最近毎日6度寝くらいしてしまうんだが絶対2度寝しない方法教えて [725733882]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:26:26.83 ID:FxvjyCTH0]

気持ちいい訳でもないしただ時間が浪費されてマジでQOLを損ねてます！
https://kenmo.com

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:26:38.96 ID:FxvjyCTH0]

マジでつまらなくなるよ

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:26:48.09 ID:FxvjyCTH0]

3度寝以上白とかは言わないでな

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:27:04.26 ID:FxvjyCTH0]

アラームのスヌーズの度に起きて止めて寝て起きて止めてを繰り返してます

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0742-mL11) 2022/10/13(木) 22:27:06.45 ID:/3vp6kPV0]

ナルコレプシーだろ

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fd2-fZT1) 2022/10/13(木) 22:27:07.38 ID:BDV7uszR0]

病院いけ

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:27:17.15 ID:FxvjyCTH0]

>>5,6
そうなの？

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-zauZ) 2022/10/13(木) 22:27:17.59 ID:ChJ4eA9G0]

分かる30分おきぐらいに目が覚めるよな

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:27:35.57 ID:FxvjyCTH0]

起きた方がいいとはわかってるんだけど起き抜けって正常な判断が出来なくて寝てしまう

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:27:49.86 ID:FxvjyCTH0]

>>8
俺はスヌーズで起きる感じだな
そして止めてまた寝るまた起きる

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:28:06.99 ID:FxvjyCTH0]

なにか目が覚める行動しようとしてもそこまで体が動かないのだよ

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb8c-ggab) 2022/10/13(木) 22:28:07.59 ID:dh68v5Go0]

すぐ起き上がるかベッドから出る

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eeaf-RAlf) 2022/10/13(木) 22:28:09.67 ID:FSIGiaIk0]

お酒飲まない

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-eXBs) 2022/10/13(木) 22:28:10.29 ID:LsaFWo1+M]

何かサプリ飲んでる？

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b62-0y9P) 2022/10/13(木) 22:28:16.93 ID:eaPFm/Co0]

Twitterでシャブ買うか捕まりたくないなら麻黄湯飲んで眠気飛ばせ

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03fd-kHT+) 2022/10/13(木) 22:28:53.63 ID:jodcCWak0]

誇張でないなら、さすがに鬱か何かだと思うが

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:28:55.14 ID:FxvjyCTH0]

>>12
それが出来ないから困る

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-OvnT) 2022/10/13(木) 22:29:00.26 ID:aAJEYRuuM]

二度寝三度寝がないとおれ1時間半ぐらいしか眠れないことになってしまう

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:29:27.34 ID:FxvjyCTH0]

>>13
そんな飲んでないな
>>14
マルチビタミンと肌の薬

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b51-u+I1) 2022/10/13(木) 22:29:38.23 ID:HaByJupV0]

用事を作れ

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:29:52.14 ID:FxvjyCTH0]

>>15
ふーむ🤔
>>16
誇張では無いなスヌーズの度にちょっと起きて止めてすぐ寝る

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0314-ehet) 2022/10/13(木) 22:29:59.00 ID:jLaYdiHD0]

二度寝した日は爪を剥がすとか
自分でルールを決めるのが良いと思う

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 67fd-p76D) 2022/10/13(木) 22:30:02.38 ID:JVTwgUM10]

起きるときの話?昼寝じゃなく

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:30:18.28 ID:FxvjyCTH0]

>>20
1限をすっぽかしまくってる
インターホンが鳴ると嘘のように目が覚めるからインターホンを録音してアラームにしてみようかしら

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:30:29.57 ID:FxvjyCTH0]

>>22
重くない？刃牙の世界かよ

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:30:39.10 ID:FxvjyCTH0]

>>23
朝の話だね

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fd2-fZT1) 2022/10/13(木) 22:30:40.58 ID:BDV7uszR0]

朝起きれないのは分かるわ
無理して起きるとめまいと吐き気するから自律神経が原因な感じはする

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a34-UYof) 2022/10/13(木) 22:30:41.78 ID:hUWtwZxr0]

食生活では？

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:30:50.80 ID:FxvjyCTH0]

ちなみに夜はなんにも眠くない
朝は死ぬほど眠い

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fc7-SLch) 2022/10/13(木) 22:31:05.26 ID:9f59ZoQx0]

またお前かよ
用事もないから起きる必要もないだろ

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:31:12.68 ID:FxvjyCTH0]

>>28
まああんまりいい食生活はしてないな
最近はなるだけ意識してるが

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:31:49.61 ID:FxvjyCTH0]

