歳取ってからダイエット成功したやついるの？若い頃と違って運動もきついし節制もきついし無理ゲーだろ [434776867]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 733b-+gIi) 2022/10/03(月) 15:27:24.64 ID:buxOOudC0●]

「朝食抜き」「スマホの見すぎ」は太りやすい、早大院卒ダイエットコーチ教える生活改善のヒント
https://diamond.jp/articles/-/310635

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 733b-+iXE) 2022/10/03(月) 15:27:36.09 ID:buxOOudC0]

どうするの・・・

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 733b-+iXE) 2022/10/03(月) 15:27:43.50 ID:buxOOudC0]

晋さん・・・助けて・・・

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf55-7i5A) 2022/10/03(月) 15:27:49.51 ID:kY94gwqT0]

食わなきゃいいだけ

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6323-tS35) 2022/10/03(月) 15:28:35.69 ID:iV9TaHIY0]

食う量減らしてもなかなか痩せなくなる

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (BTW 0H67-aYbw) 2022/10/03(月) 15:28:38.44 ID:Zjl7xwVXH]

めちゃくちゃ減らしたが
ただもっと若いうちにやってたらもっとスムーズに減ってたとも思う

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b333-yiLR) 2022/10/03(月) 15:28:40.83 ID:bEKCEYGl0]

お腹もぽっこりのままだし
体重で足痛いし

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 330d-e5cN) 2022/10/03(月) 15:29:40.95 ID:VRwhPHrF0]

内臓脂肪が早いとかまったくのデタラメ
毎日腹囲計っても微動だにせず

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f3d2-vUKg) 2022/10/03(月) 15:30:17.80 ID:jYbTFtK80]

個人輸入で糖尿病の薬買え

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-f6EB) 2022/10/03(月) 15:31:15.79 ID:JfZagexRa]

タバコ吸えば？

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c34e-zh0N) 2022/10/03(月) 15:32:43.23 ID:vOYqPcsr0]

アラフォーだが週3で筋トレジム、週1で格闘ジム行ってる
格闘ジムで「自分よえーわ」って思うと筋トレジムに頑張って通うモチベになる

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff95-BhgY) 2022/10/03(月) 15:33:27.24 ID:8CCPGXvo0]

ギムネマシルベスタ

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-0YRP) 2022/10/03(月) 15:34:38.23 ID:byDasPfVa]

すげえ太ってる爺さんとか見ると何食ってんだこいつってなる
年取って太るのはある意味才能だわ

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6f3a-qKwZ) 2022/10/03(月) 15:36:33.15 ID:VguMU5hq0]

一番のダイエットは睡眠
8時間は寝ろよな

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c351-vUKg) 2022/10/03(月) 15:49:50.37 ID:EEIRGNx+0]

糖質制限しかないぞ
1日炭水化物100g以下に抑えろ
血糖値の急激な上昇が太る原因だから
ゆっくりよく噛んで食え

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f87-WOnz) 2022/10/03(月) 15:50:30.77 ID:pCVVF6qx0]

おかわりしない
大盛りにしない
おやつは食わない
酒飲まない
これだけで普通の体型になります

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83af-eKjo) 2022/10/03(月) 15:52:51.04 ID:dlqHGb+U0]

夜ご飯ヨーグルトとバナナだけにしたら３ヶ月で10キロ痩せるよおすすめ

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238c-gNV0) 2022/10/03(月) 15:53:59.35 ID:EGZM+Zo70]

減量なら糖質制限でいいだろ
バカが完全に糖質絶って死んで危険だとか言ってるけど
減らせばいいだけだから

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf8f-9uPw) 2022/10/03(月) 15:56:59.73 ID:toYQEEJe0]

10kgくらいならご飯半分にするだけで落ちる

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-zh0N) 2022/10/03(月) 15:57:22.30 ID:99jiq1rMd]

酒辞めたら痩せたわ

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf19-7uza) 2022/10/03(月) 15:59:03.64 ID:vO3BQhzD0]

半年くらい酒止められたときは痩せたぞ
若い頃は酒飲めなかったから太らなかったんだな

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff08-qKwZ) 2022/10/03(月) 16:04:29.89 ID:LmNwfItZ0]

歳取れば猪木みたいに痩せるだろ

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hff-P/qZ) 2022/10/03(月) 16:05:02.95 ID:fuxVQGxHH]

