お前らごま食えよごま
すりごまってあるだろ
すりたてのほうが香りいいけど栄養同じだからすりごま買って百均のドレッシング入れる容器に入れて毎食なんか適当に味噌汁でもご飯でもサラダでもなんでもいいから入れとけよ
トマトとかナッツとかわかめとか青魚とか色々体にいいものはあるけど続かないからな
これが一番続くよ
調理もいらないからめんどくさくもないし
なんとなく体にいいことしてる気分になるし
すらないと消化されずにうんこで出るからすったほうがいいけどな