【悲報】ダイヤモンドオンライン「1日80g！たんぱく摂ろう」プレジデントオンライン｢プロテインを飲んではいけない｣ [871438384]
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何事もほどほどだよ
たんぱく質は肝臓腎臓ぶっこわすからな プロテイン無しで今日は119gタンパク質摂れたみたいだ
やったぜ 筋トレもしてないのに腎臓ぶっ壊すくらい飲むアホがたまに居るから 大したトレーニングもしないのにプロテインだけ飲みまくって何か成し遂げた気になってる内臓いじめおじさんの魅力 >>14
そそ、アスリートでもないのにバカスカ取る必要はない 毎食茹で鶏胸肉60gを食うようになって三ヶ月くらい経ったけど意外と飽きないな
ドレッシングか醤油をかければ普通美味い >>11
一度に吸収できるタンパク質は30gぐらいだからな
アスリートやビルダーが食事5回とかに分けてるのはそのため 納豆2パック 60円
鶏胸肉200g 120円
卵4個 70円
豆腐1丁 60円
これで80gを300円で取れる 鶏むね肉と卵と鯖缶のリアルフードで健康になれってことよ ブロテイン高くなったけどそれでも手軽に取れるし食品から取るよりコスパもいいんだよな マジで飲むだけで痩せるみたいなのは詐欺だぞ
メタボのおっさんがこんなの飲んでも尿検査の数値が悪くなるだけだ >>14
タンパク質をわざわざとる必要もないけど取りすぎてもそんなに問題にはならんよ
厚生労働省は上限値を定めていないから プロテインは分解するのに内蔵を疲弊させるからアミノ酸ペプチドを摂取しろってこと >>17
そういう奴に限って腹が出て乳首ビンビンの気持ち悪い身体してるからな プロテインは安価にたんぱく質がとれるって人気だったのに今はそうでもない
飯くうべ ライザップの影響だか知らないが最近の高タンパク質信仰は危険だよなー
体重×2倍のタンパク質取りましょうとか狂気の沙汰
それ内蔵の強いスポーツ選手だから消化出来てるだけで一般人だとすぐ身体壊すぞと >>30
その疲弊利用してダイエットする手もあるらしいけどね 牛乳飲むのとプロテイン飲むのとならプロテインのほうが良いんじゃない
脂質多そうだし どっちもゴミサイト 見てる情弱は死んだほうがいいよ プロテインなんて1杯で肉100g相当のただのタンパク質なのに内蔵痛めるとか言ってる奴はどれだけ飲む想定だよ
3杯飲んだところでステーキ1枚程度のタンパク質しかないんだが だからバランスを考えろ
糖質抜きとかタンパク質取りまくるとかやめろ ボディビルダーって1日10000キロカロリーくらい全部タンパク質で取ってたりしたんだぞ
プロテイン2.5キロだな
そりゃ死ぬわ 薬物まみれで育てた鶏肉だって言うほど健康的じゃないぞ 全ての物質は毒であり毒性は量によって決まる
取りすぎんなってことだ 自分の周りにいるタンパク質とらずに米ばっか食ってるヤツ見りゃ分かる
年齢以上に老けて汚い肌してる >>42
PFC
タンパク質119g/119g
脂質62g/64g
炭水化物195g/215g
これで今日は100点とれた
食物繊維はいつもよりちょい少なめの28gだったのが残念
明日はうんち2回出ないかもなぁ 昔も船木のハイブリッド食事法とかあったけど一般人にここまで高タンパク質信仰が始まったのってここ10年ぐらいだよな
プロテイン業界のステマに騙された人たちの身体が悲鳴あげないかすげえ心配だ
今でも内蔵の専門医なんかは高タンパクやめろって言ってるよねー プロテインをステロイドと思っているおっさんの多いことよ プロテイン無しでタンパク質しっかりとるの無理だわ
毎日飲んでる ほどほどに肉食うくらいでいい
バッキバキにする必要ないし フィットネス業界のマーケティングに騙されてるだけ
現代人でタンパク質足りてない日本人なんて超少数派なんだからプロテインなんて必要ない 乳製品のプロテインはタンパク質摂取目的もあるけど尿酸値下げる効果もあるから取ったほうがいいんだなと復活させた
肉でタンパク質摂ってたら若いときは平気だったのに年取ってきたら一気に尿酸値上がってきたからね
回復が間に合ってなくても尿酸値上がるけど、肉でタンパク質を摂ってるとさらに上がる
二十代は何でもなんとでもなるからどうでもいいよ >>16
でも毎日3食普通の食事作食って食べるってかなり厳しくね？？
専属の給食おばさんでも付いてない限り >>38
無知なやつが架空の設定作ってるだけなんじゃね
リーマンが1日何回もプロテイン飲むの結構大変なのに >>62
