「腸活」必須アイテム [901654321]
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冬の免疫力アップにおすすめ！無印良品の「腸活」アイテム5選
腸内には大きく分けて善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3種類が存在しています。理想的なバランスは善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝2：1：7といわれていますが、生活環境や食事内容によって乱れてしまうことも。
これらの細菌のバランスを整える＝腸内フローラを整えることは、健康に良い影響を及ぼすことが分かっています。腸内フローラを整えることは「婚活」や「就活」になぞらえて「腸活」と呼ばれ、近頃は多くの人が関心を寄せるライフスタイルトピックスの1つになりました。
腸内菌のバランスが乱れる＝腸内環境が悪化すると、体に様々な不調を及ぼします。便秘や下痢、肌荒れや疲れ、免疫力の低下などの他、肥満やコレステロール値の上昇を招き、脂肪を貯めやすい体になるだけでなくメタボリックシンドロームや心筋梗塞など将来的な病気のリスクも高まってしまいます。
腸活には「生活習慣の見直し」や「ストレスを貯めない」ことなども有効といわれますが、「何を食べるか」は大きな要因です。
【腸活に良いといわれる主な食べ物】
・ヨーグルト
・納豆
・味噌
・チーズ
・キムチ
・甘酒
・ぬか漬け
・きのこ類
・海藻類
・豆類
・さつまいも
・ゴボウ など
https://news.yahoo.co.jp/articles/5b5e5dd3452f2b79f86c87e1a80e0afc168c0a42 ビオフェルミンとビオスリーとミヤリサンってどれがいいの
人によるんだろうけど 寒天食うとええぞ
ダイエットで米減らしたりしてるならオススメや 整腸剤とか意味のないもの飲んでる奴はまさかいないよな？ >>19
整腸剤は病気の時ですよね
健康な時に飲んでると腸が慣れてしまっておかしくなる エリンギとかよく出るなと思うもの毎日食べてたらそうでもなくなるのはなんなん？ 乳酸菌が腸に住み着くと思ってるやつ多いよね
ただの通過菌でウンコになるだけなのに 毎朝ヨーグルト、きのこコンニャクを出来るだけ取り入れる
つかバランス良く食べないとだめよね じゃー盲腸の話でもするか
盲腸って盲腸炎とか いわば害悪でしかない臓器って言われていましたが
最近はその機能が研究されています
（盲腸炎になるとバイキンが腸内を汚染して場合によっては死んでしまう）
ではなぜ人間に盲腸があるのか・・・
腸には善玉菌と悪玉菌が住んでいますが
善玉菌だけでは生きていけません
だから盲腸にある細菌（悪玉菌）が少しずつ腸の中に出ていって
善玉菌を増やします
インフルエンザやコロナのような強いウィルスが現れると盲腸は
免疫力を上げるために悪玉菌をどんどん腸内に贈ります
これが免疫力を上げることになります
＞善玉菌だけでは生きていけません
これはなにも腸だけでなく人間社会も同じです
アメリカとイギリスとネトウヨは必要悪なのかもしれません ビール酵母、スピルリナ、強ミヤリサン、ルイボスティー、柿の葉茶、リンゴ、豆腐、ローズヒップビタミンC 潰瘍性大腸炎だから体力削られまくって働くこともできないんだがどうすれば治るの？ >>44
ビール酵母、スピルリナ、強ミヤリサン、ルイボスティー、柿の葉茶、リンゴ、豆腐、ローズヒップビタミンC
セイタイン、玄米、青汁、にんじんジュース
これで３ヶ月で治る >>31
なぜか異常に詳しいし
実際臨床経験豊富だからな みきてやがビオスリーとエビオス飲んでるからおすすめ 毎朝オートミールにしたら便秘になることは大分減った気がする 宿便とか腸内細菌とか夢見すぎだろ
大腸内視鏡やってみろよ ビフィズス菌とか3種類入っているやつとかの錠剤タイプのやつがいいよ
