最近健康と美容に気を使いまくってるからとにかく健康と美容にいいもん教えろ！！ [873877239]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-y54k) 2022/08/17(水) 01:14:10.73 ID:fsrMnZcQ0]

脂っこいものはとらない、ビオスリー、ヨーグルト、マルチビタミン、シナールレチノール、野菜ジュース、こいつらとるようにしてから肌の調子がすこぶるいい
もっと高みへ行きたい
https://news.yahoo.co.jp/articles/fbb79e7d6b0a69d0ab0df49664a2dbdfeb3e3f53

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-y54k) 2022/08/17(水) 01:14:41.70 ID:fsrMnZcQ0]

お前らがいいと思ったのは何？

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 068c-Iq4y) 2022/08/17(水) 01:15:12.37 ID:aGGplu450]

オナ禁

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e58f-Iq4y) 2022/08/17(水) 01:15:18.76 ID:PX9V0v4w0]

もずく

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9205-9E+X) 2022/08/17(水) 01:15:19.42 ID:De//ZuOr0]

リンゴ酢

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-y54k) 2022/08/17(水) 01:15:49.37 ID:fsrMnZcQ0]

>>4,5
もう明らかに良さそうだなそいつらは

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H12-IBIV) 2022/08/17(水) 01:16:04.59 ID:12xlgrPUH]

ビタミンC

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-1+RI) 2022/08/17(水) 01:16:23.30 ID:T1LVe40E0]

数万円の高級シャワーヘッド

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-y54k) 2022/08/17(水) 01:16:27.42 ID:fsrMnZcQ0]

>>7
ビタミンCも積極的にとってるわ

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-y54k) 2022/08/17(水) 01:16:47.55 ID:fsrMnZcQ0]

>>8
シャワーヘッドも興味あるがどうなんだろうな実際

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-y54k) 2022/08/17(水) 01:17:06.36 ID:fsrMnZcQ0]

あとミロとかもちょいちょい飲んでる

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4690-rRsB) 2022/08/17(水) 01:17:43.98 ID:eB8CzbZm0]

美容ならトレチノインとハイドロキノン
即効性がある

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ddd2-hQd6) 2022/08/17(水) 01:17:59.91 ID:v4ZqOTYt0]

早寝早起き😅

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ddd2-APa3) 2022/08/17(水) 01:18:19.37 ID:HHaaVol60]

日傘。

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-y54k) 2022/08/17(水) 01:18:40.80 ID:fsrMnZcQ0]

>>12
試してみる

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-y54k) 2022/08/17(水) 01:18:54.15 ID:fsrMnZcQ0]

>>13
昨日は早寝早起きしたぞ
>>14
日傘はガチだな

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-7sz5) 2022/08/17(水) 01:19:33.90 ID:2l+ujEigr]

コラーゲンのサプリメント
魚由来じゃなくて豚由来のコラーゲンがいいよ
豚のコラーゲンは人間のコラーゲンに組成がよく似ているから効果も大きいよ

肌も髪の毛も爪も強くしっかりするし体全体の調子も良くなって元気になると思うよ

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4690-rRsB) 2022/08/17(水) 01:19:46.38 ID:eB8CzbZm0]

脂質は必要だしマルチビタミンは肝臓にダメージがあるだけで意味がない
野菜ジュースも一番の目的の繊維が入ってないから意味がない。糖質が加えられてたら逆に体に悪い

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hd6-lg4B) 2022/08/17(水) 01:19:58.33 ID:hOJZJHD5H]

ヤクルト1000

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2e8f-suqy) 2022/08/17(水) 01:20:01.53 ID:9ZBgv+2C0]

オートミールはどう？
・GL値が低くて血糖値が上がりにくい（病気予防、アンチエイジング、食後の眠気防止）
・レジスタントスターチが多いからビオスリーの効果倍増（レジスタントスターチは普通の食物繊維と違って大腸の奥でも腸内細菌の餌になってくれる）