アベノミクスの果実喰らって戦後間もないころの水準まで平均タンパク質摂取量減ってる今のジャップにこそプロテインは必要だろう ぼくプロテインでたんぱく尿になったことあるよ
タンパク質は卵と鶏肉とたまに納豆で摂取するようになった >>59
今日はオートミール120g
納豆1p
えのき1p
ニラ1束
小松菜1把
ですかね プロテインで内臓に負担がかかるのは、吸収効率が最大化された高濃度のタンパク質だからだよ
だからプロテインでなくリアルフードが推奨されてる
それぐらいわかるだろ？ >>70
やっぱオートミールか
オートミールと納豆嫌いだから麦飯とキャベツとかだけじゃ全然全然取れないんだよね ほんとバカ多いよな
ただのタンパク質マーケティングなのにw
コンビニとかどこもそう
現代の食事で3食お菓子とかじゃない限り、栄養不足になるなんてまずねーからw >>72
キャベツにきのこ混ぜてレンチンするとええぞ
せれに1日1個リンゴやら桃やらの果物を食うといい こういうちょっと健康への意識高い（と自分では思っている）おじさん（世間一般ではめっちゃ意識低い）向けの一般常識へのアンチテーゼ的にPPV稼ぐ大衆経済誌の魅力 過ぎたるは及ばざるが如し
高タンパク質摂取という今までプロのスポーツ選手ぐらいしかやってなかった異常な食事法続けるなら、せめて定期検診ぐらい受けましょうや >>71
ワイも質的に何か問題だとは思うけど、プレジデントオンラインは量的な話しかしてないね
例えば「運動後に直ぐ手軽にタンパク質を摂りたいからプロテイン飲むけど、その分だけ食事で摂るタンパク質を減らす」ケースでは問題にならないそうだ
本当なんかね >>84
わしらの時は運動後はおにぎり食えと言われたものだが
今はタンパク質なのか 糖質制限しても大して痩せないけど脂質制限なら痩せるのか？ 俺はプロテインは飲んだ事ないけど
カロリー同じくらいでも油や炭水化物中心の食事とタンパク質や魚の油が多い食事は明確に脂肪のつきやすさが違う
体重同じでも体型変わるよ プレジデント見たらプロテイン飲まなくても肉魚卵でいいって主張じゃん
肉魚卵がより手軽だからプロテイン飲んでるんだけど 例えばプロテインの割合が増えるとミネラル不足とかに陥ったりなんかもありそう
野菜ジュースでも飲むか このスレで食事だけで足りてる足りてるって言ってる人は
運動してない癖に飲んでるっていう前提で話してるからごちゃごちゃになるんだよ いわゆる餓鬼体型っていうか
体重で見たら太ってないのに腹だけ出てる奴は油砂糖炭水化物酒を減らしてタンパク質増やして運動しないと改善しないと思う プロテインなしでどうやってタンパク質８０ｇも取るの？
朝昼晩１日3食鶏むね肉と豆食うしかないじゃん プロテインは吸収効率が良いというのも馬鹿には理解出来ていないだろ
このスレを見れば分かるわ 普段の食事＋プロテインは過剰だと思うわ
朝食を置き換えたりするのがオススメ たんぱく質大量だと腎臓にダメージ負いそう
こまめに摂るのがいいんだろうけど >>94
＞国の定めた1日の推奨摂取量は男性で60グラム女性で50グラム
＞しかもこれでも必要量より10グラム多く設定されています
80グラム必要なのかね 体重×2って広めてるのYoutubeの滑舌悪いステロイダーだろ と言うか自分の体重の値gって言われてたのにいつの間にか一律80g取れって話になってんの？
そのうちタンパク質はいくら取っても問題無いって事になりそうｗ 嫌儲の乞食速報でゲットしたプロテインバーがまだ大量にある
美味しくないしキツイわ >>104
ステロイダーは最大で×4ぐらいだな
ナチュラルのトップクラスが×2~×3ぐらい 雑な生活してるとカロリーだけはいっちょ前なのにタンパク質不足になるんよ 筋トレYoutuberのプロたんが入院したのってプロテインの取りすぎなんかな？ 全般的な記事の質はダイアモンドに軍配が上がるか？
ここらへんの雑誌で１つ胡散臭くてレベルの低い雑誌あるよな そもそもボディビル自体、健康に悪いからな
それを素人が真に受けてなんちゃて筋トレやってプロテイン飲んでるのは草生えるw ビジネス界の月刊ムーこと東洋経済がどう言ってるかだな 鶏むねのミンチ400g×2があまってたから卵とハンバーグにした
タンパク質160gってとこか
プロテインパウダーと主食いれて200gちょい
はい楽勝 俺たちの知ってる昭和の昔の年寄りが
老けてたのは食い物の違いだろうな
たんぱく質が少なすぎるのよ >>78
これで脂質多すぎって、ボディビルYouTuberの見すぎ
ローファットダイエットでもしてんのかよ プロテインは量を摂るのに向いてないだろ
