炭水化物を抜くと老けやすくなる
ダイエットしたいなら脂質を抜け
炭水化物はお茶碗半分までににすればいい

摂取カロリーから基礎代謝を引いてマイナスになれば痩せる
体重1kg減らすのに必要なカロリーは7200kcal
これだけ覚えておけばよい
小難しい知識は不要