ぶっちゃけ食事って一日700kカロリーぐらいで十分だよな、満腹になると確実に身体のパフォーマンス落ちるし [527893826]
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いや、それはさすがに基礎代謝以下で少なすぎるので1800kcalくらいだと思う 浜内千波が教える キレイにやせる「1日6食ダイエット」のコツ |おいしいNEWS | エバラ食品
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https://i.imgur.com/UTTjbm0.png 1500ぐらいでいいよな
少なくとも1日2食でいい シベリア抑留の時の1日の食料は
1000カロリーやで
アウシュビッツ収容所
規定では1300から1700カロリーだが
その半分程度も取れないことが多い
実際は650から850カロリー もうオッサンになると
食い物が戻ってきたり、ゲップや胃もたれがヤバイときも 大体テレビつければグルメのCM、番組
ネットも食い物の話
ポルノや酒、喫煙は規制されるのにグルメはオッケーみたいなのがおかしいんだよ
食い過ぎだよ シベリア抑留
1年での死亡率が3%で
3年では10%ぐらいが死亡
アウシュビッツ収容所
90%以上が死亡 700キロカロリーの生活をしてたら
悪い病気にかかって死ぬで >>16
アウシュビッツのこの記事では
200キロカロリーと書いてあるな
東洋経済
アウシュヴィッツで考える、麻生発言(上)
アウシュヴィッツ強制収容所を訪問 24時間体温維持して血液送り出すだけで結構エネルギー消費するだろ >>20
だよな
500以上とってたらあそこまで痩せ細りはしない... 一日なんもしなくても内臓だけで最低1000キロカロリーぐらい必要なら全然足りないんじゃ 1日700キロカロリーの生活だと
シベリア抑留レベルだから
下手すれば病気で死ぬかもね カロリーじゃなくて栄養素が足りないのか
おっさんになってきて三食以上食わないと調子が悪くなる
毎食野菜とか肉魚食えばいいんだろうけどなかなかそうもいかない
どんどんお腹ポッコリおじさんになっていく 一日ササミ9本、ディナーロール4個で生活してる
1000kcal 最低でも1500キロカロリーを取っていたほうがいいやろ
それより下の世界になれば
体を壊すことになる >>27
筋力落ちてるから内蔵垂れ下がってるパターンだろ
腹筋鍛えれば腹が凹むっていうかぽっこりしなくなるよ 食い過ぎると心拍数上がるからなあ
持ってて良かったスマートウォッチ
血糖値早く測定したいよ 変温動物ならそれくらいで十分らしいな
まあ適温外になると死ぬんだけど 夏は暑くて食欲なかったけど
秋になってもりもり食べるようになってしまった 毎日大体タンパク質120g脂質60g糖質120gの割合で計1600kcalの生活を続けて
から調子良いこの割合が崩れると調子が悪くなる 摂取カロリー減らしても体が省エネになってくるから全然体重減らなくなったわ 一日2食くらいが好きな物食べれてストレス少ないわ
真面目に3食食べるとすぐカロリーオーバーする オートミール30gを主食にしちゃうと無意識に一日の摂取カロリー1000未満になってやばい
代謝落ちるし体に悪い
結果オートミールは体に悪い 基礎代謝1500(名目)、活動量800(目標)で
2000~2400キロカロリー摂取を目安にしているけど
活動量がそれほど行かないことが多くて
その分減らすと猛烈な飢餓感で集中力が低下するから
1500~3000の間で揺らして
時々4000 摂食量を基礎代謝より減らすと言ってるのは
減量目的だろうけどありえない数字だな
そもそもこの手の数字は個々人の年齢や体格や活動量、
食事パターンに依存して大きく変わり得る物だから
そこら辺の前提条件を示さずに数字バトルしても何の意味もないって1~2年指摘し続けたんだけど
この人は毎回同じデタラメ議論でスレを立てるね
ゴミ たった今夜食で900キロカロリー程摂取した俺は明日何カロリーまで食べていい? ドガ食いして襲ってくる睡魔に身を委ねる幸せ知らないんだな 基礎代謝くらいのカロリーを3回と言わず更に分割して摂取したらダメなんかな? >>44
たまに代謝改善のチートデイで4000摂る時があるけど3500超えた辺りで辛いわ
3000位なら簡単なんだけど一日4000て意識しても中々いけねぇわ、軽く行ける人凄いと思う 毎日きちっと白メシ4合だな
おかずは漬物か味噌か塩 計算したら900kカロリーくらいだった
年取って代謝落ちてると1000以下で行けるんだな逆に 中年で運動してないなら500kcalくらいがギリだぞ 4日食わずローテ馴れた
女子ウケしないゴリマッチョからヒョロガリになるまで大変だったぜ 足りないカロリーは自分の体を分解して補填するので最終的に死亡するからパフォーマンスはゼロになるな。 >>4
分けて食べるのと血糖値スパイク起こすのとどっちがいいんだろうな >>58
ドカ食いしてりゃ簡単に血糖値急上昇するんだからそりゃ分けて食べたほうがいいでしょ >>49
肩ロースステーキ2ポンドで3000
かつやは最小メニューのカロリーが1000超え
カップ麺や菓子パンが物足りなくて3個くらい食うと1000~1500
甘い物補給でASDA Fruit&Nutを丸ごとで1064
フルグラ糖質オフ(50g×2)に豆乳(100g×2)で750
ジャンク飯や脂肪の多い肉やスイーツを食ってしまうと
意外と簡単に越えられる
でも一番重要なのは摂食に見合った活動量を確保する事 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています