その腹筋･･･お前･･･プランクをやっているなッ！！分かるぞ。最低でも週3･･･いや、週6はやっている腹だな [871438384]

?2BP(1000) · 2023/01/01(日) 20:23:38.17

2023/01/01(日) 20:24:09.76

よく鍛え上げたな小僧

2023/01/01(日) 20:25:22.44

バイシクルクランチやってる

2023/01/01(日) 20:25:54.75

プクランドにみえた

2023/01/01(日) 20:26:56.60

ところであなたのお腹の筋肉いったい何個に割れてんだい？

2023/01/01(日) 20:27:46.96

いうほど他人に腹筋見せる機会あるか？温泉の脱衣所か手術前の更衣室でオッサンに見せるくらいやろ

2023/01/01(日) 20:29:18.68

人に見せるもんじゃねーんだよ

2023/01/01(日) 20:31:51.16

>>5
盾に2本切れ込みがあります
穴は3箇所

2023/01/01(日) 20:32:09.28

プランクいいよね
思い立ったらすぐできる

2023/01/01(日) 20:33:59.76

在宅勤務になって暇なときやってたら３分くらいなら続けられるようになった

2023/01/01(日) 20:34:50.95

腹筋鍛えても脂肪は落ちない定期

2023/01/01(日) 20:38:02.92

90秒から伸びない
週1～2回しかやらないからだと思うけど

2023/01/01(日) 20:42:15.03

コロコロやってる🥺
チンスタでハンギングレッグレイズもやってる🥺

2023/01/01(日) 20:47:33.59

25キロのプレート背負ってやってるけど一分が限界

2023/01/01(日) 20:52:03.59

176cm57kgのモヤシ体形だからプランク長時間できてしまうのかもしれん、支えるべき質量が少ないんだから
プレート背負うのはいいな

2023/01/01(日) 20:56:42.46

腹割れてない奴と腹割って話せないだろ

2023/01/01(日) 21:00:16.65

プランクやるぐらいなら腹筋やれ
時間の無駄

2023/01/01(日) 21:15:16.52

>>17
プランク時間

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