンは胃の滞留時間が長い
②グルテンが消化吸収を妨げる
■③食塩が胃を傷つける
■④加熱調理が体を“焦がす
■朝のパンをやめたら喘息がおさまった
「胃もたれがなくなった」
「逆流感が少なくなった」
「下痢をすることがなくなった」
「明らかに体が軽くなった」
「痩せた」
「イライラすることが減った」
「偏頭痛がなくなった」 >>51
10年位前にあったジョコビッチ発のグルテンフリーブーム知らないんだろうな
あの頃はみんなこぞってグルテンフリーを実践したものの、結果ほとんどの人は効果ゼロですぐに廃れた
グルテンアレルギー持ちの人であれば確かに効果絶大だがグルテンアレルギーって全人口の1%もいないらしいからな >>12
パンを食べていた安倍晋三の死亡率は驚きの100パーセント
パンはやはり体に悪かった パンに限らず血液検査して食物が体質にあってるかどうかは確認しとけ
医者曰くグルテン含めて小麦とかは食べない方がいい日本人は検査すると結構多いんだと パンは腹持ちが悪いし、結構カロリー高いのに4枚切りを2枚ぐらい食べないと物足りない
トーストするとカスがパラパラ落ちるし、口腔内のやけども結構な頻度で起こる
今はパン全然食べなくなったな
オートミールばかりだよ パンをやめたら健康になった系の本は多いな
アメリカとカナダ産の小麦が残留農薬まみれなのが最大の原因な気がしてならないが グルテン害悪説って10年前ぐらいの理論って感じ
完全に否定されたような >>20
ふわふわしてる所は消化吸収が早い、焼いて固くなった部分の方が消化吸収が遅い 経済成長してたのは米が主食だった頃だから、なんか関係あるかもな パン食をやめさせて誰が得するかを考えると…（ﾋﾟｺｰﾝ 犯罪者の9割はパンを食ってるしパンを食った人間の100年生存率は殆ど0だからな
こんな危険な物はないよ >>79
こういうスピ系右翼周りに本当にいるから衝撃だった そんなに健康気になるなら毎朝お粥食ってろよ
そこまでやる気無いなら別にパンでいいだろ コメの方がうまいから食ってる
パンはハンバーガーとカツサンドくらい 前にオニギリダイエットやってたらなかなか良かった
最近また太ってるけどそういえば気付いたら朝パン復活してたわ まーたグルテン星人が妄言垂れ流してんのか
じゃあ米食っとけや お前らはいつまでギブミチョコレートやってんだよ
どんだけアメリカに好き放題されてるか全く自覚ないんだな >>19
塩分はWHO的には1日5g以下だしな
加熱については100度を超える調理方法が駄目らしい
揚げる、炒める、焼くのはNG、煮る、蒸すはOKとのこと 食塩だめとかなんだ？白米だけ食べろって言うのか
江戸じゃないんだからさぁ！ >>62
日本の食パンはGI値のクソ高い菓子パンだしな
GI値はチョコレートと同じ91
高いと言われてるご飯は84
ちなみにヨーロッパてよく食べられてるライ麦パンは58
日本もハード系の穀物パンを売ればいいのに 牛乳が毒とかマーガリンはプラスチックとかで稼ごうとするやつが定期的に出るよね そんなものよりがん患者が100％摂取するDHMOを規制すべきだろ パンが悪いっていうより
菓子パン、調理パンに含まれてる防腐剤が腸内細菌にダメージを与えるからでしょ
グルテンフリーにしても殆どの人には効果ないよ 参政党の街頭演説で支持者の「パンが駄目ならうどんも食べてはいけないんですか？」って質問に候補者が「うどんは戦後にGHQが広めた食文化だから駄目」って答えてて吹いたわ まあ実際パンにしろうどんにしろ食った後ってやたら眠くなったりかったるくなるんで
米の方が良いんだろうなってのは分かるわ
