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スクワット50回やったぞ！(ﾌﾗﾌﾗ…😵)→消費カロリー30kcal(ジュース1口分) [153490809]
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0002/)｀・ω・´) (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa3-mKC1)
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2022/08/09(火) 20:40:57.56ID:zc+rM3e1M?2BP(1000)

うそだろ…(´；ω；`)
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9914-rkQs)
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2022/08/09(火) 20:42:18.45ID:DwKdlauN0
トレーニングで筋肉付いたら筋肉が自動でカロリー消費してくれるけどね
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eba0-IU+Z)
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2022/08/09(火) 20:43:16.20ID:zipkf8Yj0
自転車→信号待ちでスクワット・腕立て→公園/学校で懸垂を繰り返す
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-23fk)
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2022/08/09(火) 20:43:47.05ID:7gOgfJg7a
やっぱり筋トレがコスパ最高だな
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MMdd-QxBl)
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2022/08/09(火) 20:49:45.64ID:FFhJ3DmxM
>>8
意味のないランニングだよ
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a1d2-Qi0D)
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2022/08/09(火) 20:53:55.08ID:dP5KcrEo0
スクワットはカロリー消費のためにやるんじゃない
勃起力持続のためだ
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a92f-cw3q)
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2022/08/09(火) 20:55:21.59ID:q/59Grxj0
甘い飲み物はヤバい
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM85-Owjd)
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2022/08/09(火) 21:02:13.48ID:28wxtrWjM
DDRやれば遊べるし運動できる
DP足13までは有酸素でDP足14からはHIIT
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9914-rkQs)
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2022/08/09(火) 21:03:22.25ID:DwKdlauN0
その時だけカロリー消費しても補給したら終わり
筋肉付けて代謝良くしてカロリー消費量上げたら勝手にどんどんカロリー使ってくれる
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H85-rdJD)
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2022/08/09(火) 21:06:36.04ID:4KcNHOYUH
スクワットは筋肉だからね
有酸素運動はバカ
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1356-eXIC)
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2022/08/09(火) 21:07:18.08ID:IOOkRMY+0
>>8
月の前半サボリすぎだろ
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9914-rkQs)
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2022/08/09(火) 21:08:04.45ID:DwKdlauN0
>>24
トレーニングと同時ならそれはアリ
寧ろ米肉（糖質とタンパク質）食わなきゃ筋肉付かない
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-7WKS)
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2022/08/09(火) 21:08:14.77ID:fr8njcAgd
自重だけじゃ全然効果ない
バーベル使わんと意味ないぞ
俺は60kgで10レップできる
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99df-NYli)
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2022/08/09(火) 21:08:19.63ID:tI6OXriq0
俺「ふーん(懸垂20回+17回+14回)」
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a1d2-JkNz)
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2022/08/09(火) 21:10:16.47ID:BpJsp/Qj0
筋肉量増やせば代謝が良くなって体重落ちる厨が一言↓
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-IXuj)
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2022/08/09(火) 21:10:57.79ID:kg2gGrJ6a
スクワットはゴミ膝ぶっ壊すぞ
站椿やれ全ての基本だ
站椿しっかりやれば一瞬で膝イカれるから
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-VrbL)
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2022/08/09(火) 21:11:01.55ID:69kXr6XLM
ギリギリ10回上がる重量でやりましょう🤗
↑
いや、これを3セットとか心折れるんだが

5回5セットでもいいよ！
5回ギリギリなら重量上げられるね！🤗
↑
いや重さで心折れるわ

筋トレってしんどいしんどい＆しんどい
のになんで世の中の人楽しんでやってるの？
最初だけとかいうのも嘘じゃん
1年続けてもしんどいぞ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ba2-n7qJ)
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2022/08/09(火) 21:11:30.13ID:vFyL275X0
水を飲め
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9bd5-fe6q)
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2022/08/09(火) 21:15:42.60ID:FVDFixTy0
おれの場合は単純に夜食食べるの辞めたら半年で12kg痩せたわ
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a1a2-QoI+)
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2022/08/09(火) 21:16:54.98ID:PWGkY8uQ0
なんかなカロリー消費以上の効果あるんだよな
多分、筋肉量の増加や新陳代謝の問題だと思う。
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99df-NYli)
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2022/08/09(火) 21:18:43.23ID:tI6OXriq0
>>34
何やってもダメだから諦めなさい🥱
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5115-+Kss)
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2022/08/09(火) 21:30:58.65ID:4fhS+buc0
そこでゼロコーラ
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99df-NYli)
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2022/08/09(火) 21:31:46.08ID:tI6OXriq0
>>47
最近の水着はエロくないから駄目だな
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b44-XSPu)
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2022/08/09(火) 21:46:08.20ID:KyEqz/Tt0
食事制限だけだと
筋肉が減るからスクワットするのは意味があるわけ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9b85-N11w)
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2022/08/09(火) 22:23:56.30ID:+5AbLiom0
スクワットは健康にいいんだぞ
心不全になりたくないならやれ
毎日やれ
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c1c9-k/yX)
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2022/08/09(火) 22:31:10.39ID:rTs2oDpI0
食後のスクワットは良いって聞くけどどうなん
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ebc6-nTBW)
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2022/08/09(火) 22:44:54.91ID:0xgN0LIw0
時代は腹筋ローラー
一日100回でムキムキやで
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 594b-N11w)
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2022/08/09(火) 22:49:20.76ID:ETZaYXak0
スクワットとバックランジを日替わりでやってる
歳取るとマジで足腰に来る

