ごはん一人前200gちょいで「3倍超過」って言ったんだろうけど炊く時の水だけで倍以上の重量になってるし純粋な炭水化物で出来てるわけじゃないんだから

成人1人の1日のタンパク質摂取量卵1個(約60g)で足りるわけないでしょ
それと同じなの