野菜は消化が悪い
最低限でいいと思う
帰って調子悪くなる >>47
多すぎるやろ
サプリで取れば良いの？
どれかに絞ってください >>44
朝、起きて歯を磨いたあとに白湯を飲むのをオススメする
自分もこれで万年起こしていた憩室炎が嘘のように軽くなった >>1
違うよ、俺が教えてやるよ
・強ミヤリサン錠
・ビオスリー
・ビオフェルミンS錠
・ビタミンD
・クルクミン
・難消化性デキストリン
・オリゴ糖
・ピルクル オオバコ摂ってる時はうんちブリブリだったけどレシピが乏しすぎて飽きちゃった >>56
そうですか
感謝です
わいのは難病指定の病気だからそれで治るかどうかはわかりませんが… >>52
大腸内視鏡に宿便は映らないよ
大腸憩室炎の場合は映るが
潰瘍性大腸炎も大腸憩室炎も宿便取って毒素を完全に除去すれば治る
ただし最低３か月はみないと
大腸の細胞が完全に生まれ変わるまでそれぐらいかかる 潰瘍性大腸炎で下痢してめっちゃお腹痛くて一日中動けないんだが
こんなハンデ背負って働くとか無理ゲーだろ
生活保護というかなにか補償金がほしい >>55
複合的要因で大腸炎症が起きるから原因を虱潰しにするため複数の対策が必要
あと小麦と砂糖と植物性油脂と乳化剤を避けること
たったこれだけ 後は
・納豆キムチ
・切り干し大根
・海藻
・きのこ
・さば、いわし
・ブロッコリー
・ブルーベリー等のベリー類
・ナッツ 人によって腸内環境違うから最適解なんて無いんだよな ・ビオスリー
・エビオス
まずビオスリーで3種の乳酸菌とかなんやらを投入
次にエビオスでそいつらの栄養を送り込む
腸内を良い感じにして、幸福ホルモン「セロトニン」を生成！！
毎日ハッピーに暮らそう！！て感じらしい、オレもビオスリー始める ビオスリー→エビオスと飲んできたけどいうほど効いてる感はしないわ
まぁそもそもそこまで便秘でもないが ステーキ食ったら潰瘍治るんじゃないの安倍ちゃんみたいに
肉で体力つけろ✌ 納豆に適当な野菜入れた味噌汁飲んでれば間違いなし、整腸剤なんて意味ないぞ ビオスリーは高いから酪酸菌に的を絞って強ミヤリサンがいいよ
病院の整腸剤も最近はミヤBMという強ミヤリサンの処方薬だからね
潰瘍性大腸炎の人で金がない人はセイタインだけでも試してみては？1ヶ月で粘血便が止まるよ >>69
人工甘味料っていうか砂糖がもうダメだろ。
一番悪いのが果糖ブドウ糖液糖。 >>73
ありがとうございます
わいは油ものを食べるとかなり具合悪くなりますね
原因が良くわかってないからずっと治らない気がする >>61
実際には憩室炎ではなく潰瘍性大腸炎の疑いが強かったんだけど医者が面倒くさがって調べてくれず、痛みが出る都度抗生物質打ち込みまくられてこのままじゃヤバいと思ってたときに、なかやまきんに君の動画をみて試してみたらハマった感じ
オートミールはオススメできないけどね 雑穀、納豆、ヨーグルト、野菜たくさん
加工食品をできるだけ避ける 今日レモン酢とりんご酢買ってきたぞ
タイムリーなスレだな 毎朝ヨーグルト食べるのが一番続いてる
モチベーションが一番大事だね 脳は砂糖を欲するが砂糖は基本的に悪玉菌のエサになる
まず口内細菌のミュータンス菌が砂糖大好物だからね あとは大豆、種子、海藻、青魚、キノコ類、こんにゃく、果実酢も良いな
慣れれば自然なうまさをより感じられるようになるだろう ビオフェルミン、強ミヤリサン、フラクトオリゴ糖（含有95％以上のチコリ由来）
花粉症も軽減した プロテインブームヤクルトブームの次は整腸剤ブーム来そう きのこ、海藻、味噌、豆製品を手軽に食べられるのが味噌汁だと、最近ようやく気が付いた😅
フリーズドライやインスタントに具材を追加したりしてたけど、普通に作るのとほぼ手間が変わらんやんか。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
