スクワット50回やったぞ！(ﾌﾗﾌﾗ…😵)→消費カロリー30kcal(ジュース1口分) [153490809]

[0001 /)｀・ω・´) (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa3-mKC1) 2022/08/09(火) 20:40:38.61 ID:zc+rM3e1M]

https://sakechazuke.com/

[0002 /)｀・ω・´) (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa3-mKC1) 2022/08/09(火) 20:40:57.56 ID:zc+rM3e1M]

うそだろ…(´；ω；`)

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b8d-0T+p) 2022/08/09(火) 20:41:08.41 ID:npEtMX4c0]

やっぱ食わないが最強のダイエット

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 31d1-nqBc) 2022/08/09(火) 20:41:26.34 ID:eYQEyKJk0]

オナニーのカロリーは？

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1353-yKLZ) 2022/08/09(火) 20:41:48.71 ID:R06CqSNK0]

　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
BIG3

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9914-rkQs) 2022/08/09(火) 20:42:18.45 ID:DwKdlauN0]

トレーニングで筋肉付いたら筋肉が自動でカロリー消費してくれるけどね

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eba0-IU+Z) 2022/08/09(火) 20:43:16.20 ID:zipkf8Yj0]

自転車→信号待ちでスクワット・腕立て→公園/学校で懸垂を繰り返す

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1bff-QxBl) 2022/08/09(火) 20:43:21.62 ID:bct88Gib0]

ハァハァハァ…先月はかなり走ったぞ！！

https://i.imgur.com/zjhcO3L.jpg

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-23fk) 2022/08/09(火) 20:43:47.05 ID:7gOgfJg7a]

やっぱり筋トレがコスパ最高だな

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 91f3-JIap) 2022/08/09(火) 20:45:26.89 ID:ev1vRLdm0]

自転車最強

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6156-Ovtx) 2022/08/09(火) 20:45:37.35 ID:QehjKw6U0]

草

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ebdf-5+Ff) 2022/08/09(火) 20:45:41.12 ID:uuvciwwW0]

将来おひざイタイイタイ

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MMdd-QxBl) 2022/08/09(火) 20:49:45.64 ID:FFhJ3DmxM]

>>8
意味のないランニングだよ

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13ba-JIap) 2022/08/09(火) 20:51:31.34 ID:ELGVY/wM0]

エアロバイク乗れよ

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 53ad-Wwxs) 2022/08/09(火) 20:52:03.75 ID:Pi6BhDpR0]

だが500回やれば300kcalだ

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a1d2-Qi0D) 2022/08/09(火) 20:53:55.08 ID:dP5KcrEo0]

スクワットはカロリー消費のためにやるんじゃない
勃起力持続のためだ

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1bbd-N11w) 2022/08/09(火) 20:53:57.47 ID:DPkF7on70]

基礎代謝とかご存知無い？？？

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a92f-cw3q) 2022/08/09(火) 20:55:21.59 ID:q/59Grxj0]

甘い飲み物はヤバい

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-xVdO) 2022/08/09(火) 20:58:22.56 ID:rh6oKPqEa]

チャリ漕いだら1000キロカロリーとか余裕で行くからな

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9ba3-rkQs) 2022/08/09(火) 21:01:14.44 ID:IhT0tfnx0]

タバタ式でもやれよ

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 515b-TLn3) 2022/08/09(火) 21:01:44.75 ID:ZwAR/qFH0]

ダイエット目的で有酸素運動って非効率だよな
そもそも肥満の原因て食べすぎなだけだし

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM85-Owjd) 2022/08/09(火) 21:02:13.48 ID:28wxtrWjM]

DDRやれば遊べるし運動できる
DP足13までは有酸素でDP足14からはHIIT

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9914-rkQs) 2022/08/09(火) 21:03:22.25 ID:DwKdlauN0]

その時だけカロリー消費しても補給したら終わり
筋肉付けて代謝良くしてカロリー消費量上げたら勝手にどんどんカロリー使ってくれる

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 51a2-woMg) 2022/08/09(火) 21:03:43.98 ID:4rRqpysg0]

やせてぇなぁ……米肉むしゃぁ

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 01af-P9m4) 2022/08/09(火) 21:03:47.78 ID:8eYqj8+/0]

おかしいな～🥺

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H85-rdJD) 2022/08/09(火) 21:06:36.04 ID:4KcNHOYUH]

スクワットは筋肉だからね
有酸素運動はバカ

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1356-eXIC) 2022/08/09(火) 21:07:18.08 ID:IOOkRMY+0]

>>8
月の前半サボリすぎだろ

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9914-rkQs) 2022/08/09(火) 21:08:04.45 ID:DwKdlauN0]

>>24
トレーニングと同時ならそれはアリ
寧ろ米肉（糖質とタンパク質）食わなきゃ筋肉付かない

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-7WKS) 2022/08/09(火) 21:08:14.77 ID:fr8njcAgd]

自重だけじゃ全然効果ない
バーベル使わんと意味ないぞ
俺は60kgで10レップできる

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99df-NYli) 2022/08/09(火) 21:08:19.63 ID:tI6OXriq0]

俺「ふーん(懸垂20回+17回+14回)」

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 01af-N11w) 2022/08/09(火) 21:10:06.80 ID:fisNsUqU0]

膝と腰いためただけですね

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a1d2-JkNz) 2022/08/09(火) 21:10:16.47 ID:BpJsp/Qj0]

筋肉量増やせば代謝が良くなって体重落ちる厨が一言↓

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-IXuj) 2022/08/09(火) 21:10:57.79 ID:kg2gGrJ6a]

スクワットはゴミ膝ぶっ壊すぞ
站椿やれ全ての基本だ
站椿しっかりやれば一瞬で膝イカれるから

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-VrbL) 2022/08/09(火) 21:11:01.55 ID:69kXr6XLM]

ギリギリ10回上がる重量でやりましょう🤗
↑
いや、これを3セットとか心折れるんだが

5回5セットでもいいよ！
5回ギリギリなら重量上げられるね！🤗
↑
いや重さで心折れるわ

筋トレってしんどいしんどい＆しんどい
のになんで世の中の人楽しんでやってるの？
最初だけとかいうのも嘘じゃん
1年続けてもしんどいぞ

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b8d-Wwxs) 2022/08/09(火) 21:11:14.05 ID:+AXYUpJ10]

血液の数値は改善するからがんばれ

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ba2-n7qJ) 2022/08/09(火) 21:11:30.13 ID:vFyL275X0]

水を飲め

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 618f-c3AI) 2022/08/09(火) 21:12:17.68 ID:FxSJcwtq0]

筋トレは燃費の悪い体になって太り難く痩せ易い体を作る為の物で
それ自体の消費を求める馬鹿とか馬鹿なの？馬鹿だからデブなの？

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-E+oI) 2022/08/09(火) 21:14:58.78 ID:S9H/NzQ6M]

チャリ通勤して気持ち良さそうにジュース飲んでるデブがいたな

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 318f-+M3V) 2022/08/09(火) 21:15:04.74 ID:smMIZIaQ0]

筋肉量増加による基礎代謝も大したことねえから
そもそも筋肉量100g増やすのも大変なのに
運動は体力維持のためにするものであって、ダイエットの為の消費カロリーとして考えない方がいい
痩せたいなら摂取カロリー減らせ

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9bd5-fe6q) 2022/08/09(火) 21:15:42.60 ID:FVDFixTy0]

おれの場合は単純に夜食食べるの辞めたら半年で12kg痩せたわ