>>54
ちゃんとしたやりかたやれば膝痛くならないぞ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-1uoX)
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2022/08/09(火) 22:58:08.54ID:8pGGhwrra
>>29
女の子かな？
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-IXuj)
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2022/08/09(火) 23:08:56.79ID:kg2gGrJ6a
>>56
站樁ですら膝破壊すんのにそれは全く信じられん
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a1a2-dqIP)
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2022/08/09(火) 23:13:04.48ID:d/mpWFhh0
登山一回で2000キロカロリーくらい消費出来るぞ
しかし、3ヶ月くらいほぼ毎週登ってるけどお腹ポッコリおじさんのままだ
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9b4e-N11w)
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2022/08/09(火) 23:19:22.41ID:+xcFo8QU0
俺は昔から暑いの大好きだから週末炎天下ランニングやってるな
先週末もほんの10kmでフラフラになったわ。水も2リッターはいるな
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a905-Uod3)
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2022/08/09(火) 23:27:19.00ID:UTojEsBS0
藤波辰爾は若いころ自己記録に挑戦して9000回やったんだと
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9187-yHwn)
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2022/08/09(火) 23:30:25.36ID:4bb0F0FA0
https://i.imgur.com/HkhVXUl.jpg
今調整中だから結構おなか減る
一日白米240ｇ（一食80ｇ）でタンパク質200ｇ（一食40ｇぐらい）脂質20ぐらいかな
流石に足の日とかは逃げたくなるね
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-r3hX)
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2022/08/09(火) 23:30:50.57ID:JlnD0OUuM
アカンてガチで食後すぐスクワットでみるみる痩せる系の動画がバズっててやってたけど久々に階段登ったら今まで感じた事の無い痛みが出てこれはヤバいと思い他の整体師の動画見まくったらやはり一番やっては行けない筋トレとしてスクワットを上げてる整体師が数名いて彼等の動画を精査し言説に説得力を持たせられるだけの実績があると判断するに至って止めた
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 33c1-EDvs)
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2022/08/09(火) 23:31:25.67ID:cKMkOVT50
プランク1分は7キロカロリー・・・
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99df-NYli)
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2022/08/10(水) 00:25:07.47ID:fUF5jvVW0
>>58
じゃあ一生怠けてろよ
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 518b-KsqT)
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2022/08/10(水) 00:26:08.88ID:sg55b3uN0
普通に生きてる方がカロリー消費する
余計なカロリー食わないが最強
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99df-NYli)
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2022/08/10(水) 00:27:34.52ID:fUF5jvVW0
>>65
米1食80gまで減らさないとそこまて割れないのか
俺には無理だなぁ
フルスクワットやったら低血糖でゲロ吐きそう
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ebdc-woMg)
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2022/08/10(水) 00:29:46.38ID:gNowggyz0
痩せたいだけならエアロバイクが一番手軽だぞ
youtube見ながらやれば1時間（600ｋcal）くらいすぐに過ぎるしな

痩せる以外に何も得るものがないから止めたら何も残らないけどなｗｗｗ
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1bb1-Rzrk)
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2022/08/10(水) 09:50:57.36ID:qCBhdq7K0
>>65
バキバキやないか！
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6915-HVvZ)
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2022/08/10(水) 09:52:14.44ID:5224v3v60
痩せたきゃ食わないのが一番だぞ
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM85-SpG4)
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2022/08/10(水) 10:38:35.95ID:MAL8PE9fM
行為の消費カロリーより行為を繰り返して燃費の悪い体を作るのが目的では
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6195-+JlL)
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2022/08/10(水) 10:44:28.94ID:iX2ILVOJ0
無酸素運動は時間短いからしょうがない
1時間走る場合
早歩きくらいの速度で体重の6倍
速い奴なら体重の10倍くらいカロリー使うからやせる
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6156-IS5h)
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2022/08/10(水) 11:06:01.65ID:u9183mm90
>>8
あんた、運動なめてない？
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-Wwxs)
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2022/08/10(水) 11:07:20.25ID:It9Ao1sva
基礎代謝…基礎代謝さえぶち上げればなんとでもなるはずや…！
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3112-Yjqo)
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2022/08/10(水) 11:20:13.93ID:9IBMJOqT0
縄跳びやれ
捗るぞ
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb3a-n7qJ)
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2022/08/10(水) 11:23:25.11ID:TID5Z9Oa0
逆にそんな簡単にエネルギー使う燃費悪い生き物だったら原始時代に淘汰される生き物だべ
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0996-Wqu7)
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2022/08/10(水) 19:17:52.84ID:iMQoIy6v0
日本人は無傷の方向に行くんじゃね
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eba0-IU+Z)
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2022/08/10(水) 19:22:55.02ID:e0Z4Bv5c0
今日はサンプル百貨店で買ったアイス108個が届いたから早速3つ頂いてしまった…
乳製品だからタンパク質も取れてデブ活がススム
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