【悲報】ダイヤモンドオンライン「1日80g！たんぱく摂ろう」プレジデントオンライン｢プロテインを飲んではいけない｣ [871438384]
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何事もほどほどだよ
たんぱく質は肝臓腎臓ぶっこわすからな プロテイン無しで今日は119gタンパク質摂れたみたいだ
やったぜ 筋トレもしてないのに腎臓ぶっ壊すくらい飲むアホがたまに居るから 大したトレーニングもしないのにプロテインだけ飲みまくって何か成し遂げた気になってる内臓いじめおじさんの魅力 >>14
そそ、アスリートでもないのにバカスカ取る必要はない 毎食茹で鶏胸肉60gを食うようになって三ヶ月くらい経ったけど意外と飽きないな
ドレッシングか醤油をかければ普通美味い >>11
一度に吸収できるタンパク質は30gぐらいだからな
アスリートやビルダーが食事5回とかに分けてるのはそのため 納豆2パック 60円
鶏胸肉200g 120円
卵4個 70円
豆腐1丁 60円
これで80gを300円で取れる 鶏むね肉と卵と鯖缶のリアルフードで健康になれってことよ ブロテイン高くなったけどそれでも手軽に取れるし食品から取るよりコスパもいいんだよな マジで飲むだけで痩せるみたいなのは詐欺だぞ
メタボのおっさんがこんなの飲んでも尿検査の数値が悪くなるだけだ >>14
タンパク質をわざわざとる必要もないけど取りすぎてもそんなに問題にはならんよ
厚生労働省は上限値を定めていないから プロテインは分解するのに内蔵を疲弊させるからアミノ酸ペプチドを摂取しろってこと >>17
そういう奴に限って腹が出て乳首ビンビンの気持ち悪い身体してるからな プロテインは安価にたんぱく質がとれるって人気だったのに今はそうでもない
飯くうべ ライザップの影響だか知らないが最近の高タンパク質信仰は危険だよなー
体重×2倍のタンパク質取りましょうとか狂気の沙汰
それ内蔵の強いスポーツ選手だから消化出来てるだけで一般人だとすぐ身体壊すぞと >>30
その疲弊利用してダイエットする手もあるらしいけどね 牛乳飲むのとプロテイン飲むのとならプロテインのほうが良いんじゃない
脂質多そうだし どっちもゴミサイト 見てる情弱は死んだほうがいいよ プロテインなんて1杯で肉100g相当のただのタンパク質なのに内蔵痛めるとか言ってる奴はどれだけ飲む想定だよ
3杯飲んだところでステーキ1枚程度のタンパク質しかないんだが だからバランスを考えろ
糖質抜きとかタンパク質取りまくるとかやめろ ボディビルダーって1日10000キロカロリーくらい全部タンパク質で取ってたりしたんだぞ
プロテイン2.5キロだな
そりゃ死ぬわ 薬物まみれで育てた鶏肉だって言うほど健康的じゃないぞ 全ての物質は毒であり毒性は量によって決まる
取りすぎんなってことだ 自分の周りにいるタンパク質とらずに米ばっか食ってるヤツ見りゃ分かる
年齢以上に老けて汚い肌してる >>42
PFC
タンパク質119g/119g
脂質62g/64g
炭水化物195g/215g
これで今日は100点とれた
食物繊維はいつもよりちょい少なめの28gだったのが残念
明日はうんち2回出ないかもなぁ 昔も船木のハイブリッド食事法とかあったけど一般人にここまで高タンパク質信仰が始まったのってここ10年ぐらいだよな
プロテイン業界のステマに騙された人たちの身体が悲鳴あげないかすげえ心配だ
今でも内蔵の専門医なんかは高タンパクやめろって言ってるよねー プロテインをステロイドと思っているおっさんの多いことよ プロテイン無しでタンパク質しっかりとるの無理だわ
毎日飲んでる ほどほどに肉食うくらいでいい
バッキバキにする必要ないし フィットネス業界のマーケティングに騙されてるだけ
現代人でタンパク質足りてない日本人なんて超少数派なんだからプロテインなんて必要ない 乳製品のプロテインはタンパク質摂取目的もあるけど尿酸値下げる効果もあるから取ったほうがいいんだなと復活させた
