結局、朝食は摂ったほうが良いのか悪いのかどっちなんだい？ [901654321]
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「1日3食の規則正しい食事」は胃腸に悪い…10万人の胃腸を診た専門医がたどり着いた\"朝食の最終結論\"
日本人の7割以上は1日3食摂っている。これは正しい食習慣なのか。10万人の胃腸を診てきた消化器専門医の福島正嗣医師は「1日3食や、毎日決まった時間に食事を摂るのは、消化管の生理を無視した行為。胃腸の調子を整え、アンチエイジングにも効果的な食事の摂り方があります」という――。
私は10年前に糖質制限を始めたのですが、炭水化物を食べていた頃は1日3食どころか、空腹を感じるときには4食だった時期もあります。 ところが、糖質制限を始めてからはそうした異常な空腹感はなくなり、現在では1日1食もしくは2食となっています。
つまり、1日3食は穀物を大量に消費することによって生まれた食習慣であり、1日3食食べたほうが健康であるという理屈は成り立たないと考えます。 1日3食という食生活は「脳がつくり出した習慣」であって、「腸がつくり出した習慣」ではありません。
私自身は、1日3食食べていた時期よりも現在のほうが体は軽く感じますし、食事に振り回されないため仕事の効率が上がり、自分の趣味に費やす時間も増えました。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1edeba6daaa3b368052160bbd407252c93403ee7 食べるか食べないかよりも
何を食べるかを考えたほうがいいんじゃないの？
糖質まみれのものはやめたほうがいいけどタンパク質は摂取したほうがいいし 俺はこどおじニートだけど毎日3食モリモリ食べてるぞ
メシいっぱい食べて太いウンコを出すのが一番健康なんだよ 時間さえあれば朝食は食べたい派なんだがなあ…
今でもそこそこ早いのに、その為にあと30分、１時間早起きするってのもなんだかなーって感じだし… 「炭水化物を食べてたときは～」
この文おかしくね？
炭水化物、糖質なしの食生活なんてまともじゃないだろ。
これを押し付けてまともな健康云々いうのかよ 摂れる人は摂ったらいい
胃腸が生まれつき弱いとかだと半日断食とか
インターバル挟むと良し 「朝ゆっくり飯食えるくらい余裕があるやつは普段から健康に気を使う生活できるってだけ、朝食自体はどうでもいい」みたい話あったけどあれ結局どうなった？ どうせ一日中家にいるんだから腹が減ったら食ってうんこしたくなったらする
ただそんだけのこと 朝食言っても パン一切れに
簡単な野菜サラダに牛乳や 欧米か 専門家によって全部意見が違うんだよな
3食がいいとか1食がいいとか野菜を食べろって言ったり肉だけを食べろって言ったりとか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
