【募集】糖尿病にならないようにする方法 [135583811]
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パスタは1調理単位が500g一袋だとか
そういうところから改善していこう 🚣🏻 明 👆🏿 鮮 🦹🏽 文 👷🏾 は 🖐🏼 ン ✊🏽 タ 🤽🏻 サ 🙋🏿
肥満は高血圧や脂質異常症など他の生活習慣病の原因の一つとなります。.
つまり、2型糖尿病にならないためには、
まず肥満に注意することが必要なのです。.
そのためには規則正しい生活を送ること、
食べ過ぎないこと、
バランスの良い食事をとること、
適度な運動を行うことなどが重要になります。.
ただ、日本人は欧米人と比べてインスリンの分泌が少ないので、
肥満でなくても糖尿病になる危険性が高いことが特徴です。.
肥満でないから、
と安心するのではなく、
日常生活に気をつけて血糖をコントロールしていきましょう。.
統一教.会はセッ.クス.カル.ト!
日本人.の全.財.産搾取.&性奴.隷化!
👶🏿 ン 🏊🏻 子 👐🏽 サ 🧙🏼 は 🤲🏽 タ 👳🏾 韓 👷🏻 鶴 🕵🏼 ミネラル不足が大体主因だから
塩タブレットを一日一つ舐めとけ ほぼ、生まれ持っての体質なんじゃないの。効果があるのせいぜい肥満にならないように
するくらいだと思う。 ジュースは無糖炭酸
コーヒーは無糖で少々の茶請け(胃は大事に)
歯は健康に
出不精はROKABOも要検討 白い炭水化物は控える
うどんと甘いジュースはヤバい 糖質を取りすぎないことが大前提
あと糖質の吸収を穏やかにして血糖値スパイクを起こさないこと
そのために白米にもち麦を混ぜて炊く 糖尿病なるのデブばっかだからまずは太らないようにすべきだな 糖質控えめにするのはもちろんのこと
接種したら正しく消費することを心がける おやつを食べるときはおまんじゅうとか甘いものは避けて
ポテトチップスとかしょっぱいものにするように心がける >>30
筋トレでも運動しないより1000000倍マシ
運動の習慣が身についたら食生活なんか自動的に変わっていく 外的要因のストレスで食ったり飲んだりってなるからそれ排除が急務 >>1
食生活乱れているの自覚しているのにここで聞く必要ある? ジュースを水に変えるところから
果糖ブドウ糖液糖は悪 勝手なイメージだけど食い物より甘い飲み物の方が悪そうな気がする 甘くないポカリスエットとかだしてくれねーかなぁ
汗かいたぶんだけ飲んでりゃ熱中症は大丈夫なんだが小便が甘くて怖くなってくる >>17
2型だってなるときはなにやってもなる
早い人だと超節制してても30代でなるから
遺伝には逆らえん 50歳で糖尿病だがインスリンは十分に出てるんだが肥満体なのが良くないみたい
ちなみに薬を出すレベルではないらしい
今ダイエット中 糖質削りまくって、出来れば無しの日も作って
タンパク質、プロテインを体重の二倍毎日摂れ
さらにビタミンミネラルをサプリメントで補え
そうすりゃあ1年もすりゃあ治る 若い頃から痩せ気味の筋肉質で標準体重を超えたことは一度も無いけど境界型糖尿病だ
母方が糖尿病家系だからまあしゃあない 血糖値の急上下をふせげば良い
夜は好きに食っていいから朝は軽め、昼はGI値の低いソバやオートミールで腎臓を休ませろ 最近糖尿スレ多すぎないか
嫌儲高年齢化の並来てんな 肉は豚や牛はやめておけ
魚をよくクエ
人より体温高い豚や牛の肉の脂は人の体内だと固まる
低体温の魚の脂はサラサラ >>54
>タンパク質、プロテインを体重の二倍毎日摂れ
そんな・・・ もうなった
毎日インスリン打ってる
最近1日にビール3.5リットル位飲んでるから
肝硬変にならないか心配 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています