最近健康と美容に気を使いまくってるからとにかく健康と美容にいいもん教えろ!! [873877239]
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脂っこいものはとらない、ビオスリー、ヨーグルト、マルチビタミン、シナールレチノール、野菜ジュース、こいつらとるようにしてから肌の調子がすこぶるいい
もっと高みへ行きたい
https://news.yahoo.co.jp/articles/fbb79e7d6b0a69d0ab0df49664a2dbdfeb3e3f53
やっぱ腸活がみんなの総括なのね
出来れば美味いもん食いたい
カロリーメイトととかその類で言ったら何が良いの? >>28
腸は第二の脳っていうくらいだし腸がダメになってたら栄養を吸収できないし大事だよ腸活の本で読んだ
栄養バランスをよく摂り程々に運動するくらいかな
サプリはDHA摂っている
精神的に一番きつい時にDHA飲んだら症状が軽くなって効いているんだなってなった カロリーメイトとか油と砂糖の塊なんで食わなくていい
別に食いたいなら良いけど
一番良いのは食わないこと
16時間の半断食おすすめ
>>32
へーテンクス
>>33
そうなの?
断食も案外いいのか
DHAね DHAサプリやオリーブオイルが健康に良いっていうけど
すぐ酸化しちゃうなら現実的じゃなくね? 断食はカルト宗教っぽいからやめとけ
統一教会も断食やってるし DHAとかフィッシュオイル取るとめちゃ胃に負担がかかる、魚や油もの食えるしレビュー見てても他にそんな奴いないから何が原因なのか分からなくて辛い 何を摂取するかより100倍効果があるのが何を摂取しないか
これ基本だから覚えておけ
ついでに教えておくと砂糖と酒はトランス脂肪酸は論外
食べ物や飲み物に関してはここさえ摂らないでバランスのいい食事してたら十分
サプリだとかえごま油だとかはオマケに過ぎない >>36
ビタミンEが入っているものやクリルオイルがいいと思うよ
クリルオイルなんかはミスユニバースもおすすめしている >>39
食べるものに気をつけて運動してが一番いいよね あ、でもビタミンDだけはサプリで補った方がいい
食べ物からでも国の基準値は摂れるけどその基準値がそもそも足りてないから >>34
ファンスティングって言って3日くらい食べないけど酵素ドリンクとか飲み物で栄養を摂って消化器を休ませるハリウッドセレブがやっているけど栄養士監修のもとやっているから一般人は危険で真似するなとは聞いた
半日くらいならいいかもね ビタミンDは日光浴からでも紫外線と肌のコレステロールの反応でも生成されるからお得だと思うよ
食事より日光浴でできるビタミンDのほうが効率がいいし太陽ならお金かかからないしね
ビタミンDは骨も心も強くする作用があるし大事だと思う >>45
メンタル激弱な人には必須やねんな
最近は日差しきついからサプリで飲んでみる
日差し弱まったら日光浴しよう教えてくれてありがとう >>45
ビタミンDはそれだと足りないんだよ
もちろんサプリだけでなく10分くらい日光に当たることも大切だけど
ここ数年でビタミンDと免疫に関する研究が進んでるから関連書籍読み漁った方がいい
俺は毎日海外製の一粒5000IUのサプリ摂取してるけど病気知らずで花粉症まで治ったぞ ビタミンB,C、マルチビタミン、アスタキサンチン、亜鉛マカ、エルシステイン
豆乳、ビタミンCの化粧水、美容液、化粧水美容液乳液オールインワンの化粧水
顔面パック、ヘアオイル、洗い流さないトリートメント、美容院で買ったシャンプー、トリートメント、2ヶ月に1回美容院でトリートメント
ここまでやってるのに肌質悪い
特にいちご鼻が治らない
髪も傷んでる感じあるはね感かるしどうすればいいんだよ
34歳だからもうダメなんか? >>51
苺鼻は毛穴の汚れだから酵素洗顔がおすすめ
ファンケルの酵素洗顔したりエマルジョンリムーバーってやつがいいよ あ、食事は朝豆乳、昼はからあげ弁当かもしくはヨーグルト400gで気分によって変える
夜はバナナ納豆チョコナッツトマトを食べてから適当に主食
あと最近クレンジングしたり日焼け止め塗ってるから化粧水入りのメイク落としで帰宅後顔ぬいてそのごオールインワンの液を顔に塗ったりもしてる
絶対その辺の女より気使ってると思うけど肌質は悪く顔色も悪い >>50
アレルギーまで治るんだ!ありがとう関連書籍読んでみる! >>52
すいさいって酵素洗顔を去年くらい半年以上続けたけど効果なかったわ…
今は豆乳イソフラボン入りの泡立ち洗顔使ってる
毛穴がするんとなると書いてあるけど安物だし効果もあまり実感できない あとは寝る前に美酢飲んでる
ここまでしてるのに何がダメなんや >>51
肌はレチノールがガチと聞いた
ほんまかしらん、調べてみて >>55
すいさいは正直言ってイマイチだよ
デパートでも売っているファンケルの方が品質はいいよ
エマルジョンリムーバーっていう電解水も毛穴の角栓が綺麗になるよ
洗顔はファンケル一強やね
クレンジングはボタニカルフォースのオイルで
洗顔はファンケルのドロジェル使っているよ
もっと洗顔にお金を使えるなら黒なまこ石鹸とか
ナマコ石鹸で泡パックすると信じられないくらい肌がプルプルになる >>51
お前の気持ち痛いほどわかるわ
やってもやっても報われない時の苦しさ
俺からアドバイスするとダーマペンやったら?そんだけやってダメなら美容医療だろ エマルジョンリムーバーググったがあんまり評判良くないけど大丈夫か?
具体的には今メラノCCって化粧水と美容液使ってんやが効果はわからん
ダーマペンググったけど鼻だけなら1万円以下でやれそうなものの麻酔塗って針さすとかこええな…
レチノールファンケル黒なまこ石鹸からひとつずつ試してみるか…
安月給が美容品に吸い取られて効果ないのはつれえわ 過敏性腸症候群モメンいないか?
辛すぎて希死念慮がやばい 「良いことをする」よりも、
「悪いことをしない」ほうが工科大
誤字直さない 毛穴治したいなら顔脱毛して黒い毛穴生えないようにしてレーザーで毛穴小さくするのが当たり前
なんで美容医療に頼らないの?
美容皮膚科の医者に真っ先に頼れよ サイリウム(オオバコ)がよかった
飲むベントナイトもよかったよ
一緒に飲むとうんこもりもりで最高
粘土を飲むことに対しての安全性は保証出来ないからベントナイトは一概におすすめは出来ないけど
嫌儲で知った光岡先生のインタビュー記事も腸内の健康についての参考になったな
https://selfmaintenance.org/archives/1947
化粧水(たまに半額になる)は、KISOのビタミンC誘導体とアルブチンのがよかった
乾燥肌の人は加えてしっかり保湿もした方がいいけど
あとビオレの洗顔ジェル青もよかったなぁ トリートメントの素をシャンプーに混ぜて使うのも、まぁまぁよかった >>65
薬は?オムツは安心感を与えてくれるからいいと言われて抵抗はあるがトイレに駆け込まなくても済むと思ったら自然と良くなったストレス強くなると今でも復活するから対処としてオムツ >>70
イリボー飲んでるが気休め程度だ…
ガス型だからあんまり漏らす心配はないんだけど、腹痛がとにかくひどくて死にたい >>51
皮膚科でディフェリンゲル処方
クレンジングをする(おひさまでつくったクレンジングオイルがおすすめ)
Amazonプライムデーで安くなってた洗顔器で顔を洗う
洗顔後に残る白い角栓はウォーターピーリング
これでだいぶマシになった >>51
あとタンパク質とってるか?
体重×2gを目安に レチノールは顔が赤く痒くなるだけだった
もっと強力なトレチノインはハイドロキノンと合わせて皮がペロペロ剥けてザラザラやゴワつ無くなったが >>51
体温よりちょっと高い温度のお湯に鼻をつける
口で呼吸できるならして、鼻は息を吐きながらでも止めといてもいいけど1分くらい
それから洗顔してぬるま湯で流したあと、また1分くらいぬるま湯につける
そうすると鼻の毛穴がひらいて脂の栓がみえてくるから、また泡立てた洗顔フォームで洗う
2週間くらい続けてると毛穴が目立たなくなってくると思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています