医師に聞くサウナの正しい入り方　
超高温サウナや水風呂で刺激中毒に？
〈週刊朝日〉

　サウナは血管をしなやかにして血圧を下げる効能があります。
結果、心臓の負担が軽くなり、心筋梗塞の予防にもつながる。
さらに、習慣的に入ると認知症のリスクが60％減少するという研究報告も。
これはサウナによって睡眠の質が上がることが関係しています。

https://news.yahoo.co.jp/articles/1a206b30e956f24b58cd0007e40df1f125757b2a