あんなもんで腎臓壊せるもんならやってみろ
三大栄養素のバランスを調整するのに使うのがメインだよ
脂質を摂らずにたんぱく質が摂れるからね 毎日そんな食わんでいいって田舎でそんなに肉食わずに育ったのに80超えとる連中が証明しとるやろ >>72
切り干し大根いいぞ食物繊維の含有量が頭3つぐらい抜けてる
戻して炒め煮で調理も簡単だし日持ちするしマヨで和えて食ってもいい、これでうんちドバドバ出る 魚にしろ
肉は負担大きいぞ
肉食民族だって肉食えるのは狩りが成功した時のたまの贅沢だったわけで
週に1回くらいご馳走で食えれば良いんだよ プレジデントの記事の要約
・プロテインは人工のタンパク質だからダメ
・その理由はタンパク質を摂りすぎると体に良くないから
・タンパク質は普通の食事から摂れば足りる
・タンパク質を多く摂っても意味がないという研究もある
・プロテインは必要か不要か。私の中ではこの議論には決着がついています プロテインなんていう吸収されやすいもん飲んでたら
腎臓や肝臓の負担やべえぞ
あれは食事ではない
筋肉付けたい人のために精製された特別に吸収されやすい道具だよ
吸収しやすさで例えると
米食う代わりに毎日コーラ飲むくらいの暴挙 ご飯やパンや麺類を食おうとするな
あんなもん食うからそれだけで腹が膨れてしまうんだ
あんなの砂糖の塊をジャリジャリと口に入れてるのと同じだぞ？
まず肉、魚、豆腐、納豆、ヨーグルトを食えよ
甘いもんも全部プロテインバーにしろ
それで腹膨らませりゃ簡単に一日たんぱく質100g行くよ >>78
プロテイン以外でこれより脂質低くするってイカかタコ食うしかないだろ
若しくは玉子の栄養価なめてる >>129
最近安くなってるタコをカルパチョにして食うのにハマってる 動物タンパク質に含まれるリンは老化を促進する
ハゲてシワワになって死にやすい
植物性のにした方がいい 炭水化物を中心に
中くらいの野菜と果物
少量の牛乳やヨーグルトや肉魚のタンパク質
最後にほんの少しの油とれって
習っただろうに…
義務教育の敗北だろもう トレーニーは大変だな
競技勢のほうがもっと気楽に飯食ってるよw ボルトさんなんてマックのナゲットが大好物なんだっけ 何年もタンパク質ばかりとって
食事の中心を炭水化物にしてない世代が
50歳すぎてどうなるのかは興味あるわ 毎朝ダイエットプロテイン飲んでるんだけど
腹持ちがいいから 明治や森永やアサヒみたいな大手食品メーカーがプロテイン出して広告も出して
儲かっている産業だから
マスコミもアホみたいなプロテインブームを否定しづらいんだろうな >>127
マーケティングの餌食になってる大衆の見本みたいなやつだな タンパク質は体重1kgあたり1gで十分だぞせいぜいとって1.2gだな ジム通ってプロテイン飲むようになったら、健康診断の尿検査で引っかかるようになったから内臓にダメージは確実にあると思う
コロナでジム退会したら、またA判定に戻ったし >>138
まあ糖質ばっか食ってブクブク醜くて太ってるよりマシじゃね 真空パック器買ったからサラダチキン大量に作って毎日食べようかな
一週間位持つよな >>126
吸収速度が遅いソイプロテインならええの？ >>16
1日3食、かーちゃんが自動的に作ってくれる人にとっては「普通」なんだよな トレーニングもしてないのにプロテイン飲んでる奴ら多くなったよな
普通に食事してたら、体重gくらいのたんぱく質は摂ってるだろ >>141
どうせ嘘だろうけど
プロテインだけ辞めてジムはやめる必要ないだろ
運動は健康にいいんだから
なぜその二つはセットになってるんだ笑
嘘バレバレｗ 一時期プロテインをダイエットフードとカンチガイする人がかなり居たからな
今はだいぶマシにはなってるけど >>151
ジムでやるような高負荷な運動はむしろ健康に悪いぞ >>155
いやいや、あんたジムをなんだと思ってんの？
ボディビルダーがいるゴールドジムみたいなガチなジムは少数で
大半は健康維持を目的としたようなライトなジムが大半だぞ？？ >>151
コロナでジム辞めたって書いてるじゃん
ウソじゃないんじゃね
オレもそうだよ
会社でも辞めた人多いし >>156
それそこらの公園で十分だよね
まぁお金出さないと運動続けられないって人はそれはそれでいいと思うけど >>157
コロナ禍でジムとか怖すぎるよな
ハァハァ普段より呼吸が増えるんだから感染リスク増加するよ。 >>152
データ何一つ出せてねぇじゃん
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