減らなくなったわどうすんだこの身体

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f385-V6Sa) 2022/10/03(月) 16:06:13.06 ID:s3u3L02c0]

40すぎて20kg減らした
でもまだカテゴリー的には肥満

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff80-pIDl) 2022/10/03(月) 16:06:33.92 ID:E4VmpYDr0]

毎日6㎞走ってたら痩せた

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c3fd-pIDl) 2022/10/03(月) 16:07:59.56 ID:QNpylvzZ0]

糖質制限とか言ってるけど、1日30g以下を1年続けたってカロリー制限しなかったら痩せねえよ

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6f14-Sudb) 2022/10/03(月) 16:08:07.61 ID:Ah0TpzmG0]

腹八分目徹底すれば運動しなくても痩せるから

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff4d-EVg/) 2022/10/03(月) 16:10:22.30 ID:LzLsrYCL0]

歳取ってから無茶なダイエットすると頭髪へのダメージが半端ない
ちゃんと栄養摂りながら運動しろ

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c34e-zh0N) 2022/10/03(月) 16:10:39.67 ID:vOYqPcsr0]

結局安い食品って太るんだよな
菓子パンとかスーパーの揚げ物とか
こういうジャンクな食材を避けてタンパク質と野菜中心にすると引き締まるわ
もちろん相応のコストアップは覚悟したほうがいい

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-+dWp) 2022/10/03(月) 16:10:51.15 ID:uuBpKhmfr]

ドラクエウォークを毎日1時間
強度の高い筋トレを毎日5分
カロリー高い間食は一切やめる
飯は普通に一人前か、やや少なめにして栄養バランスよく食う

これで健康的に痩せられる

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟT Sd1f-FrO/) 2022/10/03(月) 16:13:41.02 ID:wPTsZRBTd]

走れば痩せる

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-4iCl) 2022/10/03(月) 16:15:06.97 ID:bXLHFtjpa]

もち麦いいよ
夜中におにぎりにして食べても太らない
食べ過ぎれば同じだけど

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-ufYE) 2022/10/03(月) 16:26:17.79 ID:STReoXBy0]

夕食を減らすだけで痩せるぞ
減らした夕食を19時までに食べる
あと筋肉が削れないようになるべく歩いたり軽い筋トレしたり。
脂肪を貯め込むのは大抵寝てる時だからな
寝てる時に空っぽなら余ったエネルギーを使う

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3af-OLU2) 2022/10/03(月) 16:29:34.55 ID:DjgvkhD/0]

結局十六時間断食ダイエット(笑)はどうなの?本を要約するようつべとかでは解説しまくってたけど反論本も出てるのにそれも解説すんの?どの面下げて?

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3d1-ufYE) 2022/10/03(月) 16:30:38.32 ID:lAVBGSUp0]

カロリー消費したいならプール水風呂
体を冷やせばその分カロリーを消費する、実に単純

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3af-OLU2) 2022/10/03(月) 16:30:58.85 ID:DjgvkhD/0]

>>16
焼酎とかの蒸留酒はいいよな?な?一日二号まではいいよな?つまみは魚とかならいいよな?

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3d1-ufYE) 2022/10/03(月) 16:34:31.47 ID:lAVBGSUp0]

南極探検隊の人なんかは痩せないようにバターをかじったりしていたというくらいだ

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3af-OLU2) 2022/10/03(月) 16:34:58.48 ID:DjgvkhD/0]

>>35
俺も単身赴任してたとき仕事帰りに週５くらい市民体躯舘(←なぜか変換できない)でルームランナーで三十糞５㌔走って筋トレしてヴォイラーが壊れてるとかで水しか出ないシャワー浴びてたぞ
冬でもな
慣れれば水シャワーできる
お陰で社宅ではガス代が基本料金とちょっとだった
料理はしない(湯沸かしは一人用IHクッキングヒーター)し

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b38f-RSZA) 2022/10/03(月) 16:36:04.87 ID:4rZNDInQ0]

酒は糖質ゼロだろうが太るからやめる
炭水化物と脂質は気持ち控えめに
適度な有酸素ないし筋トレを継続する
結局基本を守るしか健康的に痩せる路ってないんだわ
特に糖質制限なんて一時的に痩せても大半はリバウンドするし高コレステロールになるからやる意味なし

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf8c-pIDl) 2022/10/03(月) 16:36:50.37 ID:A1wBtxyA0]

