グリシンと牛乳は効いた
あとモーニングショーでやったけど脳疲労ってのも問題らしい
スマホとかのやり過ぎでの情報過剰摂取は不眠になる
対抗策は目を瞑って食事を味わったり目を瞑って音楽をじっくり聞いたりなどの無心で集中する瞑想タイムをちょくちょく設けること