>>30
またってなんじゃい
一限にちゃんと行きたいし朝起きれないとなんの予定もなくてもQOLがぶち下がるんよ

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b0d-XCYw) 2022/10/13(木) 22:31:51.96 ID:IoqDsXmZ0]

楽しい人生を送る
これが一番だよ
俺なんか寝る時間が勿体ないくらいだから二度寝なんてここ数年したことない

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:32:48.09 ID:FxvjyCTH0]

>>33
楽しい人生なのに嫌儲に時間割くんだな
まあ楽しさとは相対的なものだからね

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b51-u+I1) 2022/10/13(木) 22:33:05.34 ID:HaByJupV0]

>>24
学生なら留年しない程度に寝とけ
社会出たら嫌でも起きなきゃならんくなる

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-eXBs) 2022/10/13(木) 22:34:11.00 ID:LsaFWo1+M]

mibandとかhuaweibandで睡眠の質とか日々のストレスレベルとか見ながら試行錯誤したらいい

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-0djQ) 2022/10/13(木) 22:35:03.31 ID:u2WmsY8r0]

仕事しろよ

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:35:15.79 ID:FxvjyCTH0]

>>36
なんか大学の実験で睡眠について調査させて欲しいとか言われて連絡先も書いたけど連絡来ないな

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-qMT1) 2022/10/13(木) 22:36:11.00 ID:1Ib3VZa/0]

>>21
朝それやると色んな夢見れて楽しいよな

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fc7-SLch) 2022/10/13(木) 22:36:11.57 ID:9f59ZoQx0]

というか大学生が嫌儲くるな
将来的に損失しかないぞ

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:36:27.07 ID:FxvjyCTH0]

とりあえず一旦インターホンの音試すか
暫くはガチで効果ありそうだけど慣れたら普通に寝てそうだなー

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b62-0y9P) 2022/10/13(木) 22:36:55.04 ID:eaPFm/Co0]

>>21
170cm70kgだとしたら満量処方の麻黄湯5包も飲めば昼寝しないぞ
耐性出来るから徐々に量増えるけどな
アマゾンだと送料無料にならないギリギリのラインの1950円とかで売ってる　
満量処方の麻黄湯はなかなかそこらのドラッグストアでなかなか売ってない

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a96-kHT+) 2022/10/13(木) 22:39:06.52 ID:yktClplc0]

高齢による頻尿で起きるとかじゃないとしたら逆に凄いな

[0044 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:39:19.58 ID:FxvjyCTH0]

>>39
確かに色んな夢見れるけど結局損失のがデカイな
>>42
へー
へーとは思ったんだけど多分試さないな俺は
試すやつはすぐ試すんだけどなんか今回は試す気起きんわすまん
でも頭には置いておく

[0045 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb06-kEV8) 2022/10/13(木) 22:39:44.14 ID:ZX0t4tay0]

baka kayo himamaylan na

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba2-xm87) 2022/10/13(木) 22:41:47.36 ID:Q+h07sJt0]

一度目の時にカフェイン飲むといいぞ
これが覚醒に効く薬品なんだって実感出来るよ

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 07ca-f3py) 2022/10/13(木) 22:41:56.25 ID:s/WBHsFV0]

>>34
まあ楽しい奴は嫌儲いないよな

[0048 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a1b-kHT+) 2022/10/13(木) 22:43:03.03 ID:RlBg3njT0]

ナルコレプシーなんじゃないの？

[0049 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0a-52rj) 2022/10/13(木) 22:44:15.16 ID:1uhpTx34M]

ベッドが起き上がるやつにする

[0050 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 678f-zauZ) 2022/10/13(木) 22:44:20.81 ID:zgIGspjV0]

自分のいびきで眠りが浅いんだろうきっと

[0051 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-BZAO) 2022/10/13(木) 22:44:26.42 ID:RYVN71bYa]

起きない

[0052 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-pQi5) 2022/10/13(木) 22:44:27.69 ID:M4B1INZ9p]

二度寝は面白い夢見れて最高

[0053 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:46:46.87 ID:FxvjyCTH0]

>>46
🤔

[0054 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:47:18.90 ID:FxvjyCTH0]

テレプシコーラではないよ

[0055 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba2-xm87) 2022/10/13(木) 22:47:24.28 ID:Q+h07sJt0]

多分ね、俺と同じ体質だと思う
寝起きってストレスホルモン出るんだわ、コルチゾール
これで不快にさせて目を覚まさせて起こす、っていう仕組みらしい
それが出過ぎるタイプで起き上がる気になれなくてつい横になっちゃう
俺もそうだし息子もそうだった
体質だなと思った