胃の調子が悪くて一か月ぐらい飯一杯+おかず一品x3食な生活してたら
63kg→58kgまで5kg落ちた。このぐらいはすぐ落ちる

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23e6-pIDl) 2022/10/03(月) 16:41:22.47 ID:LfgjdPpg0]

白飯半分　甘い飲み物やめる
間食はできるだけ控える

これだな

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf85-z2bG) 2022/10/03(月) 16:47:27.84 ID:iu7yU7eG0]

マッスルメモリーがあるかないか、これがめちゃくちゃ重要だぜ

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3d1-ufYE) 2022/10/03(月) 16:50:12.48 ID:lAVBGSUp0]

筋肉あってもレスラーみたいな体型になるだけやで。

[0044 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 331c-15Jy) 2022/10/03(月) 16:58:48.98 ID:OR2yPlZW0]

>>40
平時より1300kcal減食しないとそこまで落ちない
デスクワークだとその食事で一日一食並の食事制限だ、身体使う仕事なら別だが
胃ガン疑うレベル

[0045 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fa2-3vPb) 2022/10/03(月) 16:59:20.62 ID:oT9cMs5T0]

リーマンやってて痩せるのは不可能だわ

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff8f-xYJW) 2022/10/03(月) 17:04:51.14 ID:m1EjSD/30]

食わなきゃ誰でも痩せる

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43d2-C5Ov) 2022/10/03(月) 17:07:15.08 ID:H8tJC93b0]

>>1
毎日長時間しゃがむ

[0048 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 238f-ufYE) 2022/10/03(月) 17:07:58.71 ID:WcXwPKZV0]

30くらいなら余裕で落ちてたメニューやってもアラフォーからまじで落ちない

[0049 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3ba-49bW) 2022/10/03(月) 17:08:31.92 ID:y6ncmqTd0]

中年太りだけど体重の数値より体型をなんとかしたいと思った結果
リングフィット買って毎日楽しいw

[0050 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-/5VF) 2022/10/03(月) 17:10:38.99 ID:8Mi+fd8LM]

>>16
無理です♪

[0051 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fc8-3+IH) 2022/10/03(月) 17:12:37.54 ID:aV7uTiaQ0]

37歳の時168/96
だったけど看護師の友達にこのままじゃ死ぬぞって言われてダイエット始めて1年後は58キロにまで落とした
でも女友達からは肌が汚くなっておじさんみたいになって嫌だとかボロクソで評判あまりよくなかった
でも若い子からはやっぱ痩せてた方が食いつきいい
でも今年の夏に少しリバウンドした
運動と食生活よ
おかげで脂肪肝だったのが正常になった

[0052 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf8c-pIDl) 2022/10/03(月) 17:27:15.03 ID:A1wBtxyA0]

>>44
内視鏡はやった
多少逆流性食道炎なだけで問題なかった

昔、女と同棲しててめちゃ食わされてた時は69kgだったけど
別れて実家帰っておかん飯になったらダイエットなしで3か月で9kg落ちたし
まあそういう体質なのかもな

[0053 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fa2-e5cN) 2022/10/03(月) 18:00:13.45 ID:s9sL4ITz0]

サイクリングで楽勝

[0054 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3d1-ufYE) 2022/10/03(月) 18:08:38.60 ID:lAVBGSUp0]

>>53
あんま長時間乗ると生殖機能が死ぬので注意な

[0055 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-pxRd) 2022/10/03(月) 18:44:34.16 ID:b1LdAnVVa]

>>30
ウォーク系ポイ活と仮想通貨を複数だろ

[0056 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fcd-DFWr) 2022/10/03(月) 19:14:16.49 ID:kUGp3C4h0]

ダイエットてか格闘技ジム通いだしたらめっちゃいい体になった

[0057 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 83af-CBNY) 2022/10/03(月) 19:19:20.78 ID:2GWjHS4z0]

この先、死ぬまで制限しないといけないのかと思うと無理やって思う

[0058 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fcd-DFWr) 2022/10/03(月) 19:21:52.54 ID:kUGp3C4h0]

>>57
制限て考え方だとしんどいね

[0059 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf89-pIDl) 2022/10/03(月) 19:23:09.58 ID:5V72DH4H0]

>>45
これ
特に営業

[0060 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83af-agls) 2022/10/03(月) 20:14:29.22 ID:OUcsLKd50]

>>57
痩せやすい体にすれば、あとは自由に食えるんだぜ