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-y54k) 2022/08/17(水) 01:20:45.06 ID:fsrMnZcQ0]

>>17
コラーゲンは経口摂取しても意味ないって耳が痛くなるほど聞いたんだけど

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 869e-5Ix7) 2022/08/17(水) 01:21:16.48 ID:y1FYRVmw0]

豆腐、豆乳、納豆、オートミール、えごま油、こんにゃく、冷凍果物、卵、魚、鳥肉

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-y54k) 2022/08/17(水) 01:21:30.57 ID:fsrMnZcQ0]

>>18
うーんそうなのか
まあ何となく知ってたけど

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d2ba-Cklc) 2022/08/17(水) 01:21:36.40 ID:4aOs+KAV0]

腸活で腸内環境を整えることもいいよ
栄養バランスよく食べて程々に運動するのが一番いいんじゃない？

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4690-rRsB) 2022/08/17(水) 01:22:06.40 ID:eB8CzbZm0]

オートミールは水溶性食物繊維が豊富で体に良い
結局が腸が全て一番大事なのは食物繊維

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-7r7/) 2022/08/17(水) 01:22:20.35 ID:yN6YOPHeM]

ヨーグルト納豆ヤクルトは毎日摂取して損は無い

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-y54k) 2022/08/17(水) 01:22:26.09 ID:fsrMnZcQ0]

>>20
なるほどテンクス
>>22
冷凍ビタミンってビタミンしなないのか
てかその文字列の並びに謎の既視感

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-y54k) 2022/08/17(水) 01:22:55.94 ID:fsrMnZcQ0]

やっぱ腸活がみんなの総括なのね

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d2ba-Cklc) 2022/08/17(水) 01:23:00.12 ID:4aOs+KAV0]

豆乳やおからがいいよ

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-y54k) 2022/08/17(水) 01:24:10.43 ID:fsrMnZcQ0]

出来れば美味いもん食いたい

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-y54k) 2022/08/17(水) 01:24:53.64 ID:fsrMnZcQ0]

カロリーメイトととかその類で言ったら何が良いの？

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d2ba-Cklc) 2022/08/17(水) 01:26:12.98 ID:4aOs+KAV0]

>>28
腸は第二の脳っていうくらいだし腸がダメになってたら栄養を吸収できないし大事だよ腸活の本で読んだ
栄養バランスをよく摂り程々に運動するくらいかな
サプリはDHA摂っている
精神的に一番きつい時にDHA飲んだら症状が軽くなって効いているんだなってなった

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4690-rRsB) 2022/08/17(水) 01:26:49.99 ID:eB8CzbZm0]

カロリーメイトとか油と砂糖の塊なんで食わなくていい
別に食いたいなら良いけど
一番良いのは食わないこと
16時間の半断食おすすめ

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-y54k) 2022/08/17(水) 01:27:46.03 ID:fsrMnZcQ0]

>>32
へーテンクス
>>33
そうなの？
断食も案外いいのか

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-y54k) 2022/08/17(水) 01:28:30.96 ID:fsrMnZcQ0]

DHAね

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2e8f-suqy) 2022/08/17(水) 01:28:56.51 ID:9ZBgv+2C0]

DHAサプリやオリーブオイルが健康に良いっていうけど
すぐ酸化しちゃうなら現実的じゃなくね？

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2e8f-suqy) 2022/08/17(水) 01:30:50.33 ID:9ZBgv+2C0]

断食はカルト宗教っぽいからやめとけ
統一教会も断食やってるし

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-NGTC) 2022/08/17(水) 01:31:45.99 ID:JJtqfgdJM]

DHAとかフィッシュオイル取るとめちゃ胃に負担がかかる、魚や油もの食えるしレビュー見てても他にそんな奴いないから何が原因なのか分からなくて辛い

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e509-NYBJ) 2022/08/17(水) 01:32:39.86 ID:8wnGl21b0]

何を摂取するかより100倍効果があるのが何を摂取しないか
これ基本だから覚えておけ
ついでに教えておくと砂糖と酒はトランス脂肪酸は論外
食べ物や飲み物に関してはここさえ摂らないでバランスのいい食事してたら十分
サプリだとかえごま油だとかはオマケに過ぎない

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d2ba-Cklc) 2022/08/17(水) 01:32:45.51 ID:4aOs+KAV0]

>>36
ビタミンEが入っているものやクリルオイルがいいと思うよ
クリルオイルなんかはミスユニバースもおすすめしている

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d2ba-Cklc) 2022/08/17(水) 01:34:30.00 ID:4aOs+KAV0]

>>39
食べるものに気をつけて運動してが一番いいよね

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e509-NYBJ) 2022/08/17(水) 01:34:48.78 ID:8wnGl21b0]

あ、でもビタミンDだけはサプリで補った方がいい
食べ物からでも国の基準値は摂れるけどその基準値がそもそも足りてないから

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d2ba-Cklc) 2022/08/17(水) 01:37:06.10 ID:4aOs+KAV0]

>>34
ファンスティングって言って３日くらい食べないけど酵素ドリンクとか飲み物で栄養を摂って消化器を休ませるハリウッドセレブがやっているけど栄養士監修のもとやっているから一般人は危険で真似するなとは聞いた
半日くらいならいいかもね

[0044 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d2ba-Cklc) 2022/08/17(水) 01:37:45.69 ID:4aOs+KAV0]

>>42
なるほど流石やね

[0045 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-7sz5) 2022/08/17(水) 01:38:34.41 ID:2l+ujEigr]

ビタミンDは日光浴からでも紫外線と肌のコレステロールの反応でも生成されるからお得だと思うよ
食事より日光浴でできるビタミンDのほうが効率がいいし太陽ならお金かかからないしね
ビタミンDは骨も心も強くする作用があるし大事だと思う

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d2ba-o09M) 2022/08/17(水) 01:39:40.31 ID:jqKD89CL0]

はよねろ

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d2ba-Cklc) 2022/08/17(水) 01:41:10.75 ID:4aOs+KAV0]

>>45
メンタル激弱な人には必須やねんな
最近は日差しきついからサプリで飲んでみる
日差し弱まったら日光浴しよう教えてくれてありがとう

[0048 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-sv2Z) 2022/08/17(水) 01:41:48.19 ID:fFzTye4nr]

こんな時間からスレを立てないこと

[0049 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-lJ4E) 2022/08/17(水) 01:43:34.10 ID:0KfMO/H6M]

(´･ω･`)ヒントはミトコンドリア活性化🤫🤫🤫

[0050 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e509-NYBJ) 2022/08/17(水) 01:45:51.93 ID:8wnGl21b0]

>>45
ビタミンDはそれだと足りないんだよ
もちろんサプリだけでなく10分くらい日光に当たることも大切だけど
ここ数年でビタミンDと免疫に関する研究が進んでるから関連書籍読み漁った方がいい
俺は毎日海外製の一粒5000IUのサプリ摂取してるけど病気知らずで花粉症まで治ったぞ

[0051 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-FO5t) 2022/08/17(水) 01:57:24.72 ID:2XnVi9Sfa]

ビタミンB,C、マルチビタミン、アスタキサンチン、亜鉛マカ、エルシステイン
豆乳、ビタミンCの化粧水、美容液、化粧水美容液乳液オールインワンの化粧水
顔面パック、ヘアオイル、洗い流さないトリートメント、美容院で買ったシャンプー、トリートメント、2ヶ月に1回美容院でトリートメント
ここまでやってるのに肌質悪い
特にいちご鼻が治らない
髪も傷んでる感じあるはね感かるしどうすればいいんだよ
34歳だからもうダメなんか？

[0052 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d2ba-Cklc) 2022/08/17(水) 02:00:28.53 ID:4aOs+KAV0]

