カフェイン一定量摂取で”１００ｍ走速くなった” 研究結果
コーヒーなどに含まれるカフェインを摂取したあとで１００メートル走をしたところ、タイムが速くなったとする研究結果を立命館大学のグループが発表しました。
カフェインは、一定量を摂取すると筋力や持久力などの身体能力を一時的に高めるとされていて、立命館大学スポーツ健康科学研究科博士前期課程の松村哲平さんなどのグループは短距離走での効果を確認しようと実験を行いました。
実験には平均年齢２０歳の短距離走の男子選手１３人が参加し、体重１キロあたり６ミリグラムのカフェインを事前に摂取した場合としていない場合で、１００メートル走のタイムを比べました。
その結果、カフェインを摂取した場合の平均タイムは１１秒２６で、摂取していない場合と比べ０秒１４速くなったということです。
特に、スタートから２０メートルまでの区間で速くなっていて、カフェインが瞬発的な加速力に関係している可能性があるとしています。
研究グループは、カフェインの効果が陸上競技の１００メートル走で確かめられたのは初めてだとしていて、研究グループの松村さんは、「今後、作用のメカニズムを解明したい」と話しています。
一方、今回の研究について日本陸上競技連盟医事委員会は、競技のパフォーマンス向上を目的としたカフェインの摂取は、副作用のおそれがあること、ドーピングに近い意味を持つ行為であることなどから積極的な使用は推奨しないとしています。
【過剰摂取に注意を】
厚生労働省によりますと、カフェインの摂取量に基準は設けられていませんが、過剰に摂取すれば、めまいや心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気などの健康被害をもたらすことがあるとしています。
カフェインを多く含む栄養ドリンクなどを大量に飲んだことで中毒死した事例もあり、摂取量には注意が必要です。
https://www3.nhk.or.jp/kansai-news/20221226/2000069477.html
