デスクワーカーの筋トレ最適解は、1日2回に分ける「ゆるダブルスプリット」かもしれない

https://www.lifehacker.jp/article/2208_double_split_tinyhack/

胸の上半分、肩周り、首の筋肉をつけたい
どうせれば良い？