色々考えたけど6度寝すればいいっていう考え方もあるよ
俺は自営だけど仕事は昼過ぎに回してる

[0056 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-rs4C) 2022/10/13(木) 22:47:27.94 ID:TSgNVVA80]

タンパク質が足りないと眠りが浅くなるらしい
3時間おきにサラダチキン齧ってみてはどうか？

[0057 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2aa3-zpli) 2022/10/13(木) 22:47:41.56 ID:0jiRnEhq0]

最近眠い

[0058 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:47:53.79 ID:FxvjyCTH0]

>>55
解決してないのかよ…

[0059 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:48:02.47 ID:FxvjyCTH0]

>>56
なるほど

[0060 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f3a-bGEg) 2022/10/13(木) 22:48:05.01 ID:TW7SC+2k0]

俺は2度寝したら500円貯金してる
今日は500円払ってでも寝たい！
って日もあるが起きてからなんか勿体無い気になる
そんでどんどん2度寝しなくなった

溜まった額は1万ちょいだった

[0061 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d34d-kHT+) 2022/10/13(木) 22:48:06.75 ID:Y2SJOv6w0]

無職なの？

[0062 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d379-IRmS) 2022/10/13(木) 22:49:24.06 ID:FxvjyCTH0]

>>60
ホーウ、

[0063 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f55-/F+v) 2022/10/13(木) 22:49:34.78 ID:8P2rEG+b0]

　
　まじかー🙀

[0064 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4ea2-6drP) 2022/10/13(木) 22:49:35.95 ID:OK5mhmH20]

わかる
てか、俺の場合、季節の変わり目に気温が急に変化すると眠くなる
最近涼しいから、すげー昼寝してしまう　寝ても寝ても寝足りない

[0065 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba2-xm87) 2022/10/13(木) 22:51:34.84 ID:Q+h07sJt0]

嫁は絶対1回で起きる
躁気味で高血圧タイプ
寝起きが不快って経験がないらしい
全然コルチゾール出てないんだなと思った
>>58
早く起きる必要ない生活だからなあ
何をもって解決というのかっていう
いろいろ試して3時間睡眠とかもやってみたよ
意外と問題なかったけど心臓の動悸が不快で止めちゃったな

[0066 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5e9f-zauZ) 2022/10/13(木) 22:52:06.80 ID:pHujl17G0]

一日4時間ぐらいしか眠れないわ
若い時は10時間とか眠れたのに

[0067 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-MFap) 2022/10/13(木) 22:52:51.46 ID:kqmkE0+70]

それ無呼吸症候群だわおじさん

[0068 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H46-XbiM) 2022/10/13(木) 22:58:12.33 ID:jHuQNPRFH]

過眠症かなんかじゃないの？
QoL損なってるなら睡眠外来いきなよ

[0069 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW caa2-b7MV) 2022/10/13(木) 23:03:11.98 ID:IkS6VwO20]

スヌーズありなら7度寝してる

[0070 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca53-l/6v) 2022/10/13(木) 23:06:10.78 ID:/NtImt7G0]

　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
とりあえず起きればいい

[0071 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a22-zVRf) 2022/10/13(木) 23:13:28.73 ID:UVJPH/Xr0]

有酸素運動したりお腹いっぱい食べたりして血糖値グアっと上げれば眠気が一気にくるよ

[0072 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03c7-ZbX1) 2022/10/13(木) 23:13:30.85 ID:0dU0/i1a0]

目覚ましかける必要あるかそれ

[0073 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ea2-wTwY) 2022/10/13(木) 23:20:56.75 ID:iun5nmuQ0]

前の日に早く寝る
12時間くらい寝たら起きやすい

[0074 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-PXDs) 2022/10/13(木) 23:21:37.60 ID:Y6j0P+5/M]

目覚ましかけた45分前くらいに目さめちゃう

[0075 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3af-OX2o) 2022/10/13(木) 23:34:17.53 ID:5c6EWkEn0]

24時間寝てれば二度寝なんて概念吹っ飛ぶんじゃね

[0076 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de8f-72FX) 2022/10/13(木) 23:39:52.58 ID:Kbe/+vC+0]

ただの甘え
少なくとも意識が１回は浮上してるんだから気合いで起きろよ

[0077 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-myI8) 2022/10/13(木) 23:49:21.53 ID:U0mCvvl/0]

6度寝できる環境ならええやろ6度寝しとけ

[0078 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e4e-tXc8) 2022/10/14(金) 00:12:24.21 ID:nhbpxRhG0]

なんでガキがいるの？
歳とったら眠れなくてつらいのも知らずに