>>51
苺鼻は毛穴の汚れだから酵素洗顔がおすすめ
ファンケルの酵素洗顔したりエマルジョンリムーバーってやつがいいよ

[0053 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-FO5t) 2022/08/17(水) 02:00:40.04 ID:2XnVi9Sfa]

あ、食事は朝豆乳、昼はからあげ弁当かもしくはヨーグルト400gで気分によって変える
夜はバナナ納豆チョコナッツトマトを食べてから適当に主食
あと最近クレンジングしたり日焼け止め塗ってるから化粧水入りのメイク落としで帰宅後顔ぬいてそのごオールインワンの液を顔に塗ったりもしてる
絶対その辺の女より気使ってると思うけど肌質は悪く顔色も悪い

[0054 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d2ba-Cklc) 2022/08/17(水) 02:01:04.37 ID:4aOs+KAV0]

>>50
アレルギーまで治るんだ！ありがとう関連書籍読んでみる！

[0055 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-FO5t) 2022/08/17(水) 02:02:47.22 ID:2XnVi9Sfa]

>>52
すいさいって酵素洗顔を去年くらい半年以上続けたけど効果なかったわ…
今は豆乳イソフラボン入りの泡立ち洗顔使ってる
毛穴がするんとなると書いてあるけど安物だし効果もあまり実感できない

[0056 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-FO5t) 2022/08/17(水) 02:05:41.62 ID:2XnVi9Sfa]

あとは寝る前に美酢飲んでる
ここまでしてるのに何がダメなんや

[0057 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 81af-xJ/9) 2022/08/17(水) 02:06:59.72 ID:G+7XSWYl0]

>>51
肌はレチノールがガチと聞いた
ほんまかしらん、調べてみて

[0058 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H12-IBIV) 2022/08/17(水) 02:09:13.09 ID:12xlgrPUH]

ノコギリヤシ

[0059 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d2ba-Cklc) 2022/08/17(水) 02:09:34.17 ID:4aOs+KAV0]

>>55
すいさいは正直言ってイマイチだよ
デパートでも売っているファンケルの方が品質はいいよ
エマルジョンリムーバーっていう電解水も毛穴の角栓が綺麗になるよ
洗顔はファンケル一強やね
クレンジングはボタニカルフォースのオイルで
洗顔はファンケルのドロジェル使っているよ
もっと洗顔にお金を使えるなら黒なまこ石鹸とか
ナマコ石鹸で泡パックすると信じられないくらい肌がプルプルになる

[0060 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c2d1-ToyP) 2022/08/17(水) 02:09:49.26 ID:uDh01BMY0]

ノー砂糖
ノー穀物

[0061 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-Cklc) 2022/08/17(水) 02:10:15.14 ID:3zkNH9+6a]

こんな時間に起きてるのが一番よくない

[0062 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 46f5-cOrL) 2022/08/17(水) 02:11:23.69 ID:wgn2z5j50]

オリゴ糖や
腸を活かせ

[0063 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7979-X1Oi) 2022/08/17(水) 02:13:32.71 ID:fsrMnZcQ0]

>>51
お前の気持ち痛いほどわかるわ
やってもやっても報われない時の苦しさ
俺からアドバイスするとダーマペンやったら？そんだけやってダメなら美容医療だろ

[0064 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-FO5t) 2022/08/17(水) 02:24:10.17 ID:2XnVi9Sfa]

エマルジョンリムーバーググったがあんまり評判良くないけど大丈夫か？
具体的には今メラノCCって化粧水と美容液使ってんやが効果はわからん
ダーマペンググったけど鼻だけなら1万円以下でやれそうなものの麻酔塗って針さすとかこええな…
レチノールファンケル黒なまこ石鹸からひとつずつ試してみるか…
安月給が美容品に吸い取られて効果ないのはつれえわ

[0065 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-Iq4y) 2022/08/17(水) 02:26:41.08 ID:yob21oUG0]

過敏性腸症候群モメンいないか？
辛すぎて希死念慮がやばい

[0066 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-ur6z) 2022/08/17(水) 02:27:36.32 ID:nliNi67jM]