肉でタンパク質摂ってたら若いときは平気だったのに年取ってきたら一気に尿酸値上がってきたからね
回復が間に合ってなくても尿酸値上がるけど、肉でタンパク質を摂ってるとさらに上がる
二十代は何でもなんとでもなるからどうでもいいよ >>16
でも毎日3食普通の食事作食って食べるってかなり厳しくね？？
専属の給食おばさんでも付いてない限り >>38
無知なやつが架空の設定作ってるだけなんじゃね
リーマンが1日何回もプロテイン飲むの結構大変なのに >>62
アベノミクスの果実喰らって戦後間もないころの水準まで平均タンパク質摂取量減ってる今のジャップにこそプロテインは必要だろう ぼくプロテインでたんぱく尿になったことあるよ
タンパク質は卵と鶏肉とたまに納豆で摂取するようになった >>59
今日はオートミール120g
納豆1p
えのき1p
ニラ1束
小松菜1把
ですかね プロテインで内臓に負担がかかるのは、吸収効率が最大化された高濃度のタンパク質だからだよ
だからプロテインでなくリアルフードが推奨されてる
それぐらいわかるだろ？ >>70
やっぱオートミールか
オートミールと納豆嫌いだから麦飯とキャベツとかだけじゃ全然全然取れないんだよね ほんとバカ多いよな
ただのタンパク質マーケティングなのにw
コンビニとかどこもそう
現代の食事で3食お菓子とかじゃない限り、栄養不足になるなんてまずねーからw >>72
キャベツにきのこ混ぜてレンチンするとええぞ
せれに1日1個リンゴやら桃やらの果物を食うといい こういうちょっと健康への意識高い（と自分では思っている）おじさん（世間一般ではめっちゃ意識低い）向けの一般常識へのアンチテーゼ的にPPV稼ぐ大衆経済誌の魅力 過ぎたるは及ばざるが如し
高タンパク質摂取という今までプロのスポーツ選手ぐらいしかやってなかった異常な食事法続けるなら、せめて定期検診ぐらい受けましょうや >>71
ワイも質的に何か問題だとは思うけど、プレジデントオンラインは量的な話しかしてないね
例えば「運動後に直ぐ手軽にタンパク質を摂りたいからプロテイン飲むけど、その分だけ食事で摂るタンパク質を減らす」ケースでは問題にならないそうだ
本当なんかね >>84
わしらの時は運動後はおにぎり食えと言われたものだが
今はタンパク質なのか 糖質制限しても大して痩せないけど脂質制限なら痩せるのか？ 俺はプロテインは飲んだ事ないけど
カロリー同じくらいでも油や炭水化物中心の食事とタンパク質や魚の油が多い食事は明確に脂肪のつきやすさが違う
体重同じでも体型変わるよ プレジデント見たらプロテイン飲まなくても肉魚卵でいいって主張じゃん
肉魚卵がより手軽だからプロテイン飲んでるんだけど 例えばプロテインの割合が増えるとミネラル不足とかに陥ったりなんかもありそう
野菜ジュースでも飲むか このスレで食事だけで足りてる足りてるって言ってる人は
運動してない癖に飲んでるっていう前提で話してるからごちゃごちゃになるんだよ いわゆる餓鬼体型っていうか
体重で見たら太ってないのに腹だけ出てる奴は油砂糖炭水化物酒を減らしてタンパク質増やして運動しないと改善しないと思う プロテインなしでどうやってタンパク質８０ｇも取るの？
朝昼晩１日3食鶏むね肉と豆食うしかないじゃん プロテインは吸収効率が良いというのも馬鹿には理解出来ていないだろ
このスレを見れば分かるわ 普段の食事＋プロテインは過剰だと思うわ
朝食を置き換えたりするのがオススメ たんぱく質大量だと腎臓にダメージ負いそう
こまめに摂るのがいいんだろうけど >>94
＞国の定めた1日の推奨摂取量は男性で60グラム女性で50グラム
＞しかもこれでも必要量より10グラム多く設定されています
80グラム必要なのかね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