値段の面でも時短の面でも無理だなって感じだけど そもそも1日3食食べるっていうのも大した根拠ないやろ うちの爺さんも朝はパン食ってたから90前に死んだわ
長生きしたかったらパンは食うな サラダチキン、卵、ヨーグルト、ノンシュガーカフェオレ、プロテインバー半分
いつもの朝食 朝食自体毎日は身体に悪い
たまに朝食バイキングで鬼のように食いまくるのが健康に良い ○○は身体に悪い！は分かったからさ
専門医さんが考える理想の1週間の食事メニュー提示してくれよ 気付いてないけどパンにアレルギーあるヤツは
実際に多そう >>116
乳酸菌、ビフィズス菌は幼児にはメリットがあるが
大人にとっては逆に歯周病や消化器系の癌の原因になってる可能性があるから気を付けろ この手の輩のいうこときいてたらほんとになにも食えなくなるだろ パンばっか食ってる国は寿命低い
カッチカチのパンとか消化に悪いし絶対身体に悪そう 市販で売ってる餅のサイズ小さいよな
2個で１個だよあれ 最近サンドイッチに嵌ってるがコスパ最高
玉ねぎ、千切りキャベツ、千切り人参、スライスキュウリでサラダを作り置きしておく
サラダとしても食えるしサンドイッチのネタとしても使える
スライストマト、目玉焼き、めんたいマヨネーズ（ギョムスーパーで300円程度）、スライスチーズ、ハム、ベーコン、鶏胸肉のソテーなどを挟みラップで包み、3分ほど重石のっけて圧縮してから包丁で真ん中から切断するだけ
炭水化物、たんぱく質、脂質、ミネラル全部摂れてなおかつうめー 朝はオートミール
味付けは粉スープでちょろっと焼肉のタレを入れる んでも長年米や雑穀を食べてきた単一民族だから、小麦が身体に合わんってのは絶対あるぞ
世界中どの民族もその土地様々な食生によって腸の長さや消化酵素の有無や得意分野が違う
それは何万年もかけて遺伝してきたのに、明治あたりに（多分）軍国化するために国民に小麦輸入して食わせるようにしたんでしょ
俺は米を食うね でもヴィ・ド・フランスの塩バターパンみたいな奴はクソうまいからたまに買う
たまにならいいんだよ！ >>124
マジか？
納豆とヨーグルトは必ず毎日食ってるんだが パンは太るからダイエットしてからはほぼ食ってない
カロリーテロ食品 米は需要先が無いから
外食でも喰わないでしょ
他の加工を考えないといけないんだよ >>147
麦飯ならいいんじゃないかな
小麦に製粉したやつとかよ 日本のパンってなんであんなに脂っこいんだ
ドイツとかフランスのは淡白なのに パンは体に悪い
牛乳は精神に悪影響
つまり戦後GHQの取ったのは民族絶滅政策だったんよ >>93
参政党信者は選挙とかそんな事やんないで
ヤマギシ会みたいものつくって自給自足で暮らせよ
あと猟銃所持してゆたぼんを顧問にお前らの願い
全て叶うぞ >>1
パン食べた人の殆どが、前日の晩ごはん食べていただろ。 あのさぁ…昔の日本の下級国民は麦主食だったんですけど パンやめても大して良いことなくてﾜﾛﾀ
「胃もたれがなくなった」→もともとない
「逆流感が少なくなった」→もともとない
「下痢をすることがなくなった」→もともとない
「明らかに体が軽くなった」→気のせいでは？
「痩せた」→もともと痩せてる
「イライラすることが減った」→気のせいでは？
「喘息(ぜんそく)の発作がなくなった」→もともとない
「偏頭痛がなくなった」→もともとない 中世以前からうどん食ってたのに小麦粉が日本人の体にあわないとかないわ 毎朝お茶漬けとビタミンサプリメントとヨーグルトだけど飽きてきた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