「良いことをする」よりも、
「悪いことをしない」ほうが工科大

誤字直さない

[0067 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 41a2-Rl2g) 2022/08/17(水) 02:40:27.74 ID:aBgvHZWr0]

毛穴治したいなら顔脱毛して黒い毛穴生えないようにしてレーザーで毛穴小さくするのが当たり前

なんで美容医療に頼らないの？
美容皮膚科の医者に真っ先に頼れよ

[0068 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6e05-vOcg) 2022/08/17(水) 02:41:22.39 ID:IEGqt59F0]

サイリウム(オオバコ)がよかった
飲むベントナイトもよかったよ
一緒に飲むとうんこもりもりで最高
粘土を飲むことに対しての安全性は保証出来ないからベントナイトは一概におすすめは出来ないけど
嫌儲で知った光岡先生のインタビュー記事も腸内の健康についての参考になったな
https://selfmaintenance.org/archives/1947

化粧水(たまに半額になる)は、KISOのビタミンC誘導体とアルブチンのがよかった
乾燥肌の人は加えてしっかり保湿もした方がいいけど
あとビオレの洗顔ジェル青もよかったなぁ

[0069 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6e05-vOcg) 2022/08/17(水) 02:51:42.65 ID:IEGqt59F0]

トリートメントの素をシャンプーに混ぜて使うのも、まぁまぁよかった

[0070 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c956-EDvn) 2022/08/17(水) 02:52:02.26 ID:8CWZoib/0]

>>65
薬は？オムツは安心感を与えてくれるからいいと言われて抵抗はあるがトイレに駆け込まなくても済むと思ったら自然と良くなったストレス強くなると今でも復活するから対処としてオムツ

[0071 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-Iq4y) 2022/08/17(水) 03:17:35.95 ID:yob21oUG0]

>>70
イリボー飲んでるが気休め程度だ…
ガス型だからあんまり漏らす心配はないんだけど、腹痛がとにかくひどくて死にたい

[0072 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM42-U3m2) 2022/08/17(水) 06:43:39.84 ID:dyysbwmzM]

ストレスをためるな
食いたいとき好きなもん食え

[0073 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-VZNF) 2022/08/17(水) 08:05:57.71 ID:5WU5zGRCM]

>>51
皮膚科でディフェリンゲル処方
クレンジングをする（おひさまでつくったクレンジングオイルがおすすめ）
Amazonプライムデーで安くなってた洗顔器で顔を洗う
洗顔後に残る白い角栓はウォーターピーリング
これでだいぶマシになった

[0074 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-VZNF) 2022/08/17(水) 08:08:56.89 ID:5WU5zGRCM]

>>51
あとタンパク質とってるか？
体重×2gを目安に

[0075 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a2e6-9ugu) 2022/08/17(水) 09:39:41.69 ID:xu8N7r480]

レチノールは顔が赤く痒くなるだけだった
もっと強力なトレチノインはハイドロキノンと合わせて皮がペロペロ剥けてザラザラやゴワつ無くなったが

[0076 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ddd2-4lOq) 2022/08/17(水) 09:48:11.49 ID:IORF9URk0]

唐揚げは体に悪そう
焼き鳥のが良いんじゃね

[0077 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2ef5-9bk+) 2022/08/17(水) 12:51:13.72 ID:YQB1lyqC0]

>>51
体温よりちょっと高い温度のお湯に鼻をつける
口で呼吸できるならして、鼻は息を吐きながらでも止めといてもいいけど１分くらい
それから洗顔してぬるま湯で流したあと、また１分くらいぬるま湯につける
そうすると鼻の毛穴がひらいて脂の栓がみえてくるから、また泡立てた洗顔フォームで洗う

２週間くらい続けてると毛穴が目立たなくなってくると思う

[0078 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM6d-hN/c) 2022/08/17(水) 13:36:05.76 ID:jqAcgW7lM]

鼻みたいだなw